2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kartoshka B3 va S vitaminlariga boy, minerallar tarkibidagi eng katta kartoshka temir va fosfordir.
Kartoshkani xom yoki yarim xom ashyo bilan iste'mol qilish mutlaqo kontrendikedir. Bu ulardagi piritrin tufayli kerak.
Ular ko'ngil aynish, isitma, qusish va tizimli iste'mol qilish bilan oshqozon shilliq qavati eroziyasi, gastrit, oshqozon yarasi va hatto oshqozon saratoniga olib kelishi mumkin.
Yaqinda AQShning Pensilvaniya universiteti olimlari tomonidan o'tkazilgan tadqiqotlar natijasida kartoshka qon bosimining ko'tarilishiga yordam beradi.
Ular, ayniqsa, "qizil" kartoshkani o'rganishdi, ammo oddiy kartoshka ham shunga o'xshash foydali ta'sirga ega bo'lishi mumkin deb hisoblashadi.
"Kartoshka ortiqcha vazn uchun aybdor sifatida noma'lum darajada yomon obro'ga ega va ko'pchilik sog'lig'ini yaxshi ko'radigan odamlar ularni parhezdan chiqarib tashlashadi. Ammo haqiqat shuki, kartoshkada yog'siz pishirishda atigi 110 kaloriya va ko'plab foydali fitokimyoviy moddalar va vitaminlar mavjud", - deydi Jo. Vinson tadqiqot guruhidan.
Ishtirokchilarga bir oy davomida kuniga ikki marta 6-8 dona "qizil" kartoshka berildi, ularni mikroto'lqinli pechda tozalanmagan holda pishirishdi. Bir oydan so'ng o'tkazilgan testlarda sistolik qon bosimining o'rtacha yuqori darajasi 3,5 foizga (yuqori chegara) va diastolik qon bosimining 4,5 foizga (pastki chegara) pasayishi qayd etildi.
Yangi kartoshkani muzlatgichda bir haftagacha saqlash mumkin. Aynan shu tarzda pishirilgan kartoshkani muzlatgichda saqlashingiz mumkin.
Ko'pincha bu davrdan keyin ular o'zlarining ta'mini o'zgartiradilar. Shuni esda tutish kerakki, kartoshkani va piyoz, sarimsoq va achchiq qalampir kabi achchiq ovqatlarni bir xil tortmasida muzlatgichda saqlamang.
Tavsiya:
Mayiz Qon Bosimini Haftasiga 3 Marta Pasaytiradi
Dunyo bo'ylab yiliga 750 ming tonna uzum ishlab chiqariladi - ularni ishlab chiqarish uchun eng ko'p ishlatiladigan nav - bu oq urug'siz uzum. Mayizni iste'mol qilish shifokorlar tomonidan rag'batlantiriladi, chunki mayiz tarkibida tolalar, antioksidantlar mavjud, shuningdek glyukemik indekslari past - bu omillar qon shakarini boshqarishga yordam beradi.
Qahva Qon Bosimini Oshiradi Yoki Pasaytiradi
Kofein - ba'zi o'simliklarning yong'oqlari, mevalari va barglarida mavjud bo'lgan tabiiy stimulyator. Ko'pincha bu dunyodagi eng ko'p iste'mol qilinadigan ichimliklar bo'lgan choy yoki qahva kabi mahsulotlar bilan birga olinadi. Shu sababli kofeinning inson salomatligiga ta'siri bo'yicha bir qator tadqiqotlar mavjud bo'lib, ularning aksariyati uning yurak xastaligi va qon bosimi muammolariga ta'siriga qaratilgan.
Gibiskus Choyi Qon Bosimini Sezilarli Darajada Pasaytiradi
Amerika yurak assotsiatsiyasining yillik konferentsiyasida taqdim etilgan tadqiqotga ko'ra, gibiskusli choy ichish yurak-qon tomir va buyrak kasalliklari xavfi yuqori bo'lgan odamlar orasida qon bosimini sezilarli darajada pasaytirishi mumkin.
Kuniga Yarim Litr Pivo Qon Bosimini Pasaytiradi
Faslga qaramay, spirtli ichimliklarni me'yorida iste'mol qilish kerak. Yozda esa ko'p odamlar uchun sovuq pivoni ochib ichmaydigan kun deyarli yo'q. Sovuq oylarda pivoning navi qorong'u pivo bilan ham ta'minlanadi. Yoqimli bo'lishdan tashqari, kuniga yarim litr pivo iste'mol qilish tom ma'noda tavsiya etiladi.
Tutning Damlamasi Qon Bosimini Pasaytiradi
Yuqori qon bosimi nafaqat dori-darmon bilan, balki o'simliklarni tayyorlash bilan ham tartibga solinishi mumkin - xalq tabobati bu holatga yordam beradi. Bunday davolanishni boshlashdan oldin, albatta, shifokor bilan maslahatlashing. Yuqori qon bosimini tartibga solish uchun tez-tez ishlatiladigan o'tlardan biri qon geraniumidir.
