2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Shish va og'riq. Barchamizga tanish bo'lgan tuyg'u, biz unga qarshi televizor reklamalaridagi barcha dorilarni va Internetdagi barcha uy retseptlarini sinab ko'rdik. Biroq, muammoning oson echimi bor - arzon, arzon va foydali. Bananlar.
Buning sabablari tartibsiz oshqozon juda ko'p - noto'g'ri ovqatlanish, meva va sabzavotlar shaklida tolani etarli darajada iste'mol qilmaslik, jismoniy faollikning etishmasligi.
Mazali meva foydali tartibsiz oshqozon bilan kurashish bir necha sabablarga ko'ra. Birinchidan, banan tolaga boy. Ular eng mashhur mevalardan biri va bolalar haqiqatan ham sevadigan oz sonli mevalardan biridir.
O'rtacha banan tarkibida 3 grammdan sal ko'proq tolalar mavjud. Kabızlıkla kurashishga yordam beradigan bu hazm bo'lmaydigan uglevodlar. Meva tarkibida B vitaminlari va kaliy kabi boshqa oziq-ovqat bilan olish qiyin bo'lgan bir nechta muhim vitaminlar va minerallar mavjud.
Ammo, aniqlanishicha, tartibsiz ichak harakatiga qarshi kurashda nafaqat tola, balki ularning turi ham muhim ahamiyatga ega. Yashil banan yuqori chidamli kraxmalga boy - bu tolalar funktsiyalariga ega bo'lgan murakkab uglevod. Bu bizning ichaklarimizdagi yaxshi bakteriyalar uchun oziq-ovqat. Ular bizning tartibsiz oshqozonimiz uchun aybdor bo'lishi mumkin. Ushbu bakteriyalar metabolizmga foydali ta'sir ko'rsatadigan maxsus yog'larni ishlab chiqaradi.
Shunday qilib, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yashil banan pishganidan ko'ra ko'proq foydali. Sababi - mevalar qancha pishgan bo'lsa, undagi tolalar va kraxmal kamroq bo'ladi.
Biroq, ba'zilar banan bizning oshqozonimizni yanada tartibsiz holga keltirishi mumkin deb hisoblashadi. Ushbu ta'sir rasmiy ilmiy ma'lumotlar bilan tasdiqlanmagan. Nemislarning kichik bir guruhida o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, 29 dan 48 foizgacha banan kabızlığa sabab bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, ma'lumotlar namunalar uchun asosiy muammo shokolad va non ekanligini ko'rsatmoqda.
Bunga ishonishning yana bir sababi banan tartibsiz oshqozon uchun foydalidir ular ko'pchilik odamlar tomonidan yaxshi singib ketganligi. Sababi shundaki, ular probiotik ta'sirga ega. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kuniga ikkita banan iste'mol qilish yogurtdan olishimiz mumkin bo'lgan foydali bakteriyalar sonini ikki baravar oshiradi. Banan iste'mol qilish shuningdek, yashirish juda qiyin bo'lgan yoqimsiz shish paydo bo'lishiga yordam beradi.
Shunday qilib, oxir-oqibat, sariq mevalarga qarshi kurashda yordam beradimi yoki to'sqinlik qiladimi, degan tadqiqotni aytishimiz mumkin tartibsiz oshqozon, ularning foydali ta'siri tarafdori. Qish mavsumida, banan eng mazali va eng keng tarqalgan bo'lsa, ularning ishlashini sinab ko'rish vaqti hozirda.
Tavsiya:
Yassi Oshqozon Uchun Oson Parhez
Agar sport zalida dam olishga vaqtingiz bo'lmasa, maxsus parhez yordamida qorinni tekis qilib qo'yishingiz mumkin. To'g'ri ovqatlanish muhimdir. Uglevodlar - ularga ehtiyotkorlik bilan murojaat qilishingiz kerak, chunki ular meteorizm va qorin yog'ining sababi.
Oshqozon Yonishi Va Oshqozon Buzilishi Uchun Banan Iste'mol Qiling
Bananlar ular ko'pincha ideal oziq-ovqat sifatida tavsiflanadi. Ular tarkibida yog ', xolesterin yoki natriy yo'q, ammo tola, S vitamini, B6 vitamini, foliy kislotasi, kaliy va murakkab uglevodlarga to'la. Ekzotik mevani hazm qilish oson, bu oshqozonni davolash vositasi va chaqaloqlar va qariyalar uchun eng sevimli ovqatdir.
Sog'lom Oshqozon Uchun Banan
Banan iste'mol qilishning sog'liq uchun foydasi juda katta - ular nafaqat diabetga chalinganlarga va dietada o'tirganlarga tavsiya etilmaydi, chunki bu meva kaloriya miqdori yuqori. Ma'lumki, banan zich tuzilishga ega va, albatta, to'yingan.
Sohilga Tayyor Emasmisiz? Siz Uchun Eng Yaxshi Echim - Bu E-fit EMS Mashg'ulotlari
Sizning vaqtingiz yo'q, lekin tashqi ko'rinishingiz va o'zingizni yaxshi his qilmoqchimisiz? Ushbu vazifani juda oson bajarishning bir usuli bor. O'zingizni oilangiz bilan vaqt o'tkazish yoki do'stlaringiz bilan uchrashish orqali imkonsiz qurbonliklar qilishingiz shart emas - istalgan effektga haftada 20 daqiqalik ikkita mashg'ulotda erishishingiz mumkin, bu esa fitnessdan ancha samarali - Elektron mos EMS bo'yicha trening.
Global Echim - Omon Qolish Uchun Menyuda Xatolar
Lichinkalar bilan pirojnoe, hasharotlar bilan salat - bu omon qolishni istasa, insoniyatning kelajagi. Bugungi kunda ushbu oshpazlik asarlari polshalik olimlarning menyusining bir qismidir, ammo tez orada bizning stolimizda taqdim etiladi. Dunyo bo'ylab oshpazlik injiqliklari yanada jasoratli bo'lib bormoqda.
