2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kislotalar - hamma ularga ertami-kechmi duch keladi. Ba'zilariga faqat bir marta, boshqalarga esa deyarli hamma narsa sabab bo'lishi mumkin. Noxush kislotalardan tashqari, ular juda og'riqli va kuchli qusishni keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz azob chekayotganlardan biri bo'lsangiz, aniq choralar ko'rishingiz kerak.
Avvalo, siz tanangizni bilishni o'rganishingiz va u sizga aytadigan narsalarni tinglashingiz kerak - qaysi oziq-ovqatlarga toqat qiladi va qaysi biri emas. Biroq, barchaga tegishli bo'lgan ba'zi bir asosiy qoidalar mavjud, ko'pincha oshqozon yonishidan azob chekadi.
Yoqimli taomda emas
Ko'p ovqat eyishdan saqlanishingiz kerak. Bu ko'pincha bir oz universal maslahatdir, bu ayniqsa tez-tez murojaat qilganlar uchun amal qiladi oshqozonda kislotalikning oshishi. Ayniqsa, yotishdan oldin katta miqdordagi oziq-ovqat mahsulotlaridan voz kechish kerak, chunki siz uxlayotgan holat aniq oshqozon yonishini keltirib chiqaradi. Sababi shundaki, sizning oshqozoningiz deyarli to'lgan, bu hazm qilishni qiyinlashtiradi va oshqozon sharbatlarini qaytarishiga imkon beradi - bu sizning ovqat hazm qilish tizimingiz sog'lom bo'lganda sodir bo'lmasligi kerak.
Yog'li ovqatlar yo'q
Bundan tashqari, yog'li ovqatlardan voz kechishingiz kerak. Ular bizning oshqozonimizda uzoq vaqt turishadi, bu esa hazm qilishni qiyinlashtiradi. Bundan tashqari, tsitrus mevalari ham tavsiya etilmaydi. Ular oshqozonda kislotalikni oshiring qo'shimcha - baribir ko'ngil kuyishi bilan og'riganingizda siz bo'lishni istamaydigan narsa.
Kuchli ziravorlar yo‘q
Qayta oqim kasalligida har qanday kuchli ziravorlar mutlaqo taqiqlanadi - qora qalampir va sarimsoq eng yomon ta'sirga ega, achchiq ovqatlar ham tavsiya etilmaydi.
Oshqozon yonishi uchun taqiqlangan ovqatlar
Shokolad, kofe, choy, gazlangan ichimliklar (ko'ngil kuyishini engillashtiradigan gazlangan suvdan tashqari), yalpiz, pomidor, alkogol - ayniqsa qizil sharob ham oshqozonning kislotaliligini oshiradi.
Biroq, bu faqat ko'rsatmalar - bu oziq-ovqat mahsulotlarining barchasi sizga yomon ta'sir qilishi mumkin emas, aksincha, qayta oqim uchun tavsiya etilgan boshqalar sizga yomon ta'sir qilishi mumkin. Olma, piyoz, marul va qalampir ham simptomlarni kuchaytirishi mumkin bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir.
Qaysi ovqat alohida-alohida sizga ta'sir qilishiga e'tibor berib, ushbu maslahatlarga amal qilishga harakat qiling. Agar siz kislotalarni biz ro'yxatiga kiritmagan ma'lum bir mahsulot kuchaytirayotganini aniqlasangiz - undan saqlaning. Agar siz aytgan boshqa narsa alomatlarni kuchaytirmasa - siz uni tashvishsiz eyishingiz mumkin.
Tavsiya:
Quvvatni Oshiradigan Ovqatlar
So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, har uchinchi erkak jinsiy muammolarga duch keladi. Ushbu muammoning sababi bir qator kasalliklardir. Sigaretalar va spirtli ichimliklar ham kuchga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Ushbu holatni keltirib chiqaradigan boshqa sabablar stress, depressiya, og'ir jismoniy ish va boshqalar.
Tug'ilishni Oshiradigan Eng Yaxshi Ovqatlar
Agar hayotingizdagi keyingi katta qadamga tayyorman deb hisoblasangiz, ovqatlanish odatlaringizda ba'zi muhim o'zgarishlarni boshlashingiz yaxshi bo'ladi. Matnda kelajakdagi onalarga homilador bo'lishiga yordam beradigan eng yaxshi ovqatlar haqida ma'lumotlar mavjud.
Erkaklar Tug'ilishini Oshiradigan Ovqatlar
Erkaklar tug'ilishi bilan bog'liq muammolar so'nggi yillarda ular epidemiya shaklini olishni boshladilar. Testosteronning o'rtacha darajasi, sperma miqdori va harakatchanligi pasayadi va natijada kuchli jinsiy a'zolarning psixologik muammolari kuchayadi, chunki bu komplekslarning paydo bo'lishiga, nikohlarning buzilishiga va umuman demografik inqirozga olib keladi.
Chidamliligini Oshiradigan Ovqatlar
Har bir inson tanasi, ayniqsa faol sportchilar, to'g'ri ovqatlanishga muhtoj. U tanani tiklashga yordam beradigan to'g'ri oziq moddalar bilan ta'minlashi kerak. Shu maqsadda siz o'zingizning menyuingizga chidamliligi yaxshilanishi va tanani energiya bilan to'ldirishi isbotlangan ovqatlarni kiritishingiz kerak.
Saraton Xavfini Oshiradigan Ovqatlar! Ularni Nima Bilan Almashtirish Kerak
So'nggi tadqiqotlarga ko'ra, ko'plab amerikaliklarning ratsioni saratonning har xil turlarini rivojlanish xavfini oshiradi. Ular sog'lom ovqatlanishmaydi va zararli mahsulotlarning tarafdorlari. Va biz ulardan namuna olamiz. Oziqlanish kasallik xavfini, shu jumladan spirtli ichimliklar, sigaretalar, har xil yomon odatlar va nosog'lom turmush tarzini iste'mol qilishda muhim rol o'ynashi aniqlandi.
