2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ispaniyalik olimlarning tadqiqotlariga ko'ra, muntazam ravishda pivo ichish suyaklarni vaqt va ekologik omillarning zararli ta'siridan himoya qiladi.
Ularning fikriga ko'ra, pivo suyaklarning mo'rt va mo'rt bo'lishiga yo'l qo'ymaydi. Pivo ichadigan ayollarda ko'pincha kehribar ichimlikni e'tiborsiz qoldiradigan ayollarga qaraganda ancha sog'lom suyaklar mavjud.
Ma'lumki, pivoning tarkibidagi kremniyning ko'pligi suyaklarning asta-sekin yo'q qilinishiga olib keladigan jarayonlarni sekinlashtirishga yordam beradi, shuningdek, yangi suyak to'qimalarining paydo bo'lishini rag'batlantiradi.
Pivo, shuningdek, estrogenning sanoat versiyasi bo'lgan fitoestrogenlarga boy va bu suyaklarni sog'lom qiladi. Suyaklar ko'plab tolalar, minerallar, qon tomirlaridan iborat.
Sog'lom suyaklarda ularning tarkibiy elementlari orasida kichik bo'shliqlar mavjud. Tadqiqotchilar 1700 jismoniy sog'lom ayollarning afzalliklarini tahlil qildilar.
Keyin ular qo'llarining suyaklarini ultratovush tekshiruvidan o'tkazdilar va ko'pincha pivo ichadigan xonimlarning suyaklari boshqalarga qaraganda ancha sog'lom va qalin ekanligi aniq bo'ldi.
Skanerlash qo'llarning suyaklarida edi, chunki barmoqlarning suyaklari inson tanasida osteoporozning dastlabki belgilari paydo bo'ladigan joylardan biri - bu suyaklarning asta-sekin yo'q qilinishiga olib keladi.
Kuniga bir necha qultum pivoni sotib olishga qodir odamlar kuniga ikki yoki uchta krujka ichadiganlar bilan teng sharoitda, deydi mutaxassislar. Ularning tadqiqotlariga ko'ra, har kuni yoki haftada oz miqdordagi pivo ham suyaklarni mustahkamlaydi.
Ispaniya jamoasining fikriga ko'ra, kremniy suyak hosil bo'lishida asosiy rol o'ynaydi va pivo normal ovqatlanishdagi kremniyning muhim manbalaridan biridir.
Tavsiya:
Qushqo'nmas Antioksidantlarga Boy Va Suyaklarni Mustahkamlaydi
C sarsabil ko'plab va turli xil idishlarni tayyorlash mumkin. Sizning sog'lig'ingizga qanchalik foydali ekanligini tushunganingizdan so'ng, albatta sabzavotlarni menyuga kiritishni boshlaysiz. Ko'pchilik sabzavotlardan farqli o'laroq, qushqo'nmas uzoq umr ko'radi.
Qovoq Suyaklarni Mustahkamlaydi
Qovoq sizning sog'lig'ingizga qanday hissa qo'shishini hech o'ylab ko'rganmisiz? Qovoq - antioksidantlarga, masalan, beta-karotinga juda boy bo'lgan meva. Qovoq iste'mol qilish bir qator sog'liq muammolarini davolash bilan bog'liqligi bejiz emas.
Bodom Va Yashil Sabzavotlar Suyaklarni Mustahkamlaydi
Suyaklaringizni oddiy narsa sifatida qabul qilish va oyoq yoki qo'lingizni sindirib tashlamaguningizcha, ularga g'amxo'rlik qilishni e'tiborsiz qoldirish oson. Yoshligingizdan ularga g'amxo'rlik qilish keksayganingizda ularning ahvoliga ta'sir qiladi.
Mevalar Suyaklarni Mustahkamlaydi
Sog'lom suyaklar uchun mevalarni iste'mol qiling! Meva iste'mol qilish nafaqat o'spirinlar uchun, balki har qanday yoshdagi odamlar uchun suyak kuchi uchun asosiy shartdir. Meva o'g'il bolalar uchun ayniqsa muhimdir, chunki ular o'zlarining kuchlari va kuchlarini saqlab qoladilar.
Suyaklarni Nafaqat Kaltsiy Mustahkamlaydi
Bolalar sut mahsulotlari o'sishda ham, inson hayoti davomida ham suyaklarni mustahkamlashga yordam berishini biladilar. Sut mahsulotlari bizning dietamizda kaltsiyning asosiy manbai hisoblanadi, shuning uchun skeletni mustahkamlash va suyak zichligini saqlash masalasida ularga alohida e'tibor beriladi.
