2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Har qanday vitamin etishmasligi butun tananing sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Xuddi shu narsa foydasi shubhasiz D vitamini uchun ham amal qiladi.
U kishini qanday tushunish kerak D vitamini etishmasligidan aziyat chekadi?
1. Odam ko'pincha kasal bo'lib qoladi
D vitamini immunitetni kuchaytiradi va tanada etishmovchilik bo'lganida, odam kurashish qobiliyatisiz turli xil viruslarga chalina boshlaydi.
2. Charchoqning kuchayishi
Energiya etishmasligi ham natijasidir D vitamini etishmasligi.. Shuning uchun, hatto tungi uxlash va yaxshi dam olishdan keyin kuch topolmasangiz ham, muammoga e'tibor berishingiz kerak.
3. Suyaklarning sinishi
Kaltsiy singari D vitamini ham suyaklarni mustahkamlash uchun javobgardir D vitamini etishmasligi mas'uldir suyak shikastlanishi uchun. Bunday holda, odam ko'pincha singan va turli xil jarohatlarga ega.
4. Yomon regeneratsiya
Immunitetning pasayishi va ayrim kasalliklarga qarshi kurashishning iloji yo'qligi bilan bir qatorda, tanani ma'lum jarohatlardan sekin tiklash. Ammo bu alomatlarning barchasi bolalarga qaraganda kattalar bilan ko'proq bog'liq.
Chaqaloqlarda ham shunday bo'lishi mumkin D vitamini yo'q, ammo bu mikroelementning etishmasligi ularda qanday namoyon bo'ladi? Bola haqiqatan ham yo'qligini bilish uchun D vitamini etishmasligidan aziyat chekadi., quyidagi alomatlarga e'tibor qaratishingiz mumkin:
- terlashning ko'payishi;
- tish tishlarining o'sishini sekinlashtirish;
Surat: 1
- uyqu va o'sish bilan bog'liq muammolar;
- ko'z yosh va g'azab.
Agar siz bolaning sog'lig'i bilan bog'liq muammolarni e'tiborsiz qoldirsangiz, tez orada bosh suyagi va butun skeletning deformatsiyasi jarayonlari boshlanib, holatni buzishi mumkin.
Ushbu sog'liq muammolarini qanday qilib oldini olish mumkin?
Tanadagi D vitamini miqdorini to'ldirish uchun siz dietangizga tuxum (xom yoki pishirilgan), yog'li baliq, jigar, dengiz mahsulotlari va sut mahsulotlari - yangi va yogurt, kefir, tvorog, pishloq, pishloq kabi ovqatlar kiritishingiz kerak.
Biroq, to'g'ri ovqatni iste'mol qilishni boshlash etarli emas, D vitamini ularda saqlanib qolishi uchun ularni qanday tayyorlashni o'rganish muhimdir.
Go'shtni tez muzdan tushirish va pishirilgan ovqatni tez-tez iste'mol qilish shart emas.
Siz.. qila olasiz; siz … mumkin D vitamini etishmovchiligini qoplash tanadagi maxsus vitamin komplekslari yordamida. Eng yaxshisi mutaxassis tomonidan tayinlanishi kerak, chunki aks holda noxush yon ta'sirlar paydo bo'lishi mumkin.
Tavsiya:
Sarimsoq Bilan Ushbu Davolovchi Aralash Tanada Mo''jizalar Yaratadi
Sarimsoq o'ziga xos xususiyatlarga ega va ko'plab kasalliklarni davolashda yordam beradi. Tanani toksinlardan tozalash qobiliyatiga ega. Ushbu retsept 5 yilda bir marta qo'llaniladi! Eliksir ateroskleroz bilan yordam beradi, yurak xurujidan himoya qiladi, bosh og'rig'ini, migrenni yo'q qilishga yordam beradi.
Tanada Temirning Yaxshi Singishiga Nima Xalaqit Beradi
Temir darajasi past inson tanasida bir qator noxush alomatlarni keltirib chiqaradi - charchoq, yomon konsentratsiya, tez-tez depressiv holat. Ushbu temir tanqisligi sog'liq uchun bir qator salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin - ko'pincha anemiya rivojlanishi.
Qahva Ichganingizda Tanada Nima Bo'ladi?
Qahva dunyodagi eng sevimli ichimliklar orasida birinchi o'rinni egallaydi. Ertalabki aromatik suyuq stakan - bu butun dunyo odamlariga ma'lum bo'lgan marosimdir. Jozibali ta'mni sevuvchilar o'zlarining kunlarini sevimli tetiklantiruvchi kofe bilan boshlashni unutmaydilar va ularning ko'plari faqat majburiy ertalabki dozadan mamnun emaslar.
D Vitamini Etishmovchiligi Semirish Bilan Bog'liq
Tadqiqotlar semirishning asosiy sababini isbotladi, ya'ni D vitaminining past darajasi. Ayniqsa, uning pastki turi - D3 vitamini haqida. Bir necha yillar oldin semirish va yurak-qon tomir kasalliklarida D vitamini etishmovchiligining yuqori darajasi, shuningdek diabetning 2-turi o'rtasidagi bog'liqlik isbotlangan edi, ammo semirish va D vitamini etishmovchiligini qaysi omillar sog'liq uchun xavf omillari bilan bog'liqligi to'liq aniq emas.
D Vitamini Etishmovchiligi Sezaryen Bilan Tug'ilishning Ko'payishi Bilan Bog'liq
Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, D vitamini etishmayotgan ayollar sezaryen bilan tug'ilish ehtimoli ko'proq. Natijalar 72 soat davomida tug'adigan ayollarda D vitamini darajasini kuzatgan katta tadqiqot natijalari. Tadqiqotda qatnashgan ayollarning hech biri ilgari sezaryen bilan tug'ilmagan va ularning 17 foizi kuzatuv vaqtida sezaryen bilan tug'ishgan.
