2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Ko'pgina yosh bolalar yaramaydi va ota-onalariga muammo tug'diradi. Ammo umidingizni yo'qotmang! Ularni qayta tarbiyalashning ko'plab usullari mavjud.
Siz faqat tasavvuringizga erkinlik berishingiz kerak. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bu beg'ubor ishlaydi degan ba'zi maslahatlar.
Odam nafaqat og'zi bilan, balki burni, ko'zlari va quloqlari bilan ham ta'mni tatib ko'rar ekan, bolalarni frantsuz kartoshkasining xiralashishiga, olma tishlagan tovushga e'tibor berishga va undan zavq olishga o'rgating.
Ularga qovun, qulupnay, banan rangini, xushbo'yligini va shaklini kashf eting. Oziqlanishni o'yinga aylantiring. Shirin, sho'r, achchiq va nordon ta'mini namoyish qilish uchun to'rt xil plastinka namunalarida xizmat qiling.
Bolalarga barcha idishlarni sinab ko'ring, so'ngra ular bilan ta'mga sharh bering.
Yosh onalar orasida yangi tug'ilgan chaqaloqlarni emizish juda muhim emas va bu ularning salomatligi va rivojlanishiga ta'sir qilmaydi degan fikr bor.
Biroq, uzoq vaqt davomida bolalarini emizgan onadan so'rasak, u bolalar aqlli va sog'lom bo'lib o'sadi deb o'ylaydi. Amerika Pediatriya Akademiyasi yangi qo'llanmani chiqardi, ayollarga kamida bir yil emizishni tavsiya qildi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bolalar qancha uzoq emizilsa, ular shunchalik aqlli va sog'lom bo'lishadi.
Emizgan bolalarda diareya, nafas olish yo'llari kasalliklari, allergiya va quloq infektsiyalari kamroq uchraydi. Ular maktabda yaxshiroq o'qiydilar. Bu, ehtimol, miya va intellektni rivojlantirish uchun mas'ul bo'lgan og'riq qoldiruvchi antikorlar va ona suti tarkibidagi ozuqaviy moddalar bilan bog'liq.
Mutaxassislarning fikricha, 6 oy davomida emizish etarli. Shu vaqt ichida ko'plab foydali tarkibiy qismlar chaqaloqning immunitet tizimiga o'tadi.
Tavsiya:
Doimiy Ochlikni Qanday Engish Mumkin?
Ochlik bu odatiy tuyg'u va odatda uzoq vaqt davomida ovqat iste'mol qilmaganingizda yoki og'ir jismoniy mehnatdan so'ng paydo bo'ladi. Ammo ba'zida kun davomida necha marta ovqatlanishingiz va qancha ovqat iste'mol qilishingiz muhim emas - yaxshi qariyalar katta tuyadi buni boshqarish qiyin.
Ortiqcha Ovqatlanishni Qanday Engish Kerak
Biz buni sezmay tez-tez ortiqcha ovqatlanamiz. Yo'lda yoki zerikishdan mexanik ravishda ovqatlanamiz. Qachon to'xtatish kerak va qanday qilib yaxshi raqamga zararli mahsulotlardan foydalanishdan o'zimizni olib tashlashimiz kerak? Ishtahani kamaytirish va o'zingizni nazorat qilishni yo'qotmaslik uchun yog 'hosil bo'lishini sekinlashtiradigan, xolesterin miqdorini pasaytiradigan va energiya muvozanatini yaxshilaydigan turli xil qo'shimchalarga yordam bering.
Shirinliklar Uchun Ochlikni Qanday Engish Mumkin
Shirin narsalar ba'zi bir janoblar shirinliklarni tez-tez iste'mol qilishga moyil bo'lishiga qaramay, ayniqsa, adolatli jinsiy aloqa vakillari uchun eng katta zavqlardan biri. Va biz ularni ayblamaymiz. O'zingiz yoqtirgan shirinlikka qarshi turish qiyin, hatto zarurligini bilsangiz ham, chunki shunchaki haddan tashqari ko'tarmoqdasiz
Zerikishni Iste'mol Qilish - Uni Qanday Engish Kerak?
Agar siz Rim faylasufi Kvintilianning taniqli iborasini to'liq qabul qilsangiz va doimiy ravishda yodingizda saqlasangiz ham, men ovqat eyish uchun emas, balki yashash uchun ovqatlanish uchun yashayman deb o'qiydi, bu shubhasiz haqiqat chunki biz ochmiz.
Yomon Ovqatlanish Odatlari - Ularni Qanday Engish Kerak?
Iloji boricha yomon ovqatlanish odatlariga qarshi kurashish. Siz faqat sog'lom parhezga rioya qilishni boshlashingiz kerak. Eng yomon odatlardan biri kun bo'yi beg'araz va mo'l-ko'l ovqatlanishdir. Asosiy ovqatlar orasidagi atıştırmalıklar foydalidir, hatto ular sizga kuniga meva va sabzavotlarning kerakli qismlarini olishga yordam beradi, ammo bu odat asosiy taomni to'liq almashtirganda muammo bo'lib qoladi.