2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Ota-bobolarimiz o'tmishda qanday ovqatlanishlari tufayli uzoq umr ko'rishlari va sog'lig'i bilan ajralib turadi. Katta ehtimol bilan, ko'pchiligimiz o'ylamay dasturxonimizga qo'ygan taomimiz tufayli yana keksayib yashashimiz mumkin emas.
Bolgarlarning ovqatlanish uslubidagi o'zgarish aniqroq, ammo afsuski, bu yaxshi yo'nalishda emas. Bizning kundalik menyuda sog'liq uchun o'ta zararli oziq-ovqat va mahsulotlar mavjud. Afsuski, deyarli har bir uy stolida topish mumkin bo'lgan eng zararli narsalar:
Kolbasa
Kolbasa - bu kam ta'minlangan odamlarning go'shti. Haqiqat shundaki, ularning tarkibida go'sht yo'q - ular hayvonlarning chiqindilari - XMT (maydalangan organlar va yog '), soya, bekon va suvdan ishlab chiqariladi. Ushbu guruhga bir qator konservantlar, ranglar va lazzatlarni o'z ichiga olgan qisqa muddatli kolbasa ham kirishi mumkin.
Mayonez
Uyda ishlab chiqarilgan mayonez va do'konda sotib olingan mayonezni ajratib turishingiz kerak, ularning tabiiy tarkibiy qismi ayçiçek yog'i. Bundan tashqari, kupeshka mayonezida konservantlar, kraxmal va boshqalar mavjud.
Gazlangan alkogolsiz ichimliklar
Ulardan muntazam foydalanish sizga qo'shimcha funt, gastrit, kolit va boshqa ko'plab muammolarni keltirib chiqaradi. Agar siz hali ham ularsiz qilolmasangiz, unda shakar yoki makkajo'xori glyukoza siropi bilan tayyorlanganini, sun'iy tatlandırıcılar bilan tayyorlanadiganlardan tanlang.
Chipslar
Keyingi safar bolangizga chiplar paketini sotib olishga qaror qilsangiz, unga aniq nima beradiganingizni o'ylab ko'ring - ertami-kechmi uning sog'lig'i va vazniga ta'sir qiladigan kaloriya bombasi. Chips bilan tanangiz yog 'shaklida juda ko'p miqdordagi kaloriyalarni oladi, ular to'g'ridan-to'g'ri sizning organlaringizga tushadi.
Bekon (cho'chqa yog'i)
To'g'ri, ilgari ota-onalarimiz bunga yo'l qo'ygan, ammo ular bizga nisbatan ko'proq jismoniy kuch sarflashgan. Hozirgi kunda ulardan foydalanish muqarrar ravishda yuqori xolesterin, tiqilib qolgan tomirlar va semirishga olib keladi. Bundan tashqari, tarkibida bekon va yog 'miqdori ko'p bo'lgan maxfiy bo'lib qoladigan oziq-ovqat mahsulotlariga - kolbasa, fankurtalar, pashtalar va boshqalarga e'tibor berishingiz kerak.
Margarin
Margarin - bu sizning stolingizda joyi bo'lmagan gidrogenlangan o'simlik moyi, rang beruvchi moddalar va lazzatlar.
Kruvasan va boshqa xamir ovqatlar
Ular shakar, vodorodli o'simlik moyi va bir qator stabilizatorlar, rang beruvchi moddalar va konservantlar, qisqasi E uchun.
Ro'yxati zararli ovqatlar, bolgarlarning stolida mavjud bo'lgan, aksariyat uy xo'jaliklarida ko'p miqdorda iste'mol qilinadigan oq shakar bilan to'ldirilishi mumkin.
Biz unga pate, ketchup, keng reklama qilinadigan tezkor atıştırmalıklar, salatlar, tuzlangan bodring va makkajo'xori tayoqchalarini, shuningdek tez tayyorlanadigan ichimliklar va dudlangan go'sht, baliq va kolbasalarni qo'shamiz.
Tavsiya:
Miya Uchun Eng Zararli Ichimliklar Va Ovqatlar
Inson tanasidagi barcha organlar orasida miya va uning ahamiyati jihatidan tengi yo'q. Nafas olish, yurak va o'pkaning ishi bunga bog'liq. Bu barcha tana tizimlarining asosiy regulyatoridir, ularsiz hayotni ta'minlash imkonsizdir. Sog'lom bo'lish va yaxshi ishlash uchun miyaga baliq, yangi uzilgan mevalar, yangi sut mahsulotlari, yong'oqlar, to'liq donalar kerak.
Qayta Qilingan Kraxmal Manbai Bo'lgan Eng Zararli Ovqatlar
Uglevodlarni uchta asosiy toifaga bo'lish mumkin: shakar, tola va kraxmal. Kraxmal eng ko'p ishlatiladigan uglevod turi va ko'plab odamlar uchun muhim energiya manbai. Odatda manbalar don va ildiz ekinlari hisoblanadi. Kraxmal murakkab uglevod sifatida tasniflanadi, chunki u bir-biriga bog'langan ko'plab shakar molekulalaridan iborat.
Farzandingiz Uchun Eng Zararli Ovqatlar
Bolalar sog'lig'iga yomon ta'sir ko'rsatadigan ovqatlar mavjud. Bolangiz ularni muntazam ravishda iste'mol qilsa, ular juda xavflidir, chunki bolaning tanasi hali rivojlanmagan. Ba'zi ovqatlar bolaning vazniga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, bu esa vaznning keskin o'sishiga olib keladi.
Yil Yozida Bolgarlar Qaysi Ovqatlarni Eng Ko'p Iste'mol Qilishgan?
Yoz - ko'pchilik bolgarlarning sevimli fasllaridan biri. Issiqroq harorat bilan bir qatorda, yurtdoshlarimiz yoz oylariga xos bo'lgan ba'zi ovqatlarni iste'mol qilishni afzal ko'rishadi. 2015 yil yozida eng ko'p iste'mol qilingan ovqatlar qaysi biri mamlakatimizdagi 200 ta restoranni o'rganib chiqqandan so'ng, foodpanda tadqiqotini aniqladi.
Eng Semiz Bolgarlar Sofiya Va Montanada
Sofiya va Montana aholisi eng semirib ketgan bolgarlardir. Bolgariya Fanlar akademiyasining tadqiqotiga ko'ra, Ruse va Burgasda odamlar eng zaif raqamlarga ega. Telegraph tomonidan keltirilgan tadqiqot shuni ko'rsatadiki, mamlakatimizda semirish rekord darajaga yetmoqda.