2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ananas - bu qiziqarli shakli bo'lgan meva. Uning tarkibida tanamiz uchun juda ko'p foydali moddalar mavjud. Ananaslar S vitamini, tola, marganets, bromelin (ferment), B vitaminlari va tiaminga boy.
Ananasning inson tanasi uchun bir qator foydalari bor. Ulardan asosiylari: kuchli immunitet tizimi, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, suyaklarning sog'lom bo'lishiga yordam beradi, saraton kasalligiga qarshi kurashadi, sog'lom yurakka g'amxo'rlik qiladi, shamollash, allergiya va sinusit bilan yordam beradi, ko'rish qobiliyatini himoya qiladi, qonimizni tartibga soladi va azob chekayotganimizda yordam beradi. artritdan.
Ananas tarkibida katta miqdordagi marganets borligi sababli ananas antioksidant ta'sirga ega.
Ananas - bu kaloriya miqdori past, zararli yog'larsiz, xolesterinsiz meva.
Shu bilan birga, konservalangan ananas tarkibida ko'p miqdordagi shakar mavjud va mevalarni qayta ishlash tufayli ozgina vitaminlar va minerallar mavjud.
Ananas tarkibidagi S vitamini tarkibi tanadagi zarur bo'lgan S vitamini sutkalik dozasining yarmini qoplaydi. S vitamini hujayralarimizni zararlanishdan himoya qiladi, chunki bu antioksidant. Shu nuqtai nazardan, S vitamini bizni yurak muammolari va bo'g'imlardagi og'riqlardan himoya qiladi.
Ananas kuniga marganetsning kerakli dozasining 75% ni o'z ichiga oladi. Ushbu mineral suyaklarimiz va biriktiruvchi to'qimalarning mustahkamligi uchun muhimdir. Marganets tanamizdagi boshqa minerallar bilan birlashganda, ayollarni osteoporozdan himoya qiladi.
Ananas tarkibidagi S vitaminining ko'pligi ham makula degeneratsiyasini oldini olishga yordam beradi. Ushbu kasallik qariyalarning ko'rishiga ta'sir qiladi.
Ananas ko'p miqdordagi tolani o'z ichiga olgan meva. Bu bizning ovqat hazm qilish tizimimiz faoliyatini qo'llab-quvvatlaydi.
Ananas tarkibidagi bromelain fermenti ham ovqatni tezroq parchalanishiga yordam beradi. Ushbu ferment turli xil yallig'lanishlarga ham yordam beradi. Bromelain - bu o'smalarning o'sishini to'xtatishi va artrozni davolashda yordam beradigan ferment.
Agar sizda sinusit yoki shamollash bo'lsa, ananas sizga yoqimsiz sekretsiya bilan kurashishda yordam beradi. Ananas shuningdek allergiyaga yordam beradi va aniqrog'i allergiya bilan bog'liq bo'lgan yoqimsiz sovuqni kamaytiradi.
Tavsiya:
Xom Qovoq Urug'ini Iste'mol Qilishning Eng Katta Afzalliklari
Qovoq - bu immunitet tizimi, terining va suyaklarning salomatligi uchun katta ahamiyatga ega odatdagi kuz mevasi. Uning tarkibida mevaning sog'lig'i va ozuqaviy foydalari bilan bir qatorda, mevalarga qaraganda ko'proq sog'liq uchun foydalari bo'lgan urug'lar mavjud.
Misrni Iste'mol Qilishning Afzalliklari
Makkajo'xori - bu asrlar davomida odamlarning dasturxonida bo'lgan sabzavot. U tarkibida kraxmal, tola, minerallar va vitaminlar ko'p, ammo uni iste'mol qilishning sog'liq uchun foydalari haqida bir fikr yo'q. Ko'pincha makkajo'xori tanadagi qon shakar darajasini oshirishi mumkin.
Anor Iste'mol Qilishning Afzalliklari
Anor - bu yoqimli qizil mevalar, bu ajoyib ta'mga ega va sog'liq uchun eng ko'p tasdiqlangan mevalardan biridir. Ular nima, biz quyida bilib olamiz. Qon bosimi va yurak muammolari 2017 yilda chop etilgan tadqiqotlarga ko'ra, har kuni iste'mol qilinadigan anor sharbati qon bosimini pasaytiradi, xolesterin miqdorini yaxshilaydi va tomirlarni ularda to'plangan plaketlardan tozalaydi.
Kuniga 150 Gramm Guruch Iste'mol Qilishning Afzalliklari
Har kuni 150 gramm guruch iste'mol qilish bizni semirishdan himoya qila oladi. Bunday xulosaga Yuricaler portali keltirgan yapon olimlari kelishdi. Kioto gumanitar kolleji tadqiqotchilari 136 mamlakat fuqarolari o'rtasida so'rov o'tkazdilar.
Cheddar Pishloqini Iste'mol Qilishning Afzalliklari
Cheddar - bu ingliz pishloqidir, uni ishtaha ochadigan kastrulkalar, souslar, sendvichlar, pirojnoe, mazali piroglar va boshqalarga qo'shishingiz mumkin. Mazali pishloq mazali bo'lishdan tashqari, ozuqaviy tarkibi tufayli ham foydalidir. Keling, ularning nima ekanligini ko'rib chiqaylik keddar pishloqining afzalliklari
