2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Inson ichaklarida 3500 ga yaqin mikroblar mavjud bo'lib, ular birlashtirilib, odamning umumiy vaznining bir kilogrammini tashkil qiladi, deb xabar beradi Telegraph. Yangi tadqiqotga ko'ra, zararli oziq-ovqatlarni iste'mol qilganda, bizni turli xil kasalliklardan himoya qiladigan ushbu bakteriyalarning bir qismini aslida yo'q qilamiz. Ular orasida yurak-qon tomir kasalliklari, diabet, saraton, ichakning yallig'lanish kasalliklari va boshqalar mavjud.
Har xil zararli oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish ichaklardagi mikroorganizmlar sonining uchdan bir qismiga kamayadi, deb ishonishadi olimlar. Agar biror kishi muvozanatli ovqatlanishni boshlasa va turli xil va sog'lom ovqatlanishni boshlasa, u bu muammoning oldini oladi.
Tadqiqotchilar kashfiyoti shuningdek, nima uchun ba'zi bir odamlar uglevodlar, yog'lar va boshqalarga ega bo'lishiga qaramay, ba'zi odamlar vaznini ko'paytirayotganini va boshqalari grammni ko'paytirmasligini tushuntiradi.
Tadqiqotchilarning xulosalari ushbu masala bo'yicha ilgari o'tkazilgan tadqiqotlarni qo'llab-quvvatlaydi va muammo shunchaki ortiqcha ovqatlardan uzoq ekanligini ko'rsatadi.
Ichak florasida mavjud bo'lgan mikroorganizmlar zararli mikroblarni qaytarishda hamda metabolizmni boshqarishda katta rol o'ynaydi.
Bundan tashqari, ular A va K vitaminlari bilan bir qatorda muhim fermentlarni ko'paytiradi, ular minerallarni, shu jumladan temir, kaltsiy va boshqalarni singdirish uchun juda muhimdir.
Professor Spektrning fikricha, aksariyat hollarda mikroblar taniqli bo'lishiga qaramay biz uchun foydalidir. Bundan tashqari, u ularning millionlab turlaridan faqat bir nechtasi biz uchun zararli ekanligini tushuntiradi. Olimlarning tavsiyalari sog'lom bo'lish, sog'lom va mutanosib ovqat iste'mol qilish va zararli oziq-ovqat deb ta'riflanadigan narsalardan saqlanishdir.
Amerikalik tadqiqotchilar bakteriyalarning semirib ketgan odamdan kemiruvchiga o'tishi sichqonning semirib ketishiga olib kelishini aniqladilar.
Tavsiya:
Qaysi Foydali Ovqatlar Aslida Zararli?
Zararli oziq-ovqatlar dunyoning eng yomon jismoniy va sog'liq holatida bo'lishining asosiy sababidir. Ushbu haqiqat fonida ko'plab korporatsiyalar va kompaniyalar sog'lom ovqatlanish asosida imperiyalar yaratishga muvaffaq bo'lishdi. Darhaqiqat, muvozanatli ovqatlanishning ajralmas qismi sifatida reklama qilinadigan ko'plab mahsulotlar butunlay soxta.
Qaysi Yuqori Kaloriyali Ovqatlar Foydali Va Qaysilari Zararli
Ko'pchiligimiz, ehtimol, kaloriya miqdori yuqori bo'lgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish mumkinmi va shu bilan birga sog'ligimiz va asosan vaznimiz haqida qayg'urmaymiz. Ko'pgina hollarda, ushbu mahsulotlar qimmat emas. Bu erda juda yuqori kaloriyali, ammo foydali mahsulotlar ro'yxati:
Yotishdan Oldin Zararli Bo'lgan Foydali Ovqatlar
Uyquga bo'lgan ehtiyoj insonning asosiy ehtiyoji bo'lib, u holda biz mavjud bo'lolmaymiz. Uyqu bizning jismoniy va ruhiy farovonligimiz uchun tabiiy vositadir. Bu orqali biz dam olamiz, kuchimizni to'ldiramiz, immunitetimiz tiklanadi, tanamiz stress, nevroz va turli xil yuqumli kasalliklarga chidamli bo'ladi.
Xayr! Aslida Foydali Bo'lgan Zararli Ovqatlar
Sog'lom ovqatlanish haqida gap ketganda, qoidalar aniqroq. Zararli deb nomlangan oziq-ovqatlarning to'liq ro'yxati mavjud va agar biz sog'lom va zaif bo'lishni istasak, ularni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Biroq, ularning ba'zilari u erga noloyiq etib kelishgan.
Ichakdagi Bakteriyalarni Muvozanatlashtiradigan Ovqatlar
Oshqozon-ichak traktining holati sog'liqning asosiy ko'rsatkichlaridan biridir. Ichaklardagi funktsiya ovqat hazm qilishdan ko'ra muhimroqdir. Buning sababi shu ichak bakteriyalarining muvozanati organizmni tashqi zararkunandalar, kasalliklar, yuqumli kasalliklar va viruslardan himoya qilish qobiliyatini belgilaydi.
