2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Dangasalik, qanday qilib u yomon odat deb qoralangan bo'lsa ham, ortiqcha iste'mol qilish va keraksiz ovqat eyishga qarshi kurashda juda foydali bo'lishi mumkin, deyiladi Reuters tomonidan keltirilgan yangi tadqiqotda.
Tadqiqot mualliflarining fikriga ko'ra, odamlarning divanga o'tirganlarida unga tushishni istamasliklari semirishga qarshi kurashishda foydali bo'lishi mumkin.
Nyu-Yorkdagi Sent-Bonaventur universiteti olimlari, sog'lom yoki zararli ovqatni iste'mol qilish ikkovining qaysi biri ularga yaqinroq bo'lishiga bog'liq.
Masalan, agar olma kabi kaloriya miqdori past bo'lgan mahsulot bo'lsa va shubhasiz mazali bo'lgan zararli popkorn uzoqroq bo'lsa, odamlar mevalarga ko'proq murojaat qilishadi.
Tadqiqot rahbari Gregori Privitera - u psixolog va
tadqiqot g'oyasi o'z farzandlari bilan bo'lgan tajribadan kelib chiqqanligi bilan o'rtoqlashadi. Privitera tushuntirishicha, farzandlari unga nonushta qilishni har doim aytishganda, u ularga oshxona stolida bir piyola mevalar borligini aytadi.
Bolalar odatda ulardan ovqat eyishni istamasliklarini aytdilar. Biroq, ularning otasi o'zlari xohlagan nonushta qilishlari mumkinligini tushuntirdi. Bir necha daqiqadan so'ng bolalar oshxonadan qo'llarida mevalarni olib qaytib kelishadi.
Shunday qilib, psixolog odamlarning xohlagan nonushta tayyorlash bilan shug'ullanishdan ko'ra, dangasalik bilan o'zlariga eng yaqin narsaga intilishlarini aniqladilar.
Psixolog Gregori Privitrening tadqiqotlari dangasalikning yaxshi tomoni borligini isbotlamoqda. Agar siz zararli chiplar o'rniga ataylab meva va sabzavotlarni o'zingizga yaqinlashtira boshlasangiz, dangasalik aslida juda foydali bo'lishi mumkin.
Biroq, muammo dangasa bo'lishdan tashqari, odam ham topqir bo'lganda paydo bo'ladi. Masalan, zararli ovqatni ataylab o'zingizga yaqinlashtirsangiz, dangasalik sizni ortiqcha ovlashdan saqlaydi degan nazariya o'z ma'nosini yo'qotmoqda.
Tavsiya:
Bayramlarda Ortiqcha Ovqatlardan Ehtiyot Bo'ling
Ortiqcha ovqatlanish xavfli bo'lishi mumkin! Ovqatlanish odatlaringizni yaxshilash ushbu organlarning saraton kasalligidan o'lish xavfini chekishni tashlash bilan bir xil darajada kamaytirishi mumkin: ko'krak, yo'g'on ichak, o'pka, tomoq, oshqozon, bachadon va ehtimol prostata va oshqozon osti bezi.
Greypfrut Po'stlog'i Yarim Tundan Ortiqcha Ovqatlardan Himoya Qiladi
Har safar o'zingizga yarim tundan keyin muzlatgichga bug 'tashlamaslikka va'da berasiz, lekin har doim shunday bo'ladi, siz uning eshigi oldida uyg'onasiz. Sizning dietangizni yana bir marta buzganingiz uchun o'zingizni ayblashingizga hojat yo'q, siz o'zingizning tanangizni bir nechta fokuslar bilan aldashingiz mumkin.
Zerdeçal Bizni Ortiqcha Funt Olishdan Himoya Qiladi
So'nggi paytlarda zerdeçal bilan vazn yo'qotish juda mashhur. Internetda o'nlab turdagi parhezlarni topishimiz mumkin, ammo ziravorlar tufayli ozib ketgan odam haqida kamdan-kam sharhlarni topishimiz mumkin. Bu tabiiy ravishda bizni hayratda qoldiradi - zerdeçal Bu haqiqatan ham ozishga yordam beradimi?
Gazlangan Ichimliklar Bizni Ortiqcha Ovqatlantiradi
Bolalar va kattalardagi semirish muammosi ko'pincha nafaqat ortiqcha ovqatda, balki gazlangan ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilishda ham bo'ladi. Ular har qanday ovqatga yoqimli qo'shimcha bo'lib, ko'pchilikning sevimlisidir. Bolalarning sakson foizdan ko'prog'i va faol yoshdagi kattalarning ellik foizidan ko'pi kuniga kamida bitta gazlangan ichimlik ichishadi.
Sekin Dietada Siz Ortiqcha Ovqatlanmaysiz Va Ortiqcha Vazn Qo'shmaysiz
Ko'plab bayramlarda nima yomon? Albatta, ortiqcha ovqatlanish. Boy ovqatlar, albatta, ortiqcha ovqatlanish bilan yakunlanadigan samimiy ovqat bilan bog'liq. Kamroq kaloriya iste'mol qilish uchun asta-sekin ovqatlanish kerak, deb topdilar Rod-Aylend universiteti olimlari.
