2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tavsiya etiladi: parhezli tuzsiz tvorog, tuzsiz pishloq, kuniga 500 grammgacha bo'lgan yangi va yogurt, go'sht - tovuq, mol go'shti, mol va cho'chqa go'shti kuniga 150-200 g, haftasiga 3-4 marta, yog'siz yangi baliq, tuxumgacha 2-3 dona. haftada (tuxum sarig'iga erkin ruxsat beriladi), ko'proq mevalar, ayniqsa uzum, qulupnay, o'rik, shaftoli, nok, oshqovoq va boshqalar, shuningdek meva sharbatlari, shuningdek yangi sabzavot va sabzavot sharbatlari.
Yog'lardan foydalanish cheklangan (o'simlik yog'lariga ustunlik berish - zaytun moyi, kungaboqar, makkajo'xori yog'i va boshqalar), piroglar, dukkaklilar, bodom va findiq.
10-15 gramm qadimiy, tuzsiz non, turli xil makaron, guruch, asal, shilimshiq, murabbo, mevali jele va glyukoza uchun yangi sariyog 'bering.
Achchiq ziravorlardan foydalanishdan saqlaning. Shirin qizil qalampir, sho'r, maydanoz, limon sharbati, sabzavot sharbatlari tavsiya etiladi. Pishirish tuzi cheklangan.
Suyuqlik miqdori kunlik diurezdan oshmasligi kerak. Turli xil alkogolsiz ichimliklar, quyuq kompotlar, nordon tavsiya etiladi. Choy va kofe cheklangan.
Hayvonlarning ichki a'zolari (ichki qismi), sho'r va yog'li kolbasa, go'sht va baliq konservalari, yog'li idishlar, yog 'yog'i, ko'p yog'li (pirojnoe va boshqalar) bilan tayyorlangan xamir ovqatlar, sho'r bodring, alkogolli ichimliklar taqiqlanadi.
Ovqat tayyorlash usuli: go'sht va baliqni taxminan 1/2 soat davomida pishirish kerak. Olingan bulon olib tashlanadi, uni iste'mol qilmaslik kerak.
Ratsion ma'lum vaqtlarda bo'lishi kerak. Ortiqcha ovqatlanishdan saqlaning. Bemorga faqat mevalar tushadigan mevalarni tushirish deb nomlangan kunlar foydalidir.
Tavsiya:
Yuqori Darajada Xolesterin Yurak Kasalligini Keltirib Chiqarmaydi
Keling, "xavf omili" va "sabab" bir xil narsa emasligidan boshlaymiz. Xavf omili bu tashxis bilan bog'liq bo'lgan xususiyatdir. Masalan, ayollarda baland bo'yli ko'krak bezi saratoni bilan bog'liq. Bu baland bo'yli ko'krak bezi saratoniga olib keladi degani?
Qon Tomirlari Va Yurak Xurujiga Qarshi Qizil Piyoz
An'anaviy bolgar oshxonasida oq piyozni hurmat qilishsa-da, uning qizil amakivachchasi sog'lom ovqatlar uchun musobaqada bitta ko'krak orqada. Mutaxassislarning so'nggi tadqiqotlariga ko'ra qizil piyoz yurak-qon tomir kasalliklariga qarshi kurashda ajoyib yordamchidir.
Ovqatlanish, Semirish Va Altsgeymer Kasalligi O'rtasida Bog'liqlik Bormi?
Altsgeymer kasalligi ko'pincha qariyalarda uchraydi, ammo bu qarishning odatiy qismi emas. Dunyo aholisining ko'payishi bilan Altsgeymer kasalligi darajasi 2050 yilga kelib 36 milliondan 115 milliongacha ko'payishi kutilmoqda. Altsgeymer kasalligining so'nggi sababi hali noma'lum.
Apelsin Sharbati Bizni Har Kuni Yuqori Qon Bosimi Va Yurak Xurujidan Himoya Qiladi
Har kuni ikki stakan apelsin sharbatini iste'mol qilish sizni tadqiqotlarga ko'ra shifokorga kiruvchi tashriflardan uzoqlashtirish uchun etarli. Darhaqiqat, har kuni ovqatdan oldin yoki ovqat paytida apelsin sharbatini ichsangiz, yuqori qon bosimini kamaytirish bilan birga yurak-qon tomir kasalliklari xavfini ham kamaytirishingiz mumkin.
Vejeteryan Dietasi Yurak Xastaligi Xavfi Yuqori Bo'lishiga Olib Keladi
To'liq vegetarian parhez ko'pincha go'sht va sabzavotlarni iste'mol qilishni o'z ichiga olgan ovqatdan ko'ra ancha yaxshi va sog'lom ovqatlanish deb ataladi. Biroq, bu e'tiqodlar dunyoning turli institutlarining bir qator kardiologlari tomonidan so'roq qilingan.
