Beta-glyukanlar Va Ularni Qaerdan Topish Mumkin

Video: Beta-glyukanlar Va Ularni Qaerdan Topish Mumkin

Video: Beta-glyukanlar Va Ularni Qaerdan Topish Mumkin
Video: Смузи + бета-глюкан на завтрак 2024, Noyabr
Beta-glyukanlar Va Ularni Qaerdan Topish Mumkin
Beta-glyukanlar Va Ularni Qaerdan Topish Mumkin
Anonim

Beta-glyukanlar inson tanasi uchun nihoyatda foydali bo'lgan oziq moddalardir. Ularni topishimiz mumkin bo'lgan ko'plab ovqatlar mavjud.

Oziqlantiruvchi birikmalar butun vujud uchun sog'liq uchun juda ko'p foydali narsalarga ega. Beta-glyukanlar immunitet tizimini takomillashtirishda faol ishtirok etadi. Ular xolesterolni kamaytiradi, infektsiyalar, diabet va saraton xavfini kamaytiradi. Garchi ular tanamizning birinchi do'sti bo'lsa-da, ular unchalik mashhur emas va kamdan-kam qidiriladi.

Beta-glyukanlarga boy ovqatlar kunlik menyuga tez-tez kiritilishi kerak. Bu sizga organizm uchun eng muhim oziq moddalarni beradi. Bundan tashqari, siz uni ko'plab xavf-xatarlardan himoya qilasiz. Gallereyamizdan ularning kimligini bilib oling.

Ushbu oziq-ovqat mahsulotlarini qidirishga kirishishdan oldin, ular har doim ham teng darajada boy emasligini yodda tuting beta-glyukanlar. Ulardan haqiqiy foyda olish uchun siz ko'p miqdorda va uzoq vaqt eyishingizga to'g'ri keladi. Biroq, bu ba'zi hollarda kunlik kaloriya namunasidan oshib ketish xavfini tug'diradi, shuning uchun ehtiyot bo'ling. Balansli va mulohazali parhezni iste'mol qiling, shunda siz iste'mol qilayotgan ovqatingizdan barcha afzalliklarga ega bo'lasiz.

Tavsiya: