2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Germaniyalik bir kishi mazali parhez bilan 50 kg vazn yo'qotishga muvaffaq bo'ldi. Kay Shönewerk bunga mazali jambon va omletli nonushta yeyish orqali erishdi.
38 yoshli jurnalist 10 yil davomida kompyuter oldida ishlash va kamharakat hayotda 50 kg vazn qo'shdi. Shunday qilib, 2010 yilda u 125 kg vaznga ega edi. Keyin u o'z hayotini o'z qo'liga olib, ortiqcha massadan xalos bo'lish vaqti kelganiga qaror qildi.
Kay 2010 yilning aprelida o'zgarishni boshladi. Shundan so'ng u nashr etgan kitobida u hamma vaqt eng muhimi motivatsiya ekanligini qat'iy aytgan.
Erkak ma'lum bir parhezni ta'qib qilmaslikka, shunchaki tanasi unga aytayotgan narsalarni tinglashga qaror qildi. U kunning eng muhim taomiga - nonushta qilishga pul tikishga qaror qildi. Tarmoqning fikriga ko'ra, u uxlab yotgan metabolizmni to'liq tezlikda boshqarish uchun juda muhimdir.
Shu sababli, Kay kunni maydalangan tuxum va jambon bilan boshlagan ma'qul deb qaror qildi. Tuxumdon tarkibidagi oqsillar metabolizmni rag'batlantiradi, uzoq vaqt davomida to'yintiradi va mushaklarning rivojlanishiga hissa qo'shadi. Va jambon shunchaki mazali qo'shimchalar.
Kay vaqt o'tishi bilan o'rgangan fokuslaridan biri bu nonushta kaloriya qiymatini o'zi ko'rinadigan darajada kamaytirmasdan qanday kamaytirishdir. Shu maqsadda u asosan oqsillardan foydalangan. Bir oqsilda atigi 22 kkal, sarig'ida esa 95 kkal ko'proq bo'ladi. Bundan tashqari, ko'pchilik oqsillar ko'proq to'yingan. Kai bir nechta oqsil uchun bitta tuxum sarig'ini sotib olishga qodir. Natija juda to'yimli va hech qanday farq sezilmaydi.
75 kilogramm vaznli odam amal qilishni davom ettiradigan asosiy printsiplar orasida tez-tez ovqatlanish, lekin kamroq. Nonushtadan keyin ikki yoki uchta porsiya etarli. Bundan tashqari, odam uchun sarf qilmoqchi bo'lgan miqdorni olish majburiydir. Kay yog'lardan qochadi va asosan kaloriya miqdori kam bo'lgan va ochlik azobiga yordam beradigan oqsillarga tayanadi.
Schönewerk-da kofe uchun qoidalar mavjud. Unga ko'ra, uni toza yoki juda oz sut bilan ichish yaxshidir. Agar siz sutli ichimlik bilan haddan oshib ketsangiz, to'yingan emas, balki yopishib oladigan kaloriyalarni yig'asiz. Shakar qo'shganda, biz boshqa ovqatning kaloriya qiymatini olamiz, bu umuman keraksiz.
Tavsiya:
Ispaniyada Jambon Shu Tarzda Tayyorlanadi
Jamon deb nomlangan ispan jamboni Ispaniya uchun, shuningdek, boshqa ko'plab mamlakatlar uchun milliy taom hisoblanadi. U cho'chqalarning maxsus zotlaridan tayyorlanadi va ularning zotlari va ovqatlanishiga qarab, u ikki turga bo'linadi - Iberico va Serrano.
Kartoshka Kraxmalli Mahalliy Jambon Hajmini Oshiradi
Mamlakatimizda taklif qilinadigan jambonda kartoshka nişastası va kartoshka pyuresi pyuresi. Shunday qilib, noziklik hajmi oshadi va kilogramm narxi o'zgarmaydi, deb xabar bermoqda Telegraph. Sofiyadan bir ayol kunlik signalni yubordi, u sotib olgan jambon yorlig'ida kartoshka kraxmalini borligini o'qiganida juda hayron bo'lganini aytdi.
Italiyalik Jambon - Uni Noyob Qiladigan Narsa
Eng mashhur italyan jamboniga deyiladi prosciutto . O'rta asrlardan buyon katta qismlar bilan dudlangan cho'chqa go'shti episkoplarga xayr-ehson qilingan. Mashhur italyan jambonini tayyorlash uchun semiradigan cho'chqalar Parmesan zardobi bilan oziqlanadi.
Mahalliy Jambon Tarkibida 70 Foizdan Ortiq Suv Bor
Faol iste'molchilar uyushmasi mahalliy jambon tarkibidagi suv miqdori nihoyatda yuqori ekanligini va ba'zi turlarda 74-77 foizni tashkil etishi haqida ogohlantirdi. Bogomil Nikolov iste'molchilar tashkilotining ijrochi direktori iste'molchilar uchun jambon tarkibidagi suyuqlik miqdori to'g'risida aniq ma'lumot yo'qligini va amalda ishlab chiqaruvchilar istaganicha suv qo'shishlari mumkinligini aytdi.
Konkassa, Krude Va Jambon Evropaliklarning Sevimli Narsasidir
Ovqatlarning nomiga aylangan mahsulotlarni kesishning eng mashhur usullari orasida frantsuz konkassasi mavjud. Sabzavotlar kichkina kubiklarga bo'linib, terini va urug'larini butunlay yo'q qiladi. Konkassaning eng keng tarqalgan versiyasi pomidor va qizil qalampirdan tayyorlangan.
