2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Olxo'ri ortiqcha vaznga qarshi kurashda bizning eng yaxshi ittifoqdoshlarimizdir, chunki ular ochlik tuyg'usini yo'q qiladi, deb xabar beradi Daily Mail.
Diyetologlar odatda dietada bo'lgan odamlarga quritilgan mevalardan saqlanishni maslahat berishadi, chunki ular tarkibida shakar ko'p. Ammo Liverpul universiteti tadqiqotchilari tomonidan o'tkazilgan tajriba shuni ko'rsatadiki, olxo'ri iste'mol qilish ularni parheziga kiritmaydiganlarga qaraganda osonroq vazn yo'qotadi. Buning sababi shundaki, ushbu mevaning tarkibidagi tola dietada bo'lgan odamlarni to'ydiradi.
Olimlar semirishdan aziyat chekadigan va maxsus parhezdan o'tadigan har xil jinsdagi yuz kishi bilan tajribalar o'tkazdilar. Mutaxassislar kuniga 140 gramm olxo'ri ayollarga, 170 gramm erkaklarga berdilar. Ikkala guruh ham uch oydan keyin 1,8 kilogramm vazn yo'qotdi va bel atrofini 2,5 santimetrga qisqartirdi.
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, olxo'ri tarkibidagi shakarning yuqori miqdori ular ochlikni "susaytirishi" bilan qoplanadi.
Olxo'ri ortiqcha vazn bilan kurashishda yordam berishdan tashqari, sog'ligimiz uchun juda foydali. Ular ichak peristaltikasini rag'batlantiradi. Olxo'ri musiqa doiralarida keng iste'mol qilinadi, chunki ularni iste'mol qilish tomoqqa foydalidir. Ular yurak xuruji, qon tomirlari, ateroskleroz va boshqa kasalliklardan himoya qiladi.
Ko'pincha quritilgan o'rikni iste'mol qiladigan ayollar, hayz davrida noqulaylik sezmasliklari isbotlangan. O'rik tarkibida B1 vitamini, B2 vitamini, PP vitamini, S vitamini, A provitamin, minerallar, kaliy, natriy, fosfor, magniy va temir mavjud. Olxo'ri tarkibida bu ozuqa moddalari ham saqlanib qoladi, ammo quritilganda bu mevada ko'proq shakar va organik kislotalar bo'ladi.
Siz o'rik sotib olishingiz yoki o'zingiz qilishingiz mumkin. Olxo'ri quritmasdan oldin faqat sog'lom mevalar oling. Keyin ularni yuving va yaxshilab quriting.
Agar xohlasangiz, olxo'ri toshini olib tashlashingiz mumkin, ammo umuman bu kerak emas. Quyoshli joyni belgilang va ustiga mevalarni joylashtirish uchun gazeta qo'ying. Sizning o'riklaringiz bir-ikki hafta ichida tayyor bo'ladi.
Tavsiya:
7 Ta Yangi Va Quritilgan O'rikni Iste'mol Qilishning Foydasi
Juda mazali bo'lishdan tashqari, o'rik nihoyatda to'yimli va foydali ovqatdir. Ular ba'zi surunkali kasalliklar xavfini kamaytiradigan vitaminlar, minerallar, tola va antioksidantlarga boy. Siz ularni yangi yoki quritilgan holda eyishingiz mumkin.
Luteinni Iste'mol Qiling - Ularni Muntazam Ravishda Iste'mol Qiling
Sog'lom bo'lishimiz uchun ozuqa moddalari va iz elementlari kerak. Ulardan ba'zilari tananing o'zi tomonidan ishlab chiqariladi, boshqalari ovqatdan olinadi. Ushbu elementlardan biri lutein - ko'rishga foydali ta'sir ko'rsatadigan karotenoid pigmenti.
Sog'lom Yurak Uchun Quritilgan Kungaboqar Urug'ini Iste'mol Qiling
Lazzatli kungaboqar urug'lari yurak-qon tomir tizimiga juda foydali ta'sir ko'rsatadi. Muntazam iste'mol qilish qondagi yomon xolesterin miqdorini sezilarli darajada kamaytiradi va yuqori qon bosimini pasaytiradi. Bu asosan kungaboqar urug'ini tashkil etadigan to'yinmagan yog 'kislotalari bilan bog'liq.
Sizni Yurak Xurujidan Himoya Qilish Uchun Karam Karamini Iste'mol Qiling
Bolgariya dunyoda yurak xurujiga uchragan birinchi o'rinlardan biri. Xavfli hayot uchun xavfli kasallik ko'pincha zararli ovqatlanish bilan bog'liq. Shuning uchun mutaxassislarning tavsiyalari quyidagilarni o'z ichiga oladi: - tolaga boy kam yog'li ovqatlarga tayanish;
Sog'lom Yurak Va Ozg'in Shakl Uchun Pishloq Iste'mol Qiling
Bizni charchatadigan parhezlar va sog'lom sog'lom ovqatlanish bo'yicha barcha tavsiyalarni hisobga olgan holda mazali taomlarni iste'mol qilish orqali ozishimiz mumkin deb o'ylash tobora imkonsiz bo'lib bormoqda. Biroq, bu mumkin bo'lgan narsa.
