2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Goji berry, mamlakatimizda tobora ommalashib borayotgan superfood sizning menyuingizda bo'lishi kerak. Uning qabul qilinishi juda ko'p foyda keltiradi. Mana ular:
Yaxshi hazm qilish. Meva ovqat hazm qilish traktida ovqat hazm qilish bakteriyalari va probiyotikalarini ishlab chiqarishga yordam beradi. Tabiiy tola va polisakkaridlar bilan birgalikda u ovqat hazm qilishni rag'batlantiradi va oshqozonning umumiy holatini yaxshilaydi.
Jismoniy mashqdan keyin mushaklarning tiklanishi. Ning bu xususiyati Goji Berri oqsil va aminokislotalarning yuqori darajasi tufayli. Ular mushaklarning o'sishini rag'batlantiradi va mushaklarning isitmasini engillashtiradi.
Stressni ketkazadi. Goji berryni iste'mol qilish stress va kuchlanish ostida organizm tomonidan ishlab chiqariladigan kortizol miqdorini minimallashtiradi. Shunday qilib u tanani va ruhni stress ta'siridan tiklaydi va asab tizimini tinchlantiradi.
Oqsillar va aminokislotalar. Meva o'simlik oqsillari tarkibida eng ko'p bo'lgan mevalardan biri hisoblanadi. Uning vaznining 16% oqsildir. Uning tarkibida organizm uchun muhim bo'lgan 18 xil turdagi aminokislotalar mavjud.
Sog'lom ko'zlar. Goji berryida ko'z sog'lig'iga g'amxo'rlik qiluvchi vitamin sifatida tanilgan A vitaminining yuqori dozalari mavjud.
Saraton kasalligidan himoya qiladi. Meva tarkibida ko'plab vitaminlar va antioksidantlar mavjud bo'lib, ular saraton hujayralarining paydo bo'lishi bilan muvaffaqiyatli kurashishadi. Ular qondagi erkin radikallarni yo'q qiladi, shu bilan tanani to'plangan toksinlar va zararli moddalardan tozalaydi.
Uyquni yaxshilaydi. Goji berryasini muntazam ravishda iste'mol qilish uyqu sifatini yaxshilashi isbotlangan.
"Yomon" xolesterolni pasaytiradi. Goji berry yomon xolesterolni tartibga solishdan tashqari, yurak xastaliklaridan himoya qiladi.
Immunitet tizimining ishini yaxshilaydi. Goji berryasining kichik mevalari immunostimulyatsion xususiyatlari bilan mashhur bo'lgan S vitamini va sinkga boy. Ular kasalliklardan himoya qiladi va tanani tezroq tiklaydi, ayniqsa yallig'lanish yoki kasallikdan keyin. Shunday qilib ular immunitet himoyasini yaxshilaydilar.
Bu qarishni sekinlashtiradi. Meva tarkibida 21 ta qimmatbaho minerallar va turli xil antioksidantlar mavjud. Ushbu ajoyib muvozanat hayotni uzaytirishi isbotlangan. Goji berryasini muntazam ravishda qabul qilish ajinlar paydo bo'lishini kamaytiradi va qarish jarayonini sezilarli darajada sekinlashtiradi.
Tavsiya:
Tsitrus Mevalarini Tez-tez Iste'mol Qilishning 7 Sababi
Lazzatli, suvli, yorqin, tsitrus mevalar qishning sovuq tonglarida quyosh nurlariga o'xshaydi. Ta'mdan tashqari, ular tanani ahamiyatsiz bo'lmagan foydali xususiyatlari bilan hayratga soladi. Tsitruslar oilasiga limon, ohak, apelsin, greyfurt va ularning navlari kiradi.
Qizil Piyozni Iste'mol Qilishning Ettita Jiddiy Sababi
Statistik ma'lumotlarga ko'ra qizil piyoz eng ko'p ishlatilmaydigan piyoz, ammo bu piyoz turi sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi. Siz bilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - bu piyoz turi har doim xom ashyo bilan iste'mol qilinadi.
Hindiston Yong'og'i Yog'ini Muntazam Ravishda Iste'mol Qilishning 4 Asosiy Sababi
So'nggi yillarda kokos moyi tobora ommalashib bormoqda va nafaqat kosmetik vositalarda, chunki u bir qator muhim vitaminlar va minerallarning nihoyatda qimmatli manbai hisoblanadi. Ushbu o'simlik moyining katta afzalligi shundaki, u kestirib, yog 'to'planishiga olib kelmaydi, xotiraga va kontsentratsiyaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va eng muhimi - bu ajoyib ta'mga ega.
Qushqo'nmasni Ko'proq Iste'mol Qilishning 7 Sababi
Sarsabil kaloriya miqdori past va muhim vitaminlar, minerallar va antioksidantlarga boy. Ushbu maqolada qushqo'nmas iste'mol qilishning 7 sog'liqqa foydasi haqida ma'lumot beriladi. 1. Ularda ozuqa moddalari ko'p, ammo kaloriya miqdori oz 90 g pishirilgan qushqo'nmas tarkibiga quyidagilar kiradi:
Goji Berryni Tavsiya Etilgan Kunlik Iste'mol Qilish
Goji berry - an'anaviy xitoy tibbiyotida ishlatiladigan juda qadrli o'simlik. Uning dastlabki yozuvlari miloddan avvalgi 5000 yilga tegishli bo'lib, u Tibet Himoloylarida va Shimoliy Xitoyda o'stirilgan. Goji yangi uzilgan mevalari odatda faqat ular etishtiriladigan joylarda mavjud.
