2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Anor - bu yoqimli qizil mevalar, bu ajoyib ta'mga ega va sog'liq uchun eng ko'p tasdiqlangan mevalardan biridir. Ular nima, biz quyida bilib olamiz.
Qon bosimi va yurak muammolari
2017 yilda chop etilgan tadqiqotlarga ko'ra, har kuni iste'mol qilinadigan anor sharbati qon bosimini pasaytiradi, xolesterin miqdorini yaxshilaydi va tomirlarni ularda to'plangan plaketlardan tozalaydi.
Xotirani yaxshilaydi
Polifenolga boy anor xotirani yaxshilaydi. Buni Los-Anjeles universiteti olimlari tomonidan o'tkazilgan, natijalari 2013 yilda nashr etilgan tadqiqotlari isbotladi.
Foydali oziq moddalar
Bitta anor tarkibida ko'p miqdorda va turli xil foydali vitaminlar, minerallar va boshqa moddalar mavjud. Bir stakan anor tarkibida juda ko'p miqdordagi tola, oqsil, kaliy, S vitamini va K bor. Meva juda shirin bo'lgani uchun u tarkibida shakar ham ko'p. Qonda shakar muammosi bo'lgan odamlar ehtiyot bo'lishlari kerak.
Yallig'lanishga qarshi harakat
U anor tarkibiga kiradi yallig'lanishga qarshi ta'siri va oshqozon-ichak traktidagi yallig'lanishni kamaytirish uchun ma'lum bo'lgan penikalaginning katta foizi. Bundan tashqari, ba'zi saraton hujayralarini kamaytirishga yordam berishi mumkin.
Hidratlangan teri
Ko'pgina dermatologlar maslahat berishadi quruq teri uchun anor sharbati. S vitaminining yuqori miqdori tufayli anor terining holatini yaxshilaydi va uni yorqin va sog'lom qiladi. Siz uni ko'plab uy qurilishi kosmetik maskalarida ishlatishingiz mumkin.
Soch o'sishi
Yuzning terisida bo'lgani kabi, sochlarning siyraklashidan shikoyat qiladigan ayollar anor sharbati orqali o'sishi va davolanishiga yordam berishlari mumkin.. Anor tarkibidagi antioksidantlar bosh terisi va follikulalarni davolashga yordam beradi.
Parhez paytida
Tolaga boy har qanday ovqatning asosiy afzalliklaridan biri shundaki, u ovqat hazm qilish jarayonini susaytiradi va shu bilan o'zingizni uzoq vaqt davomida to'ydiradi. Anor tolaga boy, shuning uchun siz uni nafaqat ma'lum vaznni ushlab turadigan, balki mazali narsa iste'mol qiladigan sog'lom va muvozanatli dietaga qo'shishingiz mumkin.
Bular yagona emas anorni iste'mol qilishning afzalliklari, lekin eng muhimlaridan biri. Bu inson tanasining deyarli barcha qismlariga sog'lom ta'sir ko'rsatadigan, sayyoradagi eng sog'lom mevalardan biri deb aytish oson. Anorni iste'mol qiling yoki har kuni ushbu mevaning sharbatini iching, shunda siz o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz.
Tavsiya:
Ananas Iste'mol Qilishning Afzalliklari
Ananas - bu qiziqarli shakli bo'lgan meva. Uning tarkibida tanamiz uchun juda ko'p foydali moddalar mavjud. Ananaslar S vitamini, tola, marganets, bromelin (ferment), B vitaminlari va tiaminga boy. Ananasning inson tanasi uchun bir qator foydalari bor.
Xom Qovoq Urug'ini Iste'mol Qilishning Eng Katta Afzalliklari
Qovoq - bu immunitet tizimi, terining va suyaklarning salomatligi uchun katta ahamiyatga ega odatdagi kuz mevasi. Uning tarkibida mevaning sog'lig'i va ozuqaviy foydalari bilan bir qatorda, mevalarga qaraganda ko'proq sog'liq uchun foydalari bo'lgan urug'lar mavjud.
Misrni Iste'mol Qilishning Afzalliklari
Makkajo'xori - bu asrlar davomida odamlarning dasturxonida bo'lgan sabzavot. U tarkibida kraxmal, tola, minerallar va vitaminlar ko'p, ammo uni iste'mol qilishning sog'liq uchun foydalari haqida bir fikr yo'q. Ko'pincha makkajo'xori tanadagi qon shakar darajasini oshirishi mumkin.
Ko'proq Anor Iste'mol Qilishning Beshta Sababi
Anorlarni sevish uchun juda ko'p sabablar mavjud. Ajoyib rang, ajoyib ko'rinish va shov-shuvli ta'm. Ammo eng muhimi - anor sog'ligimiz uchun juda foydali! Bu og'riqni engillashtiradi, yurak-qon tomir kasalliklarining oldini oladi, virusga qarshi xususiyatlarga ega va boshqa ko'p narsalar.
Kuniga 150 Gramm Guruch Iste'mol Qilishning Afzalliklari
Har kuni 150 gramm guruch iste'mol qilish bizni semirishdan himoya qila oladi. Bunday xulosaga Yuricaler portali keltirgan yapon olimlari kelishdi. Kioto gumanitar kolleji tadqiqotchilari 136 mamlakat fuqarolari o'rtasida so'rov o'tkazdilar.
