2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ortiqcha ovqatlanish xavfli bo'lishi mumkin! Ovqatlanish odatlaringizni yaxshilash ushbu organlarning saraton kasalligidan o'lish xavfini chekishni tashlash bilan bir xil darajada kamaytirishi mumkin: ko'krak, yo'g'on ichak, o'pka, tomoq, oshqozon, bachadon va ehtimol prostata va oshqozon osti bezi.
Rojdestvo va [Yangi yil] kunlarida shoshilinch tibbiy yordam xonalari oziq-ovqat va spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilgan odamlar bilan to'ldiriladi. Bayramlar ko'pincha tanamiz uchun juda muhimdir, ayniqsa biz iste'mol qiladigan oziq-ovqat va spirtli ichimliklar miqdorini aniqlay olmasak.
Ortiqcha ovqatlanish va ichish asosan oshqozon, safro, jigar va oshqozon osti beziga yomon ta'sir qiladi. Ertasi kuni ertalab o'zingizni yomon his qilishning asosiy sababi qon shakarining pastligi. Shu sababli, avvalgi kecha ortiqcha ovqatlansangiz ham, o'rnidan turishingiz bilan shafqatsiz ochlikni his qilishingiz ehtimoldan yiroq emas.
Bayram kechasidan keyin o'zingizni yaxshi his qilishning eng yaxshi usuli - kechki ovqat paytida ovqatlanadigan narsalarga e'tibor berish. Ammo, agar siz ısırığınızı va ho'llashingizni o'lchashni yoqtiradiganlardan biri bo'lmasangiz, sizga tezroq shakllanishiga va tanangizni tozalashga yordam beradigan bir nechta tezkor usullarni taklif qilamiz.
- Yashil choy - qahva o'rniga, qattiq kechqurundan so'ng, asal bilan yashil choy bilan tiklanishni boshlang. Tanani tozalash haqida gap ketganda, bu bebahodir. Qon va qon tomirlarini tozalaydi, qonni normallashtiradi va siydik tizimining faoliyatini yaxshilaydi. Bularning barchasiga biz S vitaminining yuqori miqdorini va uning tetiklantiruvchi ta'sirini qo'shamiz.
Yog 'va spirtli ichimliklarni qoningizdan tezroq olish uchun, albatta, o'zingizni juda ko'p miqdordagi suyuqlik bilan qurollantirishingiz kerak. Suv va choyga pul tiking. Hech bo'lmaganda qiyin kechadan keyingi kun gazlangan ichimliklar, shirin sharbatlar va pivoni unuting. Ular vaziyatni yomonlashtiradi va tiklanishni sekinlashtiradi.
- Tsitrus - bu juda oz miqdordagi vitaminlar va qimmatbaho iz elementlarga boy oziq-ovqat. Sitrus mevalari parhezlarning eng sevimli mevasi bo'lib, sizga sog'lik va tetiklik bilan javob beradi. Ular bilan siz tanangizdan kechagi ovqatlangan og'ir yog 'uchun kechirim so'raysiz. Yangi - bu ajoyib variant. Unga limon, greyfurt yoki apelsin soling.
- Faollashgan ko'mir - agar oshqozon buzilmasa, bu haqda o'ylamaysiz. Ammo faol uglerod siz taxmin qilganingizdan ancha qimmatroq. U tanangizdan bir kecha oldin to'plangan barcha zararli moddalarni bir zumda olib tashlaydi.
Agar siz ko'proq taxmin qilsangiz, qattiq kechadan oldin bir yoki ikkita tabletka ichishingiz mumkin va ertalab siz deyarli noqulaylik sezmaysiz, chunki toksinlar yo'q qilinadi. Agar shubhangiz bo'lsa, kamida bir marta urinib ko'ring, shunda siz faol uglerodning samaradorligini ko'rasiz.
Tavsiya:
Greypfrut Po'stlog'i Yarim Tundan Ortiqcha Ovqatlardan Himoya Qiladi
Har safar o'zingizga yarim tundan keyin muzlatgichga bug 'tashlamaslikka va'da berasiz, lekin har doim shunday bo'ladi, siz uning eshigi oldida uyg'onasiz. Sizning dietangizni yana bir marta buzganingiz uchun o'zingizni ayblashingizga hojat yo'q, siz o'zingizning tanangizni bir nechta fokuslar bilan aldashingiz mumkin.
Zararli Ovqatlardan So'ng, Buni Iste'mol Qiling Va Sog'lom Bo'ling
Zararli ovqatlar bizning atrofimizdamiz. Ulardan qanchalik qochmasligimizdan qat'i nazar, ular bizning stolimizga tushadi. O'zimizni iste'mol qilish bilan bog'liq bo'lgan sog'liq muammolaridan himoya qilish uchun biz tasdiqlangan usulga tayanamiz.
Bayramlarda Ortiqcha Ovqatlanmaslik Uchun Psixologik Fokuslar
Bayramlar arafasida tobora ko'proq xonimlar vahima qo'zg'ashadi, bu albatta bayramona stol tayyorlash bilan bog'liq emas. Aslida, xonimlar va yana bir nechta behuda janoblar yil davomida juda ko'p og'riq, sport zalida ter va mahrumlik bilan erishilgan raqamlari haqida qayg'uradilar.
Bayramlarda Ortiqcha Ovqatlanishning Sog'liq Uchun Qanday Oqibatlari Bor?
Ba'zan hammamiz ortiqcha yeymiz , lekin bu xatoga yo'l qo'yadigan odamlar ayniqsa juda ko'p ta'til paytida . Albatta, oqibatlari ta'til paytida ortiqcha ovqatlanish bartaraf etishdan ko'ra oldini olish osonroq. Biroq, bunday imkoniyat har doim ham mavjud emas, chunki oqibatlarning oldini olish uchun oziq-ovqat qanday va qaysi tarkibiy qismlardan tayyorlanishini bilish kerak.
Bayramlarda Ortiqcha Ovqatlanmaslik Uchun Ushbu Maslahatlarni O'qing
Rojdestvo va Yangi Yilda olomon ovqatlanish hatto ko'proq ovqatlanish uchun o'z dietasiga qat'iy rioya qiladigan odamlarni ham moyil qiladi. Ammo, ortiqcha ovqatlanmaslik uchun nima qilishimiz kerak, deb maslahat beradi fitnes mutaxassisi Lazar Radkov Nova televizorining oldida.
