2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kelp (Laminaria) - bu bizning mamlakatimizda tobora ommalashib borayotgan jigarrang dengiz sabzavotidir. U yodga boy xun takviyesi shaklida mavjud bo'lib, bu qalqonsimon bezning sog'lom ishlashiga yordam beradi.
Kelp tabiatdagi yodning eng boy manbalaridan biridir. Bu tarkibida kaltsiy karbonat, tolalar, stearik kislota, dikalsium fosfat va boshqa ko'plab muhim elementlar mavjud.
Kelp suv o'tlari ko'plab afzalliklarga ega tabiiy superfood deb e'lon qilindi. 16 ta aminokislota va 11 ta mikroelementdan tashqari ular tarkibida 0 kaloriya ham bor. Bu ko'p miqdordagi yod bilan birgalikda ularni ozishni istagan odamlar uchun eng zo'r ovqatga aylantiradi.
Yod sog'lom metabolizmni saqlash uchun juda muhimdir. U faqat dengiz hayotida uchraydi. Ba'zi ekspertlarning fikriga ko'ra, yodga bo'lgan ehtiyojimiz millionlab yillardan, ya'ni inson hayoti dengizdan rivojlangan. Ko'pchiligimiz yod etishmasligidan aziyat chekamiz. Ammo uni olish uchun dengiz maxsulotlariga murojaat qilishdan oldin, yuzaga keladigan xatarlar bilan tanishib chiqish yaxshidir.
Birinchi xavf, laminariyada mavjud bo'lgan juda foydali minerallar va foydali moddalarga bog'liq. Agar katta dozalarda qabul qilinsa, bu to'yinganlik va sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin, ayniqsa ba'zi kasalliklarga chalingan odamlarda.
Kelp suv o'tlari yodga boy, chunki u tarkibidagi tarkibni dengizdan tezda so'rib oladi. Ammo, mutaxassislarning ta'kidlashicha, yod etishmasa ham, bunday qo'shimchalar tavsiya etiladigan harakat yo'nalishi bo'lishi ehtimoldan yiroq emas. Yodning zararli dozalari ko'plab sog'liq muammolarini, jumladan, gipertireoz, Grave kasalligi va qalqonsimon bez saratonini keltirib chiqarishi mumkin.
Yoddan tashqari, suv o'tlari qolgan barcha narsalarni o'zlashtiradi. Masalan, ifloslangan suvda o'stirilsa, ular sog'liq uchun jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin bo'lgan toksik metallarni o'zlashtiradi. Taxmin qilinadigan xavf homilador ayollar, emizikli onalar, bolalar va jigar yoki buyrak muammosi bo'lgan odamlar tomonidan suv o'tlarini iste'mol qilmaslikni talab qiladi.
Ko'pgina qo'shimchalar singari, suv o'tlari bo'lganlar ko'pincha nomlari noma'lum boshqa suv o'tlarini o'z ichiga oladi. Ularning har biri tanangizga turli xil ta'sir qilishi mumkin. Qabulga borishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashish yaxshi.
Tavsiya:
Dulce - Biz Sog'liqdan Yuboradigan Qizil Suv O'tlari
Ushbu ozuqaviy moddalarga boy shakli qizil suv o'tlari ming yildan ziyod vaqt davomida dunyoning turli burchaklarida oziq-ovqatning muhim manbai bo'lib kelgan. U asosan dunyoning buyuk okeanining shimoliy qirg'oqlarida o'sadi va ko'plab sohalarda osongina o'tish mumkin.
Diqqat! Ruminiyalik Qo'zichoq Pasxa Bozorini Suv Bosmoqda
Pravoslav nasroniylar nishonlanadigan kunga bir oydan kam vaqt qoldi Pasxa . An'anaga ko'ra, bu kunda har bir stolda chiroyli bo'yalgan tuxum, marul va mazali pishirilgan qo'zichoq bor. Bu yil Bolgariya oziq-ovqat xavfsizligi agentligi (BFSA) so'yish joylari va qassob do'konlarida taklif qilinadigan narsalarga alohida e'tibor beradi.
Diqqat! Zerdeçalning Qorong'u Tomoni
Zerdeçal u har doim sog'lom ovqatlanish uchun foydali va muhim ziravor sifatida ta'riflangan. So'nggi yillarda uning afzalliklarini ta'kidlab, u eng ko'p sotilgan oziq-ovqat qo'shimchalari orasida uchinchi o'rinni egalladi. Undan oldin faqat zig'ir urug'i va kokos moyi.
Diqqat! Chia Urug'larining Qorong'u Tomoni
Chia urug'lari eng mashhur super oziq-ovqat mahsulotlaridan biri ekanligini va ular oqsil, tolalar, natriy, fosfor, marganets, rux, temir, kaltsiy, A vitamini, B vitamini, S vitamini, E vitamini va shuningdek, omega 3 yog 'kislotalari. Bundan tashqari, ular bizdan kerakli miqdordagi energiya bilan quvvat oladilar va ajoyib antioksidantdir.
Yapon Menyusi Va Suv O'tlari Suv O'tlari Uchun
An'anaviy yapon menyusi dengiz o'tlarining katta foizini o'z ichiga oladi. Yaponiyaning ayrim hududlarida kunlik ovqatlanishning deyarli ¼ qismi har xil shakldagi suv o'tlaridan iborat. Yaponlar sho'rvalar, makaron, idishlar va boshqa dengiz o'tlari idishlarini tayyorlaydilar.
