2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kaltsiydan keyin fosfor inson tanasida ikkinchi o'rinda turadigan mineral hisoblanadi. Bu inson tanasi uchun juda muhimdir. Fosfor tabiatda erkin holatda mavjud emas. Bu juda reaktivdir.
Fosfor suyak shakllanishi va inson organizmidagi suv-elektrolit muvozanati uchun juda muhimdir.
Fosfor - bu odam tana vaznining 1%. Bu shuni anglatadiki, kattalar tanasida taxminan 600-700 gramm fosfor mavjud. Ushbu fosforning eng katta ulushi suyaklarda uchraydi. Bu taxminan 85%. Suyakda fosfor gidroksiapatit shaklida bo'ladi. Qolgan 15% qonda, mushaklarda va asabda.
Kuzatish juda kam uchraydi fosfor etishmovchiligi. Bu ko'plab oziq-ovqat mahsulotlarida uchraydi va shuning uchun uning etishmasligi juda kam uchraydi.
Fosforning eng yaxshi manbalari baliq, tuxum, tovuq, oshqovoq urug'i, donli don, yong'oq, pivo achitqi, kepak, sarimsoq, makkajo'xori, dukkakli ekinlar va kakao hisoblanadi. Ko'proq proteinli oziq-ovqatlarda ko'p miqdorda fosfor mavjud.
Fosfor etishmovchiligi kuzatiladi quyidagi alomatlar: yurak va nafas olish etishmovchiligi, mushaklarning kuchsizligi va kamroq tutilish va koma.
Oyoq-qo'llarining uyquchanligi, buyrak toshlari paydo bo'lishiga moyilligi, xavotir, mushaklarning spazmlari, ishtahani pasayishi, kamqonlik, yuqumli kasalliklarga moyilligi, suyaklar mo'rt va mo'rt bo'lib qoladi. Bolalarda fosfor etishmovchiligi o'sishning sustlashishiga yoki hibsga olinishiga olib kelishi mumkin.
Fosfor etishmovchiligi paydo bo'ladi ko'pincha juda uzoq vaqt davomida qattiq dietaga rioya qiladigan odamlarda yoki vegetarianlarda.
Antatsidlarni uzoq vaqt davomida iste'mol qilish va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish mumkin fosfor etishmovchiligiga olib keladi. Tuzni juda oz iste'mol qiladigan odamlar ham fosfor etishmovchiligi bilan tahdid qilmoqda.
Inson tanasida fosfor va kaltsiy bir-biri bilan chambarchas bog'liq. Ular qon zardobida birga uchraydi. Ikki element o'rtasida to'g'ri kimyoviy muvozanatni saqlash uchun inson tanasi kaltsiyga fosforga nisbatan ikki baravar ko'proq ehtiyoj sezadi. Fosfor darajasining ko'tarilishi ham xavfli.
Tavsiya:
Tanadagi Kaltsiy Etishmovchiligi
Tanadagi kaltsiy asosan tish va suyaklarda to'plangan, ammo qon va yumshoq to'qimalarda ham mavjud. O'zining konstruktiv rolidan tashqari, u tanadagi turli jarayonlarda faol ishtirok etadi. Odamlarda ko'pincha bu element etishmayapti. Bu kaltsiyni tanadan so'rilishi qiyin bo'lganligi bilan bog'liq.
D Vitamini Etishmovchiligi Tanada Qanday Namoyon Bo'ladi
Har qanday vitamin etishmasligi butun tananing sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Xuddi shu narsa foydasi shubhasiz D vitamini uchun ham amal qiladi. U kishini qanday tushunish kerak D vitamini etishmasligidan aziyat chekadi ?
Biotin Etishmovchiligi
Biotin bizda B7 vitamini sifatida tanilgan suvda eruvchan vitamin. U o'tgan asrning birinchi uchdan birida topilgan va uning nomi yunoncha bios so'zidan olingan bo'lib, hayot deb tarjima qilinadi. Hayot nomi bilan vitamin yog 'kislotalari, aminokislotalar va glyukoza sinteziga yordam beradi.
Kaltsiy Etishmovchiligi: Biz Nimani Bilishimiz Kerak
Kaltsiy - suyak tizimini quradigan, vazn yo'qotishga yordam beradigan, sog'likni mustahkamlaydigan va hatto umrini uzaytiradigan tanadagi eng muhim mineral. Shuningdek, u kunlik ehtiyoji milligramm bilan emas, balki gramm bilan o'lchanadigan yagona mikroelementdir va shuning uchun kerakli miqdor biron bir tabletkada bo'lishi mumkin emas.
Laktaza Etishmovchiligi
Laktoza etishmovchiligi chaqaloqlarda ham, kattalarda ham uchraydi. Laktoza intoleransi chaqaloq tug'ilgandan so'ng darhol kuzatiladigan holatlar mavjud. Ushbu holat chaqaloqni birinchi marta emizgandan keyin aniqlanadi. Laktaza fermentni ifodalaydi.
