2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
So'nggi paytlarda zerdeçal bilan vazn yo'qotish juda mashhur. Internetda o'nlab turdagi parhezlarni topishimiz mumkin, ammo ziravorlar tufayli ozib ketgan odam haqida kamdan-kam sharhlarni topishimiz mumkin. Bu tabiiy ravishda bizni hayratda qoldiradi - zerdeçal Bu haqiqatan ham ozishga yordam beradimi?
Yangi boshlanuvchilar uchun zerdeçal juda foydali ziravor ekanligini ta'kidlash muhimdir. Shuning uchun, agar uni menyuga qo'shsak, sog'ligimiz va qatorimiz uchun foydamiz albatta bo'ladi. Iste'mol bizni sog'lom qiladi va vazn yo'qotish oqibatlaridan biri. Bu kuchli yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. U tibbiyotda ham qo'llaniladi, chunki shifokorlar uni yallig'lanishga qarshi dorilar bilan tenglashtiradilar. Molekulyar darajada yallig'lanish uchun zerdeçalning asosiy tarkibiy qismi - kurkumin yordam beradi.
Ammo qanday qilib zerdeçal kilogramm halok bo'lishiga olib keladi?
Bu diabet, yurak muammolari, sekin metabolizm va semirish kabi zamonaviy kasalliklarning asosini surunkali yallig'lanish tashkil qiladi. Zerdeçal iste'mol qilish orqali, bu bizga semirishning oldini olish sifatida yordam beradi. Shunday qilib, bu haqiqatan ham vazn yo'qotishga yordam bermaydi, aksincha bizni ortiqcha vazndan himoya qiladi. Bu uning qimmatli qobiliyati - zararli vazn ortishidan himoya.
Bundan tashqari, zerdeçal tanadagi yog'larning tez metabolizmining asosiy organi bo'lgan jigarni himoya qiladi. Bu uni zararsizlantirishga yordam beradi va hujayralarni shikastlanishidan himoya qiladi. Jigarimiz ishlamay qolganda yoki zararlanganda tanadagi yog 'yoqilishi sezilarli darajada sekinlashadi. Shunday qilib, jigarimizning to'g'ri ishlashi tanadagi yog'ni yoqish uchun kalit hisoblanadi. Shuning uchun yog'ni yoqish ham ozishga yordam beradi va zerdeçal iste'mol qilish vazn yo'qotish jarayoniga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Turli tadqiqotlarga ko'ra zerdeçal aholi orasida yana bir mashhur muammo - depressiya bilan kurashadi. Bu erda sariq ziravorning ta'siri shundaki, u antidepressantlar bilan taqqoslanadi. Uni iste'mol qilish baxt gormonlari darajasini oshiradigan ilmiy dalillar mavjud. Ovqatni haddan tashqari iste'mol qilish, shuningdek, ba'zi odamlarda tushkunlikka sabab bo'ladi va biz o'zimizni qanchalik yaxshi his qilsak, katta miqdordagi ovqatni suiiste'mol qilishimiz kamroq bo'ladi.
Zerdeçalni kundalik menyuga turli xil usullar bilan kiritishimiz mumkin. Guruch yoki yasmiq pishirganda uni suvga qo'shishimiz mumkin. Biz uni salat yoki go'shtli taomlarga, maydalangan go'shtga va boshqa ko'plab variantlarga qo'shishimiz mumkin.
Zerdeçal bu biz bilan birga vaznni yo'qotadigan sehrli tarkibiy qism emas, lekin uni menyuga kiritib, parhezni o'zgartirsak, albatta ijobiy natijalarga erishamiz.
Tavsiya:
Greypfrut Po'stlog'i Yarim Tundan Ortiqcha Ovqatlardan Himoya Qiladi
Har safar o'zingizga yarim tundan keyin muzlatgichga bug 'tashlamaslikka va'da berasiz, lekin har doim shunday bo'ladi, siz uning eshigi oldida uyg'onasiz. Sizning dietangizni yana bir marta buzganingiz uchun o'zingizni ayblashingizga hojat yo'q, siz o'zingizning tanangizni bir nechta fokuslar bilan aldashingiz mumkin.
Pishirilgan Olma Ortiqcha Ovqatlanishdan Himoya Qiladi
Yangi yil ta'tillari tugadi va nomlangan kunlarda ortiqcha ovqatlar to'xtamaydi. Bu biz uchun yil davomida ovqatlanishning bir usuli bo'lishi mumkin. Ovqatlanish ishtiyoqi giyohvandlikka o'xshaydi, chunki doimiy ravishda ovqatlanish istagi miyada abstentsiyada faol bo'lgan joylarda hosil bo'ladi.
Zerdeçal Bilan Retsept Bizni Barcha Kasalliklardan Himoya Qiladi
Amerikalik shifokor Kerolin Andersonning ta'kidlashicha, atigi uchta tarkibni o'z ichiga olgan retsept bizni ko'plab kasalliklardan, shu jumladan saraton kasalligidan himoya qiladi. Uning fikricha, qora qalampir, zerdeçal va zaytun moyi juda foydali va ko'pchilik odamlar ularning afzalliklari haqida bilib olishlari kerak.
Oziq-ovqatlarning Bu Kombinatsiyasi Bizni Ortiqcha Iste'mol Qilishga Majbur Qiladi
Muayyan turdagi oziq-ovqat mahsulotlarining kombinatsiyasi bizni ortiqcha ovqatlantiradi chunki bu bizning miyamizni to'yib ovqatlanishga undaydi. Buni Yel universiteti olimlari ovqatlanish paytida odam miyasini skanerlash orqali topdilar. Sinovlar shuni ko'rsatdiki, tarkibida ham yog ', ham uglevod bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilganda moyil bo'lamiz biz qabul qilingan ovqat miqdorini oshirib yuboramiz .
Xavfli Oziq-ovqat Qo'shimchasi Bizni Ortiqcha Iste'mol Qilishga Majbur Qiladi
Mutaxassislar mashhur parhez qo'shimchasi haqida ogohlantirdilar monosodyum glutamat , shuningdek, E 621 nomi bilan ham tanilgan, oziq-ovqatga qaramlik va ortiqcha ovqatlanishni keltirib chiqaradi. Monosodyum glutamat mamlakatimizda ruxsat etiladi, ammo bu qo'shimchaning foydalari va zarari butun dunyoda keng muhokama qilinmoqda.
