Siz 18 Yoshda Ham, 50 Yoshda Ham Baxtli Bo'lishni Xohlaysiz! Keyin Shunday Ovqatlaning

Mundarija:

Video: Siz 18 Yoshda Ham, 50 Yoshda Ham Baxtli Bo'lishni Xohlaysiz! Keyin Shunday Ovqatlaning

Video: Siz 18 Yoshda Ham, 50 Yoshda Ham Baxtli Bo'lishni Xohlaysiz! Keyin Shunday Ovqatlaning
Video: NUCLEAR FIRE 🔥 NOODLES CHALLENGE 2X 🌶 SPICY 🥵 AISHA ALIEVA VS BOBUR| HOJAYNIM BILAN MUSOBOQA 2024, Noyabr
Siz 18 Yoshda Ham, 50 Yoshda Ham Baxtli Bo'lishni Xohlaysiz! Keyin Shunday Ovqatlaning
Siz 18 Yoshda Ham, 50 Yoshda Ham Baxtli Bo'lishni Xohlaysiz! Keyin Shunday Ovqatlaning
Anonim

Biz iste'mol qiladigan ovqatlar nafaqat sog'ligimiz va tashqi ko'rinishga, balki kayfiyatimizga ham ta'sir qiladi.

Margarin, chiplar, qayta ishlangan ovqatlar va qayta ishlangan ovqatlar bizning emotsional holatimizni buzsa, o'z qadr-qimmatimizni oshiradigan va libidoni oshiradigan boshqalar bor.

Bunga baliq, qo'ziqorin, tuxum, jigar kabi D vitaminiga boy ovqatlar misol bo'la oladi.

Bizni baxtli his qila oladigan va depressiyani tezroq engishga yordam beradigan ovqatlar ham mavjud.

Siz 18 yoshda ham, 50 yoshda ham baxtli bo'lishni xohlaysiz! Keyin shunday ovqatlaning
Siz 18 yoshda ham, 50 yoshda ham baxtli bo'lishni xohlaysiz! Keyin shunday ovqatlaning

Biroq, ular bizning kayfiyatimizga foydali ta'sir ko'rsatishi uchun ularni ma'lum bir yoshda iste'mol qilish kerak.

Gallereyamizda hayotingizning qaysi nuqtasida sog'lom, baxtli va shaklli bo'lish uchun nimalar qilishingiz kerakligini ko'ring.

18 yoshdan 29 yoshgacha

Dietologlarning fikriga ko'ra, har ikki jins vakillari uchun 30 yoshga qadar oriq go'shtni ta'kidlash maqsadga muvofiqdir. Bu kayfiyatni yaxshilashga yordam beradi.

30 yildan ortiq

30 yoshdan oshgan odamlar, olimlarning fikriga ko'ra, engilroq parhezga o'tishlari va asosan o'simliklarning oziq-ovqatlariga e'tibor berishlari kerak. Ushbu davrda ular uchun yaxshi kayfiyat manbai antioksidantlarga boy mevalardir.

Tavsiya: