2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Zararli toksinlartanamizni ifloslantirishi biz o'ylaganimizdan ham ko'proq. Ularning aksariyati uchun biz ularning eng oddiy kundalik narsalarda mavjudligini gumon qilmaymiz yoki aniqroq bilmaymiz. Muqarrar ravishda biz raqamga duch kelmaymiz toksinlar har kuni, muhimi, haddan oshmaslikdir. Mana biz nimani nazarda tutmoqdamiz - eng zararli toksinlar va ular joylashgan joylar.
1. Qo'rg'oshin - Tanadagi ortiqcha qo'rg'oshinning alomatlari ko'ngil aynish, qorin og'rig'i, bosh og'rig'i, diqqatni jamlash va xotira bilan bog'liq muammolar. U biz iste'mol qiladigan ifloslangan suv, biz tegadigan metall vositalar va hidni yutadigan bo'yoqlar orqali tanaga kiradi.
2. Xlor - biz odatda mashg'ulot o'tkazadigan yoki o'yin-kulgi qiladigan suzish havzalarini tozalash va dezinfektsiya qilish uchun ishlatiladigan ko'proq mashhur toksik moddalar. Bu tomoq og'rig'idan buyrak kasalligiga qadar bir qator muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Uni o'zingizni suv bilan yuvish orqali himoya qilishingiz mumkin. Suzgandan keyin cho'milishni sog'inmang.
3. Ftor - biz do'kondan sotib olgan mineral suvda va… tish pastasida topilgan modda. Bu siz bu narsalarni sotib olishni to'xtatishni anglatmaydi. Mahsulot tarkibidagi ftor miqdori iloji boricha pastroq bo'lishiga ishonch hosil qiling. Suvga kelsak, siz suvni filtrlash va o'zingizni haqiqiy toza ichimlik suvi bilan ta'minlash uchun maxsus ko'zani olishingiz mumkin.
4. Siyanid - Bizning ba'zi sevimli mahsulotlarimiz - yong'oqlar, urug'lar, sabzavotlar va xususan loviya, olmalarda keng tarqalgan. Shuning uchun, ularning iste'molini ortiqcha sarflamang.
5. Pestitsidlar - Ularning o'simliklarni, aniqrog'i meva va sabzavotlarni yuqumli kasalliklar va hasharotlardan himoya qilishini hammamiz eshitganmiz. Hozircha juda yaxshi, ammo bu moddalar biz uchun juda zararli. Har bir mahsulotni stolingizga qo'yishdan oldin uni yaxshilab yuvib ko'ring.
6. Merkuriy - Bu zaharli! Shuning uchun, bizning onalarimiz termometrning pastki uchiga tegmaslik haqida takrorlaydilar. Muammo shundaki, u baliqlarda uchraydi, ularning ba'zilari ko'pchilikning sevimli taomidir. Tuna va undan katta skumbriya juda mazali, ammo baribir uni haddan oshirmang.
7. Etanol - biz uni darhol alkogolli ichimliklar bilan bog'laymiz. Do'stlaringiz bilan bo'ronli kechadan keyin sizni osib qo'yishingiz bejiz emas. Bu tanaga o'ta zararli bo'lishi mumkin bo'lgan toksik moddadir. Uni suv bilan olish yaxshi, bu moddani suyultiradi va uni kamroq xavfli qiladi. Albatta, bu bilan cheklanib qolish yaxshidir, lekin ba'zida kechki ovqat uchun bir stakan qizil sharob g'oyasi juda jozibali tuyuladi.
Tavsiya:
Qaysi Ovqatlar Selenning Eng Boy Manbalari
Selenyum inson salomatligi uchun juda qimmatli mineral bo'lib, u juda kuchli ta'sirga ega va shuning uchun biz ozgina miqdorga muhtojmiz. Bu organizmning to'g'ri ishlashi va organizmda yuzaga keladigan metabolik jarayonlarning normal rivojlanishida muhim rol o'ynaydi.
B Kompleksi Vitaminlarining Eng Yaxshi Manbalari
Vitamin B-kompleksi - bu suvda eriydigan 8 xil vitaminlar to'plami. U hujayralardagi metabolizmni boshqarishda muhim rol o'ynaydi, shuning uchun ham energiya ta'minoti uchun muhimdir. B vitaminining har xil turlari birgalikda kuchli immunitet tizimini, asab tizimining yaxshi ishlashini va metabolizmning saqlanishini ta'minlaydi.
Oqsilning Eng Yaxshi Manbalari
Protein har bir taomning zaruriy qismidir. Ular to'qimalarni qurish va mushaklarni kuchaytirishga yordam beradi, qondagi qand miqdorini muvozanatlashtiradi va ajralmas hisoblanadi. Ular terining go'zalligi, tishlari, sochlari, mixlari va sog'lig'i uchun zarurdir.
Yuqori Sifatli Oqsilning Eng Yaxshi Manbalari
Oqsil energiya beradi, kayfiyat va idrokni (idrokni) saqlaydi. Bu inson tanasida to'qima, hujayralar va organlarni qurish, saqlash va tiklash uchun zarur bo'lgan hayotiy ozuqadir. Etarli qabul qilishning kaliti yuqori sifatli oqsil oqsilni hayvonot va o'simlik manbalariga qo'shishdir.
Uglevodlarning Eng Zararli Manbalari
Uglevodlar energiyaning asosiy manbalari hisoblanadi. Ular sizning tanangiz uchun juda muhimdir va ularsiz uning to'g'ri ishlashi ancha qiyinlashadi. So'nggi paytlarda ko'pchilik odamlar dietadan uglevodlarni olib tashlash vazn yo'qotishiga olib keladi degan fikrda.
