2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Banan iste'mol qilishning sog'liq uchun foydasi juda katta - ular nafaqat diabetga chalinganlarga va dietada o'tirganlarga tavsiya etilmaydi, chunki bu meva kaloriya miqdori yuqori.
Ma'lumki, banan zich tuzilishga ega va, albatta, to'yingan. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, kuniga banan iste'mol qilish tanani kun uchun zarur bo'lgan energiya bilan to'ldirishi mumkin.
Sariq mevada kaliy va magniy miqdori yuqori bo'lganligi sababli, banan yurakni himoya qilishga yordam beradi, shuningdek qon bosimini sog'lom darajada saqlaydi. Ushbu foydali narsalardan tashqari, banan kislotaga qarshi ta'sirga ega, ya'ni ular tanani oshqozon yarasidan himoya qiladi.
Sariq mevada proteaz inhibitori deb ataladigan birikma mavjud - u oshqozonni keyinchalik oshqozon muammolarini keltirib chiqaradigan zararli bakteriyalardan himoya qiladi.
Bundan tashqari, banan hujayralar ko'payishini rag'batlantirishi ma'lum - bu oshqozon shilliq qavatini qalinlashtiradi va kislotalar uchun to'siq bo'lib xizmat qiladi.
Banan iste'mol qilish nafaqat yurak faoliyatini saqlab qoladi, balki yo'qolgan kaliy miqdorini tiklashga ham yordam beradi. Banan tarkibidagi fruktuligosakkaridlar deb atalmish o'sishni rag'batlantiradi. ichakdagi yaxshi bakteriyalar.
Meva tarkibidagi karotenoidlar surunkali kasalliklar rivojlanishidan himoyalanishga yordam beradi. Va banan tarkibidagi barcha foydali tarkibiy qismlarga qaramay, bu mevalar nonushta uchun juda mos emas, deyiladi so'nggi tadqiqotlar.
Ertalab iste'mol qilingan banan magnezium va kaltsiy o'rtasidagi muvozanatning buzilishiga olib kelishi mumkin. Bu o'z navbatida yurak-qon tomir kasalliklariga olib kelishi mumkin, deydi mutaxassislar.
Ertalab ovqatlanishimizdagi bananlardan tashqari, yogurt, apelsin, xurmo va pomidorlardan ham voz kechishimiz kerak. Bodring, qalampir yoki karam ham tavsiya etilmaydi. Shirin kartoshka oshqozonda og'irlikning sababi, shuning uchun ular variant sifatida ham tushadi.
Bundan tashqari, sog'lom oshqozonga ega bo'lish uchun nonushta paytida sovuq ichimliklardan voz kechish, shuningdek ko'p miqdordagi shakarni o'z ichiga olgan mahsulotlarni iste'mol qilish yaxshi bo'ladi.
Tavsiya:
Sog'lom Oshqozon Osti Bezi Uchun 10 Ta Oziq-ovqat
Oshqozon osti bezi bizning tanamiz uchun juda muhimdir va ko'plab tanadagi funktsiyalar unga bog'liqdir. Ushbu organ organizmning ikkita hayotiy faoliyatida ishtirok etadi: ovqat hazm qilish va gormonal. U organizmdagi metabolik jarayonlarni tartibga soluvchi oziq-ovqat va gormonlarni hazm qilishda ishtirok etadigan fermentlarni ishlab chiqaradi.
Devesil - Sog'lom Oshqozon Uchun Sehrli Ziravor
Devesil - bu ko'pchiligimiz kamdan kam ishlatiladigan ziravor yoki uni ishlatadiganlar uni asosan baliq sho'rvalari yoki qo'zichoq ovqatlarini tayyorlashda qo'shadilar. Ammo siz selim, lyushtyan, zarya va boshqalar nomlari bilan topishingiz mumkin bo'lgan devesil o'simlik o'simliklari tomonidan juda qadrlanadigan o't hisoblanadi.
Oshqozon Yonishi Va Oshqozon Buzilishi Uchun Banan Iste'mol Qiling
Bananlar ular ko'pincha ideal oziq-ovqat sifatida tavsiflanadi. Ular tarkibida yog ', xolesterin yoki natriy yo'q, ammo tola, S vitamini, B6 vitamini, foliy kislotasi, kaliy va murakkab uglevodlarga to'la. Ekzotik mevani hazm qilish oson, bu oshqozonni davolash vositasi va chaqaloqlar va qariyalar uchun eng sevimli ovqatdir.
Sog'lom Oshqozon Uchun Meva Sharbatini Ro'za Tutish
Ovqatni to'liq qabul qilish uchun har ovqatdan 15-20 daqiqa oldin sharbat iching, xonimlar frantsuz ovqatlanish mutaxassilariga maslahat berishadi. Bu ovqat hazm qilish tizimini ish uchun tayyorlaydi va oshqozon sharbatlari sekretsiyasini rag'batlantiradi.
Sog'lom Va Sog'lom Bo'lish Uchun Kunni Meva Va Choy Bilan Boshlang
Ko'pgina shifokorlar va oshxona mutaxassislari nonushta kunning eng muhim taomidir, deb hisoblashadi. Ammo haqiqatan ham shundaymi? Ushbu maqolada nonushta qilishning uchta sababini sanab o'tamiz! Albatta, muhim shart vitamin va minerallarga boy ovqatni iste'mol qilishdir.
