2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tayyor ovqat pishirgandan keyin pechda yoki pechda bir yarim soatdan oshmasligi kerak. Agar oziq-ovqat muzlatgichdan chiqarilsa, sho'rvalar va pishiriqlarni qizdirganda ular qaynab turishi kerak va qalin idishlar pechda o'n daqiqa yoki mikroto'lqinli pechda uch daqiqa qizdirilishi kerak.
Ba'zan kechagi ovqatning haddan tashqari qizishi ovqatdan zaharlanish yoki yuqtirishga olib kelishi mumkin, chunki u yaxshi qizib ketmagan va bir kecha-kunduz o'sishga muvaffaq bo'lgan bakteriyalar yo'q qilinmagan.
Tayyor ovqatlarni muzlatgichda 24 soatdan ko'p bo'lmagan muddatda saqlash va iste'mol qilishdan oldin yaxshi isitish kerak. Agar taom bolaga berilsa, bu ayniqsa muhimdir.
Yuz yoshga qadar yashashni xohlaydigan odamlarning printsiplariga ko'ra, har bir kishi bir vaqtning o'zida qancha ovqat eyishi kerak bo'lsa, shuncha ovqat tayyorlashi kerak. Shuning uchun, agar kuniga ikki marta ovqatlansangiz, ikki marta pishirish kerak.
Biz buzilgan ovqatni faqat uning ustida mog'or paydo bo'lganini ko'rganimizda o'ylashga odatlanganmiz. Ammo sog'liq uchun juda zararli bo'lgan aflatoksinlar kabi ba'zi qoliplar juda tez o'sib boradi, chunki ular kislorodga muhtoj va mahsulotlarga chuqur kirib boradi.
Ularning ta'mi va hidlari yo'q, lekin ular juda xavflidir. Sizga qila oladigan eng kam narsa bu immunitet tizimining keskin zaiflashishi.
Butun hafta davomida iste'mol qilish uchun katta qozon sho'rva tayyorlash mutlaqo xato. Sovutgichda qolsa ham, unda mikroblar o'sadi.
Kechagi qizib ketgan oshdan bir tovoqdan jiddiy zarar ko'rmaysiz, ammo undan oshqozon va ichaklar asta-sekin zarar ko'radi.
Agar siz haddan tashqari qizib ketgan ovqat iste'mol qilsangiz, hujayralaringiz oziq-ovqatdan kerakli moddalarni olmaydilar va ancha qiyin va sekinroq tiklanadi.
Eng yaxshisi, hozirgina tayyorlangan idishlarni iste'mol qiling. Bu, ayniqsa, go'sht va tuxumdan tayyorlangan idishlar uchun to'g'ri keladi.
Tavsiya:
Sovuq Ichimliklarni Iste'mol Qilish Xavfli Emasmi?
Ko'pchiligimiz, restoranlarga borganimizda, sovuq suvga buyurtma beramiz, unda hatto muz kupligini ham qo'shamiz. Uyda muzli sovuq suv, gazlangan ichimliklar va sharbatlarni ham ichamiz. Biroq, bu tanaga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Birinchidan, bu zerikarli sovuqlar.
Sink Etishmasligi Xavfli Emasmi?
Bizning suyaklarimiz fosfor, magniy, kaltsiy, D vitamini bo'lmasa ham, ruxsiz ham qila olmaydi. Hatto besh ming yil oldin qadimgi misrliklar yaralarni davolash uchun sink xamiridan foydalanganlar. Yuz yil oldin, sink nafaqat odamlarga, balki o'simliklar va hayvonlarga ham kerakligi aniq bo'ldi.
Mineral Suvdagi Ftor Xavfli Emasmi?
Ehtimol, ko'pchiligingiz suv inson tanasining ajralmas qismi ekanligini va uning ahamiyati hayotiy ahamiyatga ega ekanligini bilasiz. Siydik chiqarish tizimi va hatto nafas olish yo'li bilan yo'qolgan suv tanamiz yaxshi jismoniy holatda bo'lishi uchun tiklanishi kerak.
Baliqda Simob Xavfli Emasmi?
Baliq iste'mol qilish qanchalik foydali ekanligini hammamiz eshitganmiz va uni haftada kamida bir marta iste'mol qilishimiz shart. Baliq oqsil, selen, A, D, E va B12 vitaminlari, omega 3 yog 'kislotalari, kaltsiy, fosfor, yod va boshqa muhim moddalarga boyligi hammaga ma'lum.
Biz Stolimizga Qo'ygan Baliq Xavfli Emasmi?
Baliq taomlari ovqatlanish mutaxassilarining tavsiyasi bilan haftasiga kamida bir marta stolimizga qo'yadigan eng mazali va sevimli taomlar sirasiga kiradi. Ammo shunday zavq bilan iste'mol qiladigan baliq sog'ligimizga zarar etkazishi mumkinmi?
