2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Brokkoli va gulkaram bilan kastrulkalar tezda tayyorlanadi, ular engil kechki ovqatga yoki qovurilgan go'sht uchun garnitürga mos keladi. Kastryulkalar sizga kutilmagan mehmonlar keladigan holatlar uchun javob beradi.
Tarkibi: 800 gramm gulkaram, 500 millilitr suyuq qaymoq yoki 200 mililitre qaymoq va 200 mililitre sut, 150 gramm pishloq, 1 osh qoshiq un, 1 osh qoshiq sariyog ', ta'mga ko'ra tuz va murch.
Gulkaram gullarga kesilgan. O'n daqiqa davomida qaynab turgan sho'r suvda qaynatiladi. Drenaj. Yog 'solingan idishga soling.
Sariq pishloq katta miqdorda maydalanadi. Yog 'eritib, un qo'shing va ozgina qovuring. Krem qo'shing va qaynatib oling. Sariq pishloq qo'shing va eritmaguncha qizdiring. Tuz va qalampir qo'shing.
Ushbu sousni gulkaram ustiga to'kib tashlang. Taxminan yarim soat davomida 180 daraja pishiring.
Brokkoli kastrulkasini tayyorlash ham oson. Tarkibi: 500 gramm brokkoli, 250 millilitr qaymoq, 4 dona tuxum, 150 gramm pishloq, panga yoyiladigan sariyog ', panga sepiladigan non, tuz va murch ta'miga ko'ra.
Guldastaga kesilgan brokkoli sho'r suvda o'n daqiqa davomida qaynatiladi va quritiladi. Krem, tuxum va maydalangan sariq pishloqni aralashtiring. Tuz va qalampir qo'shing.
Tovoqni sariyog 'bilan yog'lang va mo'l-ko'l non bilan seping. Brokkoli joylashtiring. Sos bilan sug'orib oling va 200 daraja qizdirilgan pechda yarim soatga qoldiring. Garnitür yoki asosiy taom sifatida iliq xizmat qiling.
Agar xohlasangiz, siz teng miqdorda gulkaram va brokkoli kostryulkalarini tayyorlashingiz mumkin. Hammasi inflorescencesga kesiladi va sho'r suvda o'n daqiqa davomida qaynatiladi. 3 ta urilgan tuxum, 250 millilitr smetana, 50 mililitr yangi sut, 100 gramm maydalangan pishloq, ziravorlar bilan ta'mga qarab aralashtiring va tandirda pushti ranggacha pishiring.
Tavsiya:
Gulkaram - Kuzning Mazali Vositasi
Gulkaram tarkibida mavjud ko'plab minerallar, iz elementlari, vitaminlar va foydali moddalar. Masalan, S vitamini jihatidan u oddiy karamdan ustundir, shuning uchun atigi 50 g gulkaram tanani S vitamini uchun kunlik ehtiyoj bilan ta'minlasa ajab emas.
Gulkaram Bilan Mazali G'oyalar
Gulkaram foydalidir va an'anaviy nonni yopish o'rniga, har xil lazzatlarni tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin. Gulkaram mazali va har xil usulda pishiriladi. Qovurilgan gulkaram Gulzorlarga bo'lingan gulkaramning boshini qaynatib oling.
Gulkaram Bilan Kuzgi Parhez
Ba'zilarga bu aql bovar qilmaydigan tuyulishi mumkin, ammo gulkaram bu tabiatning ajoyib sovg'asi bo'lib chiqadi. Gulkaram - eng kam uglevod tarkibiga ega bo'lgan sabzavot. U faqat 4% uglevodlarga ega. Gulkaramni shunchalik mashhur qiladigan narsa shundaki, u kartoshkaga o'xshash tuzilishga ega, ammo barcha uglevodlarsiz.
Hammayoqni, Brokkoli Va Gulkaram Hayotni Uzaytiradi
Hammayoqni, brokkoli va gulkaramni ko'p miqdorda iste'mol qiladigan odamlar uzoq umr ko'rishadi. Xochga mixlangan sabzavotlar S vitaminiga boy va boshqa bir qator foydali moddalarni o'z ichiga oladi. Uchta sabzavotning yana bir afzalligi bor - ular qo'shimcha funtdan xalos bo'lishlari mumkin, chunki ular tarkibida qorin yog'ini yoqish uchun yordam beradigan maxsus fitonutriyentlar mavjud.
Brokkoli Va Gulkaram Sulforafanning Ajoyib Manbaidir
Xochga mixlangan oilaning sabzavotlari uchun brokkoli va gulkaram. Ular juda mazali bo'lishdan tashqari, juda foydali. Ular yo'g'on ichakning xavfli kasalliklariga olib kelishi mumkin bo'lgan poliplar paydo bo'lishining oldini olish qobiliyatiga ega.
