2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Juda mazali bo'lishdan tashqari, o'rik nihoyatda to'yimli va foydali ovqatdir. Ular ba'zi surunkali kasalliklar xavfini kamaytiradigan vitaminlar, minerallar, tola va antioksidantlarga boy. Siz ularni yangi yoki quritilgan holda eyishingiz mumkin.
Agar siz ularni hali ham menyuingizning ajralmas qismiga aylantirmagan bo'lsangiz, biz sizga 7 ta tasdiqlanganini ko'rib chiqishingizni maslahat beramiz o'rikni iste'mol qilishning sog'liq uchun foydalari - har ikkala variantda ham yangi yoki quritilgan.
1. Ular foydali moddalarga to'la
Olxo'ri tarkibida ko'plab foydali moddalar, aniqrog'i - 15 dan ortiq turdagi minerallar, vitaminlar, tola va antioksidantlar mavjud. Ularning miqdori ham yangi, ham c o'rik ozmi-ko'pmi bir xil, farqi bilan quritilganlarning ko'p kaloriya, uglevod va tolaga ega bo'lishi.
2. Kabızlığa qarshi o'rik
Ular ich qotishida yordam beradi - va bu xususiyat juda mashhur. Meva iste'mol qilish va uning sharbatini iste'mol qilish tarkibida tolalar va sorbitol borligi sababli oshqozon kabi muammolarga yordam beradi.
3. Ular antioksidantlarga boy
Ular yallig'lanishda foydalidir. Hujayralarni erkin radikallar zararlanishidan saqlang. Bu ba'zi surunkali kasalliklar xavfini ham kamaytiradi.
4. Qondagi qand miqdorining pastligi
Tarkibida adiponektin miqdorini pasaytiradigan tolalar - organizmdagi shakarni boshqarishda rol o'ynaydigan gormon tufayli.
5. Suyak sog'lig'ini qo'llab-quvvatlash
Olxo'ri tanadagi suyaklarni mustahkamlashga g'amxo'rlik qiladigan xususiyatlarga ega. Bu osteoporoz kabi kasalliklar xavfini kamaytirishi mumkin.
6. Yurak sog'lig'iga ijobiy ta'sir o'tkazing
Chunki ular tarkibida xolesterin va qon bosimini pasaytiradigan moddalar mavjud. Shunday qilib, o'rikning asosiy afzalliklaridan biri bu yurakni himoya qilishdir.
7. Ular mazali mevalar, uni sinab ko'rganingizdan so'ng osongina sizning menyuingizga kiradi - bundan tashqari, uni bir necha usulda iste'mol qilish mumkin va ko'plab retseptlarda ishlatiladi.
Yangi quritilgan o'riklar, shuningdek ularning quritilgan versiyasi, mazali va nihoyatda foydali mevalar bo'lib, ular vazn yo'qotish dietasida katta rol o'ynaydi. Ular sizni uzoq vaqt to'ydirishi mumkin va shu bilan birga juda foydali. Ulardan tashqari, siz ulardan xushbo'y murabbo tayyorlashingiz, shirin kremlarga qo'shimcha sifatida keklarda ishlatishingiz va hatto o'rikdan ketchup tayyorlashingiz mumkin. Ha, ular xuddi shunday mazali va juda foydali.
Tavsiya:
Kuniga Bir Tish Sarimsoq Iste'mol Qilishning 8 Ta Foydasi
Ular nima sarimsoq chinnigulining foydalari tanangiz uchunmi? Siz shubhasiz sarimsoq davolovchi terapiyada eng ko'p ishlatiladigan tarkibiy qismlardan biri deb ayta olasiz. Asrlar davomida tanilgan, ammo bugungi kunda ham barcha madaniyatlarda sarimsoq ovqat tayyorlashda ishlatiladigan ziravorlardan ko'proqdir.
Sizni Ozg'in Tutish Uchun Quritilgan O'rikni Iste'mol Qiling
Olxo'ri ortiqcha vaznga qarshi kurashda bizning eng yaxshi ittifoqdoshlarimizdir, chunki ular ochlik tuyg'usini yo'q qiladi, deb xabar beradi Daily Mail. Diyetologlar odatda dietada bo'lgan odamlarga quritilgan mevalardan saqlanishni maslahat berishadi, chunki ular tarkibida shakar ko'p.
Quritilgan Malinani Iste'mol Qilishning Kutilmagan Foydalari
O'z mavsumida iste'mol qilingan meva va sabzavotlar juda foydali. Malinani yangi iste'mol qilinsa, tanani turli xil kasalliklardan himoya qiladi, immunitetni oshiradi. Mavsumdan tashqari ular quritilgan holda iste'mol qilishlari mumkin. - Quritilgan malina antioksidantlarning yaxshi manbai hisoblanadi.
Quritilgan Klyukva Iste'mol Qilishning Sog'liq Uchun Foydalari
Quritilgan ko'k ular dastlab muzqaymoq va shakarlar tarkibidagi noyob tarkibiy qism sifatida ishlatilgan, ammo vaqt o'tishi bilan ko'plab boshqa mazali taomlarning bir qismiga aylangan. Ular ko'pincha turli xil pishiriqlardagi mayiz, xurmo va o'rik o'rniga ishlatiladi.
O'rikni Iste'mol Qilishning Noxush Yon Ta'siri
Olxo'ri eshitsangiz, birinchi navbatda ular ich qotish uchun yaxshi ovqat bo'lishi mumkin. Ular laksatif va juda muvaffaqiyatli ishlatilishidan tashqari, ba'zi noxush oqibatlarga olib keladi. O'rik tarkibida kanserogen va neyrotoksin hisoblangan akrilamidning yuqori konsentratsiyasi mavjud.
