2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sizning vaqtingiz yo'q, lekin tashqi ko'rinishingiz va o'zingizni yaxshi his qilmoqchimisiz? Ushbu vazifani juda oson bajarishning bir usuli bor. O'zingizni oilangiz bilan vaqt o'tkazish yoki do'stlaringiz bilan uchrashish orqali imkonsiz qurbonliklar qilishingiz shart emas - istalgan effektga haftada 20 daqiqalik ikkita mashg'ulotda erishishingiz mumkin, bu esa fitnessdan ancha samarali - Elektron mos EMS bo'yicha trening.
Shaklni shakllantirish, E-fit bilan mahkamlash
Ushbu dastur mushaklarning tsiklik stimulyatsiyasiga olib keladi. Organizm "Tez" muskullarini guruhlarga bo'lib rag'batlantiradi (optimal tortishish kuchi, qisqa muddatli, yuqori kislorod iste'moli, sezgirlik, charchoq).
Sekin mushak guruhlari ham qisman rag'batlantiriladi (kam charchoq). Olingan cho'zishlar maxsus ritmik harakat bilan to'ldiriladi, bu esa haftasiga 2 ta mashq bilan ajoyib ta'sir ko'rsatadi.
Dastur davomida yuqori chastotali va kenglikdagi impulslar chuqur mushaklarga etib boradi, shunda chuqur mushaklar mushaklar ishiga jalb qilinadi.
Impulslarning chuqurligi mashg'ulotlarga, jismoniy, jinsga, yoshga qarab individual ravishda aniqlanadi. Bu natijalarga erishish uchun doimiy mashg'ulotlar jarayonida zarur bo'lgan mashg'ulotlarning intensivligini oshiradi.
Ayrim elementlar impulslar ritmida bajarilishi kerak, lekin shaxsiy o'qituvchi mashqni ko'rsatishi va tashrif buyuruvchilarga uni to'g'ri bajarishiga yordam berishi kerak.
Har bir mashg'ulotdan so'ng mushaklar kuchayadi, bu muntazam tashriflar bilan ta'minlanadi.
To'g'ri ovqatlanishning ahamiyati ham e'tibordan chetda qolmaydi, chunki agar biz unga rioya qilsak, natija bir necha mashqdan keyin ko'rinadi.
E-fit bilan yog'ni yoqish
Ushbu dastur estrodiol to'lqin yordamida yuqori darajadagi stimulyatsiyani yaratadi, bu esa tanadagi yumshoq qismlarga mashqlarni maqsadli ravishda qo'llash orqali hujayralardagi kislorod iste'molini oshiradi, kaloriya va yog 'yoqilishini tezlashtiradi.
Butun tanani harakatga keltirishdan tashqari, tananing ayrim qismlarini intensiv ravishda tayyorlash kutilgan natijalarni beradi. Pulslarning past chastotasi va kengligi ayniqsa yog'ni o'z ichiga olgan sirt qatlamini rag'batlantiradi va uning metabolizmini rag'batlantiradi. Ushbu turtki chuqur mushaklarga ta'sir qilmaydi va shu sababli dastur shaxsiy murabbiy tomonidan ko'rsatiladigan uzoq va dinamik harakatlarga asoslangan.
Ijobiy natijalarni bir oy ichida ko'rish mumkin, ayniqsa sog'lom ovqatlanish bilan birlashtirilsa.
Boshqa E-fit dasturlari
Faoliyat sizning ehtiyojlaringiz va holatingizga qarab quyidagi dasturlarning kombinatsiyasidir: yog 'yoqish; shaklni shakllantirish, tortish; selülit qarshi dastur; homiladorlik va tug'ruqdan keyin tiklanish; fitness; mushaklarni maqsadli shakllantirish; bodibilding; bel va bel og'rig'ini yo'qotish; mushaklarning gevşemesi.
Innovatsiya Elektron mos ko'chib o'tishni va yaxshi shakllarini parvarish qilishni istagan har bir kishi uchun ideal echimdir, ammo bo'sh vaqti yo'q.
"Yilning fitness markazi" tanlovining birinchi nashrida E-fit studiyasi "Fitnessdagi innovatsiya" nominatsiyasida "Yilning fitness-2014" unvoniga sazovor bo'ldi.
E-fit studiyalari
Varna
Amarant Zone Beauty & SPA, E-fit EMS studiyasi;
Shahar. Varna, Markaz, Rayno Popovich ko'chasi, 17
Tel: 0896 752 250;
Sofiya shahri
EMS Studio Lozenets-ga mos keladi
Paradise Mall yonidagi Gekrik Ibsen ko'chasi, 15-uy, tel: 0878 712701;
E-fit EMS studiyasi "Besh burchak": Lyulin Planina ko'chasi, 17, Buzludja ko'chasidan kirish, Buzludja ko'chasi, 17 bilan; tel: 0878 712707;
Park Hotel Vitosha sog'lomlashtirish markazi, E-fit EMS Studio
Talaba shahri, Rosario ko'chasi, 1-uy (Texnika universiteti orqasida).
EMS fitnes distribyutorining veb-saytidan EMS mashg'ulotlari va protseduralari haqida ko'proq bilib olishingiz mumkin: www.efit.bg
Tavsiya:
Dunyodagi Eng Yaxshi Oshpazlarning Eng Yaxshi 10 Taligi
Dunyodagi eng yaxshi o'nta oshpaz nafaqat hayotdagi orzusini ro'yobga chiqarishga - o'z sevgan ishi bilan shug'ullanishga qodir, balki ular o'zlarining sevimli ishlaridan millionlab dollar ishlab topishadi. Bu birinchi o'rinda turadi Reychel Rey .
Siz Orkinosni Yaxshi Ko'rasiz - Shuning Uchun Siz Ahmoq Bo'lasiz
Tuna - ko'pchilikning bu sevimli nozikligi, biz hozirgacha o'ylagandek foydali bo'lmasligi mumkin. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, orkinosni haddan tashqari iste'mol qilish qaytarilmas oqibatlarga olib kelishi mumkin, ulardan biri ahmoqlikdir.
Yaxshi Xamir Va Makaron Tayyorlash Uchun Eng Yaxshi Maslahatlar
Makaron mahsulotlarini biluvchilarning ko'pchiligi mazali bo'lishi uchun eng muhim qoida ularni faqat yangi mahsulotlar bilan tayyorlashdir, deb hisoblasa-da, ba'zida esdan chiqariladigan ba'zi muhim jihatlar ham bor. Yaxshi xamir yoki har qanday makaron tayyorlashda yangi tuxum olish, unni bir necha marta saralash va mutanosiblikka ehtiyot bo'lish bilan bir qatorda, aniq texnologik bilimlarga ega bo'lish muhimdir.
Agar Siz Hali Ham Yarim Tayyor Mahsulotlarni Mikroto'lqinli Pechda Qizdirsangiz, Aqldan Ozgan Bo'lishingiz Kerak
Mikroto'lqinli pechda qizdirilgan yarim tayyor ovqatlar sog'likka jiddiy zarar etkazishi mumkin, deya ogohlantiradi mutaxassislar. Buning sababi, odatda yarim tayyor mahsulotlar qadoqlangan plastik ambalajdan chiqarilgan kanserogen toksinlarda.
Yaxshi Uxlash Uchun Eng Yaxshi 5 Ta Oziq-ovqat
Ko'p odamlar uyqusizlikdan aziyat chekishadi va uxlashda jiddiy muammolar va tunda odatdagi uyqu mavjud. Buni ko'plab so'nggi tadqiqotlar ko'rsatmoqda. Ma'lum bo'lishicha, oziq-ovqat bizning uyqimizga katta ta'sir qiladi. Bu erda tinch va yoqimli uyquga hissa qo'shadigan beshta oziq-ovqat mavjud.
