2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Brusnika sharbati bu eng foydali meva sharbati, deb e'lon qildi Xelsinki universiteti olimlari. Ushbu mayda mevalar va ularning barglari xalq tabobatida siydik yo'llari, oshqozon kasalliklari va jigar muammolarini davolashda ishlatiladi.
Ammo hozirda tadqiqotlar klyukvaning ko'proq foydalarini ochib beradi - ularning foydalari sharbat qon bosimini pasaytiradi va yurak faoliyatini yaxshilaydi. Uch oy davomida tadqiqotchilar qora smorodina va klyukva sharbati berilgan sichqonlarni o'rganishdi. Aniqlanishicha, ichimlik kemiruvchilarga juda yaxshi ta'sir qilgan.
Bu ko'p miqdordagi polifenollarga bog'liq bo'lib, u barcha ko'klarda mavjud, ammo ko'pincha qizil rangda. Sharbat shikastlangan qon tomirlari faoliyatini sog'lom tomirlar darajasida yaxshilaydi. U minerallarga, jumladan kaltsiy, magniy, kaliy, selen, temir va ruxga boy. Shuningdek, u 15 ta muhim vitaminlar, jumladan, S vitamini, B6, B12, E, K va A vitamini manbai.
Olimlar mazali sharbat davolashni dori-darmon bilan almashtira olmasligini tan olishadi, ammo baribir uni kunlik menyuimizning bir qismi sifatida tavsiya qilishadi - ayniqsa, gipertoniya bilan og'rigan insonlar uchun. Eng yaxshisi yangi siqilgan holda iste'mol qilinadi. Shuni yodda tutingki, bozorda ushbu mevaning ko'pgina sharbatlari shakar qo'shiladi yoki olma yoki uzum sharbati bilan aralashtiriladi.
Bir stakan suv shakarsiz moviy sharbati tarkibida 116 kaloriya, deyarli 1 g protein va 30 g uglevodlar mavjud. Uning tarkibida mevaning tabiiy shirinligidan kelib chiqadigan 30 g shakar ham borligini bilish muhimdir.
Kızılcıkın boshqa afzalliklari
Biz buni unutmasligimiz kerak klyukva siydik chiqarish muammolari va prostata kasalliklarida bebaho yordamchidir. Shuningdek, u zamonaviy tibbiyot tomonidan davo sifatida tan olingan. Ko'plab tadqiqotlar uning mevalari sistitning asosiy sababi - Escherichia coli bilan muvaffaqiyatli kurashishini isbotlaydi. Sharbat nafaqat organizmga siydik orqali bakteriyalarni chiqarishga yordam beradi, balki gipur kislotasi tufayli ularning o'sishini ham to'xtatadi.
Ko'k barglarining kaynatmasi tsistit uchun juda samarali - 300 ml suvda ikki osh qoshiq qaynatib tayyorlanadi. Sovuguncha turing, so'ng quritib oling va kuniga uch marta iching. Samarali bo'lish uchun davolanish 2 hafta davom etishi kerak.
Kızılcık suvi, shuningdek, og'iz sog'lig'ini yaxshilashi mumkin. U tish emalida himoya qatlamini hosil qiladi, bu esa karies uchun javobgar bakteriyalarning tishlarga etib borishini oldini oladi.
Brusnika shuningdek, aspirin tarkibiga kiradigan salitsil kislotasiga boy. Shuning uchun ularning sharbatini muntazam iste'mol qilish tanadagi uning miqdorini oshiradi. Salitsil kislotasi qon tomirlarining tiqilib qolishining oldini oladi va antitümör ta'siriga ega deb o'ylashadi.
Mumkin bo'lgan yon ta'siri qanday
Odatda, klyukva sharbatini iste'mol qilish sog'lom deb hisoblanadi, ammo ko'p miqdorda oshqozon tirnash xususiyati bilan shug'ullanish mumkin. Bu shuningdek buyrakda tosh paydo bo'lish xavfini oshiradi.
Klyukva dozasini oshirib yuborish tanadagi varfarin miqdorini oshirishi mumkin. Bir tomondan, u qon pıhtılarının va qon pıhtılarının shakllanishini kamaytiradi, lekin boshqa tomondan - qonni haddan tashqari yupqalash xavfini keltirib chiqaradi.
Tavsiya:
Eng Foydali Beshta Sharbat
Gazlangan ichimliklar ko'plab odamlarning, ayniqsa bolalar va o'spirinlarning sevimlisidir. Ammo ulardan zarar aniq va tasdiqlangan. Soda o'rniga iste'mol qilish yaxshiroqdir sharbatlar . Apelsin sharbati, ayniqsa yangi siqilganida, bir stakan ichida kuniga ikki marta tavsiya etilgan S vitamini iste'mol qilinadi.
Qon Bosimini Pasaytiradigan Ovqatlar
Gipertenziya u har doim qariyalar kasalligi deb hisoblangan, ammo afsuski bu kasallik yaqinda juda yosh odamlarda ham topilgan. Hozirgi kunda ushbu hiyla-nayrang bilan og'rigan 25 yoshli yigitni uchratishingiz mumkin. Nima uchun hiyla-nayrang, deb so'rayapsiz.
Qon Bosimini Pasaytiradigan Eng Yaxshi 10 Ta Foydali Taom
1. Limon - qon tomirlarini himoya qiladi, qon bosimini pasaytiradi, yuqori qon bosimining muvozanatini ta'minlaydi. Bundan tashqari, ular S vitaminiga boy va yurak-qon tomir tizimiga foydali. Ertalab yarim stakan limon sharbati yuqori qon bosimini davolashda yordam beradi;
Karapuz Sharbat Tarkibida Eng Foydali Hisoblanadi
Brusnika sharbati va dunyodagi eng foydali ichimlik, deydi amerikalik olimlar. Ularning tadqiqotlariga ko'ra klyukva sharbati olma sharbati, uzum sharbati va anor sharbatidan ko'ra foydaliroq. Brusnika antioksidantlarga juda boy va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega tabiiy moddalarga ega.
Qon Bosimini Pasaytiradigan Mahsulotlar
To'g'ri ovqatlanish yuqori qon bosimida juda muhimdir. Agar sizda qon bosimi yuqori bo'lsa, siz sut mahsulotlari, meva va sabzavotlar, shuningdek tarkibida yog 'va xolesterin miqdori past bo'lgan mahsulotlarni iste'mol qilishni ta'kidlashingiz kerak.
