2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Lazzatli, suvli, yorqin, tsitrus mevalar qishning sovuq tonglarida quyosh nurlariga o'xshaydi. Ta'mdan tashqari, ular tanani ahamiyatsiz bo'lmagan foydali xususiyatlari bilan hayratga soladi. Tsitruslar oilasiga limon, ohak, apelsin, greyfurt va ularning navlari kiradi. Agar siz ularni kundalik menyu tarkibiga kiritmagan bo'lsangiz, darhol buni amalga oshirish uchun 7 ta sababni keltiramiz.
1. Ular vitaminlarga va o'simlik birikmalariga boy - g'oyani bilish uchun apelsin sizga kuniga kerak bo'lgan S vitamini miqdorini beradi. Ular sizni sog'lom va baquvvat, zerikarli shamollashlardan saqlaydi.
2. Ular tarkibida tolaga boy - bu xolesterolni kamaytirishga va hazm qilishni osonlashtiradi. Kilogramm berishni osonlashtirishga yordam bering.
3. Sitrus juda oz miqdordagi kaloriyalarni o'z ichiga oladi, ammo juda ko'p suv, bu sizning ochlikni qondiradi. Shu tarzda siz grammsiz to'yasiz. Ular deyarli barcha dietalarning bir qismidir.
4. Buyraklardagi toshlar xavfini kamaytiring - tsitrus tanani ushbu jiddiy sog'liq muammosidan himoya qiluvchi moddalarga ta'sir qiladi.
5. Saraton kasalligining oldini olish yoki unga qarshi kurashishda yordam berishi mumkin - ko'plab tadqiqotlar uning tasdiqlangan ta'siriga tayanadi tsitrus ba'zi saraton kasalliklarida. Ular ularni bostiradi va yangi saraton hujayralarining paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi.
6. Yurak sog'lig'ini qo'llab-quvvatlang - uning tarkibidagi ozuqa moddalari va antioksidantlar tufayli. Tsitruslar past xolesterin miqdorini va past qon bosimini saqlab turishga yordam beradi.
7. Miyani himoya qiling - va bu bir qator asab kasalliklariga qarshi profilaktika chorasi hisoblanadi. Ular qisman tanadagi yallig'lanish tufayli kelib chiqadi va bu mevalar ularni to'xtata oladigan yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Tsitrus sharbati sog'lom asab tizimi uchun ajoyib tonikdir, ammo mevaning o'zi ham ahamiyatsiz emas.
Sitrus mevalari tanada tetiklik, yengillik va kuch hissi qo'shish. Ular immunitet tizimini mustahkamlaydi va qishda ham sog'lig'ingizni saqlaydi. Siz ularni cheksiz va jasorat bilan iste'mol qilishingiz mumkin. Biroq, mevaning tarkibida sharbatdan ko'ra ko'proq vitaminlar mavjud, ammo menyuga qo'shish yaxshi tsitrus har qanday shaklda.
Tavsiya:
Qizil Piyozni Iste'mol Qilishning Ettita Jiddiy Sababi
Statistik ma'lumotlarga ko'ra qizil piyoz eng ko'p ishlatilmaydigan piyoz, ammo bu piyoz turi sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi. Siz bilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - bu piyoz turi har doim xom ashyo bilan iste'mol qilinadi.
Hindiston Yong'og'i Yog'ini Muntazam Ravishda Iste'mol Qilishning 4 Asosiy Sababi
So'nggi yillarda kokos moyi tobora ommalashib bormoqda va nafaqat kosmetik vositalarda, chunki u bir qator muhim vitaminlar va minerallarning nihoyatda qimmatli manbai hisoblanadi. Ushbu o'simlik moyining katta afzalligi shundaki, u kestirib, yog 'to'planishiga olib kelmaydi, xotiraga va kontsentratsiyaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va eng muhimi - bu ajoyib ta'mga ega.
Qushqo'nmasni Ko'proq Iste'mol Qilishning 7 Sababi
Sarsabil kaloriya miqdori past va muhim vitaminlar, minerallar va antioksidantlarga boy. Ushbu maqolada qushqo'nmas iste'mol qilishning 7 sog'liqqa foydasi haqida ma'lumot beriladi. 1. Ularda ozuqa moddalari ko'p, ammo kaloriya miqdori oz 90 g pishirilgan qushqo'nmas tarkibiga quyidagilar kiradi:
Avakado Iste'mol Qilishning Oltita Sababi
Avakado guakamol sousi bilan mashhur, bu bolalar va Meksika oshxonasi muxlislari orasida juda mashhur. Avakado sizni haqiqatan ham jiddiy kasalliklardan himoya qilishi va tanangizni foydali moddalar bilan ta'minlashi mumkin. Avakado iste'mol qilishning oltita muhim sababi bor.
Ko'proq Tsitrus Iste'mol Qilishning 10 Sababi
Yozda yozgi issiqni quvib chiqarish uchun yangi ichimliklar kerak. Sitrus bu bizning ohangimizni saqlashga yordam beradigan ba'zi bir mevalar, ammo biz ularni issiqqa qarshi kurash vositalarining asosiy qismi deb aytishimiz mumkin. Biz ularni boshqa xilma-xilliklarda qabul qilamiz - smoothies, mevali salatlar, yangi mevalar.
