2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Inson tanasidagi barcha organlar orasida miya va uning ahamiyati jihatidan tengi yo'q. Nafas olish, yurak va o'pkaning ishi bunga bog'liq.
Bu barcha tana tizimlarining asosiy regulyatoridir, ularsiz hayotni ta'minlash imkonsizdir. Sog'lom bo'lish va yaxshi ishlash uchun miyaga baliq, yangi uzilgan mevalar, yangi sut mahsulotlari, yong'oqlar, to'liq donalar kerak. Ular miya uchun eng yaxshi ovqatdir.
Ko'p odamlar nonushta, tushlik va hatto kechki ovqat uchun tez ovqatlanish va qayta ishlangan ovqatlarni iste'mol qilishadi, ular tarkibidagi zararli moddalar miya faoliyatini yo'q qilishga olib kelishi mumkinligini bilishmaydi.
Biz iste'mol qiladigan ovqat miyamiz uchun sekin zahar bo'lishi mumkin. Ularning kimligini quyidagi satrlarda ko'ring miya uchun eng zararli oziq-ovqat va ichimliklar Biz.
Mikroto'lqinli pechda pishirish uchun mo'ljallangan paketlarda sotiladigan popkorn tarkibida diatsetil mavjud bo'lib, demansga olib keladi. Ushbu modda, zararli moddalar qatorida, margarin, mayonez va ba'zi xamir ovqatlarida ham mavjud.
Shirinlik qondagi glyukoza miqdorini keskin va keskin oshiradi, bu keyingi davrda qondagi qand miqdorining doimiy ko'tarilishiga olib kelishi mumkin.
Ma'lumki, qora shokolad va kakao ichish miya faoliyatini rag'batlantirishi mumkin. Ammo ko'pchilik shokolad mahsulotlarining hammasi ham bir xil darajada foydali emasligini bilishmaydi. Ularning aksariyati nafaqat minimal miqdordagi kakao loviyasini, balki butunlay zararli tarkibiy qismlarni ham o'z ichiga oladi.
Tuzli ovqatlar miya uchun zararli ham. Ular shuningdek, gipertoniya xavfini oshiradi.
Kolbasa va kolbasalarning ko'p turlarida miyamiz uchun xavfli, saraton kasalligini keltirib chiqaradigan, qon tomirlariga moyil bo'lgan moddalar mavjud, chunki ular tomirlarni yopib qo'yadi va ular ustida xolesterin to'playdi.
Miyangizni uzoq vaqt davomida sog'lom saqlash uchun qayta ishlangan go'sht va yog'li mahsulotlarni iste'mol qilishdan saqlaning.
Tavsiya:
Farzandingiz Uchun Eng Zararli Ovqatlar
Bolalar sog'lig'iga yomon ta'sir ko'rsatadigan ovqatlar mavjud. Bolangiz ularni muntazam ravishda iste'mol qilsa, ular juda xavflidir, chunki bolaning tanasi hali rivojlanmagan. Ba'zi ovqatlar bolaning vazniga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, bu esa vaznning keskin o'sishiga olib keladi.
Miya Uchun Eng Yaxshi 15 Ta Oziq-ovqat
Turli xil ovqatlar miyaga turli xil ta'sir qiladi. Miya va xotiramizga eng yaxshi ta'sir ko'rsatadigan eng yaxshi ovqatlar. Olma Konsentratsiya qilishda qiynalganingizda, olma yeb oling. U askorbin kislotasi - S vitaminiga boy bo'lib, bu vitamin temirni yutishi uchun zarurdir.
Miya Salomatligi Uchun Eng Yaxshi Ovqatlar
Oziq-ovqat odamga kuchli ta'sir ko'rsatadi, uning funktsiyasi zaiflashadi, ayniqsa yoshga qarab. "Ammo biz ba'zida miyani tanamizdan ajratilgan tizim deb o'ylaymiz", - deydi Dallasdagi Texas universiteti Miya samaradorligi instituti strategiyasi va dasturlari direktori Diana Purvis Jaffin.
Spirtli Ichimliklar Bizning Miya Hujayralarimizni O'ldirmaydi
Olimlar spirtli ichimliklar bizning miya hujayralarimizni yo'q qila olmaydi va o'rtacha miqdordagi ichimliklar bilan asab tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatmaydi degan xulosaga kelishdi. Mutaxassislar vafot etgan odamlarning miyasini tahlil qildilar, ularning yarmi qasam ichgan ichkilikbozlar edi.
Miya Uchun Zarur Bo'lgan Ovqatlar
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, o'zimizni yaxshi his qilish va miyamiz faoliyatini faollashtirish uchun ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qilishimiz kerak. Konsentratsiya va diqqatni yaxshilash uchun miyaga temir kerak. Agar siz ushbu buyumni olishni istasangiz, ko'proq anor, olma va qora nonni iste'mol qilishingiz kerak.
