2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yo'g'on ichakning shlaklari juda ko'p kasalliklarga sabab bo'ladi. Tanadagi ovqat hazm qilish buzilishi tufayli hayotiy faoliyatni yo'qotish kechiktiriladi va bu o'z navbatida mast bo'lishga olib keladi.
Shlak - bu ozuqaviy moddalarning yomon singishi rektumning perianal bo'shliqlariga yotqizilib, uzoq vaqt davomida chirigan va fermentatsiyaga olib keladigan holat.
Yo'g'on ichak tiqilib qolganda, siz quyidagi alomatlarga duch kelishingiz mumkin:
- qorin bo'shlig'ining shishishi;
- ich qotishi yoki ich ketishi;
- og'izdan yomon hid;
- surunkali charchoq;
- bosh og'rig'i;
- teri toshmasi;
- immunitetning zaiflashishi;
- asabiylikning kuchayishi;
- ishtahaning etishmasligi;
- sivilceler, husnbuzarlar, ekzema;
- uyqusizlik, stress;
- qattiq soch to'kilishi, mo'rt sochlar;
- ayrim oziq-ovqat mahsulotlariga allergiya.
Ichakdagi muammolarning paydo bo'lishi zamonaviy turmush tarzi bilan bog'liq - to'yib ovqatlanmaslik, harakatsiz ish, yuqori darajadagi stress va boshqalar.
Ichakni tuzatish uchun quyidagi qoidalarga amal qiling:
- nonushta qilmang - bu kun davomida eng muhim taom;
- tolaga va uglevodlarga boy ovqatlarni iste'mol qiling;
- kunni bir stakan suv va limon sharbati bilan boshlang;
- ko'proq meva, sabzavot va donni iste'mol qiling;
- Ko'p miqdorda suv ichish - kamida 2 litr;
- Sport bilan shug'ullanish uchun kamida 30 daqiqa vaqt ajrating: ertalab engil yugurish bilan shug'ullaning yoki kechqurun sport zaliga boring. Bu oshqozon va metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi;
- Vaqti-vaqti bilan fiziologik eritma bilan klizma hosil qiling (agar sizda qarshi ko'rsatmalar bo'lmasa).
Bu erda yumshoq laksatif, antioksidant va tonik ta'sirga ega smoothies uchun retsept mavjud. Uni tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi.
2 apelsin sharbati
1 limon sharbati
Yangi ananas 2 bo'lak
1 ta kichik bodring (qobig'i bilan)
1 osh qoshiq. aloe vera pulpa
Surat: Albena Atanasova
Aloe vera pyuresi, apelsin va limon sharbati, bodring va ananasni blenderda yaxshilab urting. Agar murabboingiz qalin bo'lsa, suv qo'shing va yana urting.
Ushbu ichimlikdan nonushta qilishdan yarim soat oldin 15 kun davomida foydalaning. Tanaffus qilmang va tez orada sog'lig'ingiz yaxshilanganini sezasiz.
Tavsiya:
Uxlashda Muammo Bormi? Gilos Sharbatini Iching
Agar kechqurun yotoqda yotlarni sanash kerakli chuqur va sog'lom uyquni uyg'otishga yordam bermasa, uxlashdan oldin bir stakan gilos sharbatini ichishni boshlash vaqti kelgan bo'lishi mumkin. Yoqimli va ozgina achchiq, ammo nihoyatda yangi ichimlik yaxshi uyquga juda foydali ta'sir ko'rsatadi.
Shunday Qilib Siz Ortiqcha Ovqatlanmaysiz - Gurmeler Uchun Foydali Maslahatlar
Biz to'yganimizda, oshqozon miyamizga to'yganimiz haqida signal beradi . Ushbu signalni uzatish uchun taxminan 20 daqiqa vaqt ketadi. Ushbu 20 daqiqa davomida biz ko'pincha ovqatlanishni davom ettiramiz va o'zimizni haddan tashqari to'ydiradigan darajada his qilamiz.
Siz Buyraklaringizni Shunday Oziqlantirishingiz Kerak
Buyraklar qon bilan ta'minlangan organlardan biridir. Ular organizmning bir qator funktsiyalarida qatnashadilar: organizmning ichki muhitini tartibga solish (gomeostaz), suv va elektrolitlar almashinuvida, qon bosimini tartibga solish, gormonlar sintezi va parchalanishi va boshqalar.
Siz 18 Yoshda Ham, 50 Yoshda Ham Baxtli Bo'lishni Xohlaysiz! Keyin Shunday Ovqatlaning
Biz iste'mol qiladigan ovqatlar nafaqat sog'ligimiz va tashqi ko'rinishga, balki kayfiyatimizga ham ta'sir qiladi. Margarin, chiplar, qayta ishlangan ovqatlar va qayta ishlangan ovqatlar bizning emotsional holatimizni buzsa, o'z qadr-qimmatimizni oshiradigan va libidoni oshiradigan boshqalar bor.
Siz Parhez Ichimliklar Bilan Qoqilasizmi? Shunday Qilib, O'zingizni Burger Bilan To'ldiring
Parhezli ichimliklar iste'mol qiladigan odamlar o'zlariga zararli bo'lmagan ovqatlarni boshqalardan ko'ra ko'proq iste'mol qilishga imkon beradi, deb xabar beradi Time jurnali yangi tadqiqotga tayanib. Respondentlarning deyarli barchasi ichimlikdan tejab olingan kaloriya tufayli ularni mazali narsa bilan mukofotlashlari mumkin deb hisoblashadi.
