2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Bizning suyaklarimiz fosfor, magniy, kaltsiy, D vitamini bo'lmasa ham, ruxsiz ham qila olmaydi. Hatto besh ming yil oldin qadimgi misrliklar yaralarni davolash uchun sink xamiridan foydalanganlar.
Yuz yil oldin, sink nafaqat odamlarga, balki o'simliklar va hayvonlarga ham kerakligi aniq bo'ldi. Hayvonlarda va odamlarda yaralar, agar ular sinkga boy ovqatlarni iste'mol qilsalar, tezroq davolanadi.
Alkogolizm, ateroskleroz, yaralar, siroz, yurak kasalliklari bilan og'rigan bemorlar sink etishmasligi. Kortizon bilan intensiv davolash, ba'zi tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari, juda shirin yoki juda sho'r ovqatlar bu etishmaslikka olib keladi.
Sink suyak shakllanishi uchun zarur element hisoblanadi. Nafaqat bolalar, balki kattalar ham suyak hujayralarini doimiy ravishda tiklaydilar va bu jarayon metabolizm bilan bog'liq.
Agar metabolizm buzilgan bo'lsa, suyaklar gözeneklidir. Sink - taurin bilan birga, ularning yo'qligida epilepsiya rivojlanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan ikkita moddadan biri.
Jigarda mavjud bo'lgan A vitamini faqat sink ishtirokida ta'sir qiladi. Agar bizda rux yetishmasa, A vitaminini qancha siqsak ham, u organizmga singib ketmaydi. Sinksiz bu vitamin jigardan chiqa olmaydi va qon uni teriga va ko'zlarga yoyolmaydi.
Uchun sink etishmasligi bolalarda yomon ishtaha, o'sishning sustlashishi, metall buyumlarni yalab yutish istagi, sochlarning yomon holati guvohlik beradi.
Sink bug'doy kepagi va nihollarida uchraydi. S vitamini o'z ichiga olgan mahsulotlar bilan birgalikda sink shamollash uchun ideal vositadir.
Agar siz qo'l terisi bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, diqqatni sink va A vitaminli mahsulotlarga qarating, homiladorlik paytida, ayniqsa, tarkibida sink ko'p bo'lgan mahsulotlarni qabul qilish juda muhimdir, chunki bu element o'g'il bolalarning jinsiy a'zolarini shakllantirishga yordam beradi.
Prostata yallig'lanishini rux o'z ichiga olgan mahsulotlar bilan davolash mumkin.
Sink etishmasligi qalqonsimon bezning buzilishi, jigar kasalligi, sink etishmasligi oziq-ovqat va suvda, shuningdek tarkibida oqsil miqdori yuqori bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilish.
Sink olma, apelsin, limon, anjir, yashil sabzavotlar, mineral suvda uchraydi. Asal, malina, xurmo, dengiz baliqlari, sut, lavlagi, qushqo'nmas, pomidor, selderey, kartoshka, sholg'om va non tarkibida rux bor.
Shuningdek, u tuxum, tovuq va quyon go'shti, kalmar, mol go'shti jigari, oshqovoq va kungaboqar urug'larida uchraydi.
Tavsiya:
Sovuq Ichimliklarni Iste'mol Qilish Xavfli Emasmi?
Ko'pchiligimiz, restoranlarga borganimizda, sovuq suvga buyurtma beramiz, unda hatto muz kupligini ham qo'shamiz. Uyda muzli sovuq suv, gazlangan ichimliklar va sharbatlarni ham ichamiz. Biroq, bu tanaga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Birinchidan, bu zerikarli sovuqlar.
Mineral Suvdagi Ftor Xavfli Emasmi?
Ehtimol, ko'pchiligingiz suv inson tanasining ajralmas qismi ekanligini va uning ahamiyati hayotiy ahamiyatga ega ekanligini bilasiz. Siydik chiqarish tizimi va hatto nafas olish yo'li bilan yo'qolgan suv tanamiz yaxshi jismoniy holatda bo'lishi uchun tiklanishi kerak.
Baliqda Simob Xavfli Emasmi?
Baliq iste'mol qilish qanchalik foydali ekanligini hammamiz eshitganmiz va uni haftada kamida bir marta iste'mol qilishimiz shart. Baliq oqsil, selen, A, D, E va B12 vitaminlari, omega 3 yog 'kislotalari, kaltsiy, fosfor, yod va boshqa muhim moddalarga boyligi hammaga ma'lum.
Biz Stolimizga Qo'ygan Baliq Xavfli Emasmi?
Baliq taomlari ovqatlanish mutaxassilarining tavsiyasi bilan haftasiga kamida bir marta stolimizga qo'yadigan eng mazali va sevimli taomlar sirasiga kiradi. Ammo shunday zavq bilan iste'mol qiladigan baliq sog'ligimizga zarar etkazishi mumkinmi?
Eski Pishgan Ovqat Xavfli Emasmi?
Tayyor ovqat pishirgandan keyin pechda yoki pechda bir yarim soatdan oshmasligi kerak. Agar oziq-ovqat muzlatgichdan chiqarilsa, sho'rvalar va pishiriqlarni qizdirganda ular qaynab turishi kerak va qalin idishlar pechda o'n daqiqa yoki mikroto'lqinli pechda uch daqiqa qizdirilishi kerak.