2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Dunyo bo'ylab yiliga 750 ming tonna uzum ishlab chiqariladi - ularni ishlab chiqarish uchun eng ko'p ishlatiladigan nav - bu oq urug'siz uzum.
Mayizni iste'mol qilish shifokorlar tomonidan rag'batlantiriladi, chunki mayiz tarkibida tolalar, antioksidantlar mavjud, shuningdek glyukemik indekslari past - bu omillar qon shakarini boshqarishga yordam beradi.
Yurak yoki qon tomirlari xavfini minimallashtirish uchun normal gemoglobin darajasini saqlab turish kerak. Quritilgan uzumda aslida atigi 23% suv bor.
Bundan tashqari, mayiz mis, rux, kaltsiy, magniy, temirga nihoyatda boy - ular tarkibida turli xil tadqiqotlarga ko'ra ko'p miqdorda A va B vitaminlari mavjud.
Shuningdek, biz mayizni nonushta yoki yogurtga mussliga qo'shimcha sifatida ishlatishimiz mumkin. Shuningdek, mayiz buyrak, siydik pufagi va boshqa sog'liq muammolarida yordam berishi mumkin.
Hamma narsadan tashqari, mayizning energiya qiymati juda yuqori - quritilgan uzum hech qachon buzilmasligi afzalligini unutmaylik.
Biroq, mayiz tarkibidagi barcha foydali ingredientlar bilan bir qatorda, olimlar kaloriyalarda ham juda yuqori ekanligini ta'kidlashadi. Buning sababi fruktozaning yuqori konsentratsiyasi. Ushbu quritilgan mevalar oshqozon va o'n ikki barmoqli ichak yarasi bilan og'rigan odamlarga yaroqsiz.
Oxirgi tadqiqotlarga ko'ra, mayizni haftasiga kamida uch marta iste'mol qilish qon bosimini sezilarli darajada pasaytirishi mumkin. Qon bosimini pasaytiradigan boshqa ovqatlar:
- Kivi - agar siz kuniga uch kivi iste'mol qilsangiz, qon bosimingiz normal me'yorda bo'ladi, deydi Amerika yurak assotsiatsiyasi.
- Shuningdek, tarvuz ortiqcha vaznga ega odamlarda qon bosimini pasaytirishga yordam beradi. Bu yurak xuruji xavfini kamaytiradi, deydi amerikalik olimlar.
Florida universiteti professori Arturo Figueroa jamoasi tarvuz ekstrakti ortiqcha vaznda, hatto sovuq havoda ham aorta va yurak bosimini pasaytirishi mumkinligini aniqladilar.
- Siz cheklamasligingiz kerak bo'lgan keyingi meva, ayniqsa qon bosimidan azob chekayotgan bo'lsangiz, bu banan.
Tavsiya:
Kartoshka Qon Bosimini Pasaytiradi
Kartoshka B3 va S vitaminlariga boy, minerallar tarkibidagi eng katta kartoshka temir va fosfordir. Kartoshkani xom yoki yarim xom ashyo bilan iste'mol qilish mutlaqo kontrendikedir. Bu ulardagi piritrin tufayli kerak. Ular ko'ngil aynish, isitma, qusish va tizimli iste'mol qilish bilan oshqozon shilliq qavati eroziyasi, gastrit, oshqozon yarasi va hatto oshqozon saratoniga olib kelishi mumkin.
Qahva Qon Bosimini Oshiradi Yoki Pasaytiradi
Kofein - ba'zi o'simliklarning yong'oqlari, mevalari va barglarida mavjud bo'lgan tabiiy stimulyator. Ko'pincha bu dunyodagi eng ko'p iste'mol qilinadigan ichimliklar bo'lgan choy yoki qahva kabi mahsulotlar bilan birga olinadi. Shu sababli kofeinning inson salomatligiga ta'siri bo'yicha bir qator tadqiqotlar mavjud bo'lib, ularning aksariyati uning yurak xastaligi va qon bosimi muammolariga ta'siriga qaratilgan.
Gibiskus Choyi Qon Bosimini Sezilarli Darajada Pasaytiradi
Amerika yurak assotsiatsiyasining yillik konferentsiyasida taqdim etilgan tadqiqotga ko'ra, gibiskusli choy ichish yurak-qon tomir va buyrak kasalliklari xavfi yuqori bo'lgan odamlar orasida qon bosimini sezilarli darajada pasaytirishi mumkin.
Kuniga Yarim Litr Pivo Qon Bosimini Pasaytiradi
Faslga qaramay, spirtli ichimliklarni me'yorida iste'mol qilish kerak. Yozda esa ko'p odamlar uchun sovuq pivoni ochib ichmaydigan kun deyarli yo'q. Sovuq oylarda pivoning navi qorong'u pivo bilan ham ta'minlanadi. Yoqimli bo'lishdan tashqari, kuniga yarim litr pivo iste'mol qilish tom ma'noda tavsiya etiladi.
Tutning Damlamasi Qon Bosimini Pasaytiradi
Yuqori qon bosimi nafaqat dori-darmon bilan, balki o'simliklarni tayyorlash bilan ham tartibga solinishi mumkin - xalq tabobati bu holatga yordam beradi. Bunday davolanishni boshlashdan oldin, albatta, shifokor bilan maslahatlashing. Yuqori qon bosimini tartibga solish uchun tez-tez ishlatiladigan o'tlardan biri qon geraniumidir.
