2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Har qanday muvaffaqiyatli turmush tarzini o'zgartirishning kaliti - bu me'yor. Agar siz ko'p kunlar davomida sog'lom parhezga rioya qilsangiz ham, boshqa spirtli ichimliklarga berilib, uni buzishga majbur qiladigan holatlar mavjud.
Spirtli ichimliklar yog'siz va ozgina uglevodlarga ega bo'lishiga qaramay, uning tarkibida bo'sh kaloriya borligini bilish muhimdir. Ma'lumki, spirtli ichimliklar ichganingizda, tanangiz uni qayta ishlaydi va uglevodlar va yog'larni fonda qoldiradi, shuning uchun ular yoqilg'i sifatida ishlatilish o'rniga yog 'sifatida to'planadi.
Spirtli ichimliklarga chindan ham ruxsat berilgan parhezni tasavvur qiling va u sizning vazningizga sog'lom tarzda g'amxo'rlik qiladi. Mana shunday takliflardan biri.
Ushbu parhez dengiz mahsulotlari, olma va oq sharobni yaxshi ko'radiganlarga mo'ljallangan. Bu maxsus harakatlarni talab qilmasdan juda oson. Ushbu parhezga rioya qilgan holda siz 3 kun ichida 3 kilogramm vazn yo'qotishingiz mumkin. Sizga faqat qisqichbaqalar, olma va oq sharob kerak.
Ushbu parhezning o'ziga xos xususiyati shundaki, siz xohlagancha iste'mol qilasiz. O'zingizga bu parhez emas, balki orzu deb ayta olasiz! Ammo bu haqiqatan ham ishlaydi! Qisqichbaqalar bu dietaning asosiy tarkibiy qismidir, bu nafaqat juda mazali, balki juda foydali.
Qisqichbaqalar tarkibida yod, kaltsiy, fosfor, magniy bor. Bundan tashqari, qisqichbaqalar tarkibida deyarli yog 'yo'q, bu ularni to'yimli va parhezli qiladi. Qisqichbaqalarni ozgina tuzlangan suvda qaynatib oling. Har bir qisqichbaqalar ovqatidan keyin yoki meva yoki shirin narsalarni iste'mol qilmoqchi bo'lganingizda bitta olma yeb oling. Nordon yoki shirin bo'ladimi, xohlagan olmalarni tanlang.
Eslatma: Qisqichbaqalar sotib olayotganda, ularning tashqi ko'rinishiga e'tibor bering. Yaxshi qisqichbaqalar egri dumlari va pushti rangga ega. Agar dum to'g'ri bo'lsa, demak, qisqichbaqalar tabiiy o'lim bilan o'lgan. Jigarrang dog'lar qayta muzlash belgisidir, bu past sifatga dalolat beradi.
Ichkiliklarga kelsak, siz har qanday narsani o'zingizning xohishingizga ko'ra iste'mol qilishingiz mumkin. Bu mineral suv, sharbatlar, choy, kofe (shakarsiz yaxshiroq) bo'lishi mumkin. Ratsion paytida sog'inmasligingiz kerak bo'lgan yagona ichimlik bu oq quruq sharobdir. Bu past kaloriya va foydali ichimlik, undan kuniga 2 stakan, masalan, tushlikda va kechqurun iste'mol qilishingiz kerak.
Mineral suv bilan suyultirilgan oq sharob yurak mushaklari, qon tomirlari, o'pka va oshqozon uchun foydali hisoblanadi. Bu metabolik kasalliklar uchun ham foydalidir, chunki uning harakati sekin metabolizmda isbotlangan.
Shunday qilib, ushbu parhez bilan siz bitta o'q bilan ikkita quyonni o'ldirasiz:
1. Siz ozib ketasiz;
2. Siz shunchalik ko'p ovqat iste'mol qilasizki, ochlikni sezmaysiz, shuningdek, ko'pgina parhezlarda taqiqlangan spirtli ichimliklar ichasiz.
Tavsiya:
Purin Bilan Kambag'al Mahsulotlar Bilan Parhez
Purinlar barcha oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lgan moddalardir. Tanamizning barcha hujayralarida purinlar mavjud. Ba'zi sog'liq muammolari uchun parhezni kuzatish va purin miqdori kam bo'lgan taomlarni iste'mol qilish kerak. Buyrak va siydik pufagi toshlaridan aziyat chekadigan bo'lsak, bu zarur.
Kerevizli Parhez Bilan Vazn Va Toksinlar Bilan Xayrlashing
Seldereyli parhez bu parhezning ajoyib variantidir, bu bilan siz bir necha qo'shimcha funtni yo'qotishdan tashqari, tanangizni xavfli toksinlardan tozalashingiz, oshqozon-ichak traktingizni muvozanatlashingiz va bezovta qiluvchi ich qotishidan xalos bo'lishingiz mumkin.
Yo-yo Ta'sirisiz Tuxum Bilan Bir Haftalik Parhez Bilan Vaznni Kamaytiring
Tuxum eng foydali taomlardan biridir. Barcha sportchilar va faol jismoniy faoliyat bilan shug'ullanadigan odamlar kun davomida qaynatilgan tuxum iste'mol qilishni afzal ko'rishlari bejiz emas. Ular mazali, to'yingan va ko'p kaloriyalarsiz energiya beradi.
Zo'r Parhez Sharob, Baliq Va Loviya Bilan
Aql uchun mukammal dietada sharob, baliq va loviya bor, deydi amerikalik olimlar. Parhez miyaning qarishini kamaytirishga mo'ljallangan. Olimlarning fikriga ko'ra, agar kishi to'g'ri parhezga rioya qilsa, u sakkiz yilgacha miyasini yoshartirishi mumkin.
An'ana Bilan Xayrlashish: Baliq Endi Qizil Sharob Bilan Xizmat Qiladi
So'nggi paytlarda o'nlab yillar davomida qurilgan urf-odatlarni - qizil go'sht va pishloqni qizil sharob bilan, engil go'sht va baliqni esa oq rang bilan yo'q qilishni buzadigan dunyo miqyosidagi tendentsiya mavjud. Endi go'shtning nima ekanligi emas, balki uning qanday pishirilganligi muhimroq.
