2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Har safar o'zingizga yarim tundan keyin muzlatgichga bug 'tashlamaslikka va'da berasiz, lekin har doim shunday bo'ladi, siz uning eshigi oldida uyg'onasiz. Sizning dietangizni yana bir marta buzganingiz uchun o'zingizni ayblashingizga hojat yo'q, siz o'zingizning tanangizni bir nechta fokuslar bilan aldashingiz mumkin.
Agar siz allaqachon yotoqda bo'lganingizda ochlikni his qilsangiz, ozgina suyuqlik iching. Bu sizning oshqozoningizni to'ldiradi va aldamchi to'yinganlik hissi yaratadi.
Bir yoki ikki stakan mineral suvni xona haroratida ichish tavsiya etiladi, unga limon sharbati yoki bir chashka yashil choy qo'shiladi.
Issiq vannaga sho'ng'ing. Bu sizga dam olishga va ishtahangizni kamaytirishga yordam beradi. Terlashning ko'payishi tanangizda to'plangan toksinlar va ortiqcha suyuqliklardan xalos bo'lishga yordam beradi.
Aromaterapiya, shuningdek, yarim tunda ortiqcha ovlashga qarshi kurashda yaxshi yordamchidir. Agar o'zingizni muzlatgichga tashlash istagi paydo bo'lsa, greypfrut po'stlog'ining hidini nafas qiling, xushbo'y shamlardan foydalaning yoki parfyum hidini oling.
Ochlik va hid markazlari bir-biriga yaqin bo'lib, gullar va mevalarning hidlari ochlik tuyg'usini xira qiladi.
Kechki ovqatdan so'ng, to'yni ushlab turadigan va yaxshi kayfiyatni ko'taradigan engil desertni iste'mol qiling. Kechki ovqatda hech qachon issiq ziravorlar bilan ta'mga solingan idishlarni emang, chunki ular ishtahani kuchaytiradi va to'yganingizdan keyin ham ochlik tuyg'usini kuchaytiradi.
Agar xohlasangiz, saqichni chaynashingiz mumkin. Shakarsiz va mevali birini tanlang. Chaynash refleksi va saqichning shirin ta'mi sizning ishtahangizni aldaydi.
Tavsiya:
Greypfrut Sharbati Ortiqcha Yog 'bilan Kurashadi
Kundalik iste'mol qilish greyfurt sharbati yog'li ovqatlarni iste'mol qilganda tanaga ortiqcha yog'dan xalos bo'lishga yordam beradi. Sharbat qo'shimcha funtlarni muvaffaqiyatli eritadi. Bunday xulosaga Kaliforniyaning Berkli universiteti olimlari kelishdi.
Bayramlarda Ortiqcha Ovqatlardan Ehtiyot Bo'ling
Ortiqcha ovqatlanish xavfli bo'lishi mumkin! Ovqatlanish odatlaringizni yaxshilash ushbu organlarning saraton kasalligidan o'lish xavfini chekishni tashlash bilan bir xil darajada kamaytirishi mumkin: ko'krak, yo'g'on ichak, o'pka, tomoq, oshqozon, bachadon va ehtimol prostata va oshqozon osti bezi.
Zerdeçal Bizni Ortiqcha Funt Olishdan Himoya Qiladi
So'nggi paytlarda zerdeçal bilan vazn yo'qotish juda mashhur. Internetda o'nlab turdagi parhezlarni topishimiz mumkin, ammo ziravorlar tufayli ozib ketgan odam haqida kamdan-kam sharhlarni topishimiz mumkin. Bu tabiiy ravishda bizni hayratda qoldiradi - zerdeçal Bu haqiqatan ham ozishga yordam beradimi?
Dangasalik Bizni Ortiqcha Ovqatlardan Saqlaydi
Dangasalik, qanday qilib u yomon odat deb qoralangan bo'lsa ham, ortiqcha iste'mol qilish va keraksiz ovqat eyishga qarshi kurashda juda foydali bo'lishi mumkin, deyiladi Reuters tomonidan keltirilgan yangi tadqiqotda. Tadqiqot mualliflarining fikriga ko'ra, odamlarning divanga o'tirganlarida unga tushishni istamasliklari semirishga qarshi kurashishda foydali bo'lishi mumkin.
Pishirilgan Olma Ortiqcha Ovqatlanishdan Himoya Qiladi
Yangi yil ta'tillari tugadi va nomlangan kunlarda ortiqcha ovqatlar to'xtamaydi. Bu biz uchun yil davomida ovqatlanishning bir usuli bo'lishi mumkin. Ovqatlanish ishtiyoqi giyohvandlikka o'xshaydi, chunki doimiy ravishda ovqatlanish istagi miyada abstentsiyada faol bo'lgan joylarda hosil bo'ladi.
