2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Har kim vaqti-vaqti bilan toza havoda sayr qilishni, tog'larda qisqa yurishni, go'zal ko'lga borishni yoki tabiatni diversifikatsiya qilishni va zavqlanishni yaxshi ko'radi.
Siz bunday sayohatlarni oilangiz, do'stlaringiz yoki qarindoshlaringiz bilan yakka holda qilishingiz mumkin. Ammo bunday holatlarda sizning sayohatingizga qaysi ovqat mos kelishi haqida o'ylash kerak, shunda ham sizning yukingiz og'ir emas, balki ixcham va har ikkala tushlik ham mazali bo'ladi.
Yana bir muhim savol - piyoda yurish paytida yoki piyoda yurish paytida to'kilmasligi uchun ovqatni qanday yig'ish kerak. Shuning uchun biz sizga quyidagi holatlar uchun mos menyu taklif qilamiz:
- Sayohat paytida eng muhimi, etarli miqdorda suv va meva olib kelishdir. Siz ularni bir kun oldin yuvishingiz, quritishingiz va qutiga joylashtirishingiz mumkin, shunda ular kiyish paytida jarohat olishmaydi;
- Agar sayohat paytida panjara yoqmoqchi bo'lsangiz, yo'lda tayyor köfte va kabob olib kelish aqldan ozgan, ammo maydalangan go'shtni oldindan tayyorlab, uni tatib ko'rish shart. Agar siz pishirish niyatida bo'lmasangiz, unda yanada tekisroq va kichikroq köftalarni qovurganingiz ma'qul, chunki ular bardoshlidir. Siz ularni qopqoqli plastik qutiga yoki shunchaki qog'oz paketga solib qo'yishingiz mumkin;
- Yo'lda tayyor sendvichlar kerak. Ularni ikkita yopishtirilgan bo'lakdan tayyorlash yaxshidir, lekin yoyish uchun eritilgan pishloq yoki boshqa turdagi suyuq pishloqni ishlatmang, chunki qanday qilib qadoqlaganingizdan qat'i nazar, hamma narsa mushga aylanishi mumkin. Eng yaxshisi faqat sariyog 'va standart pishloq va kolbasadan foydalanib, to'g'ralgan bodring yoki marul bargini qo'shing. Ketchup, xantal, mayonez yoki boshqa biron bir sous qo'shmang, ayniqsa ob-havo issiq bo'lsa;
- Tushlikda bodring, pomidor va piyozni oldindan kesib, keyinroq salat tayyorlashingiz mumkin, ammo har qanday holatda ham uni oldindan ziravor qilmang. Salat ustiga qo'ymoqchi bo'lgan barcha ziravorlarni alohida tashimaslik uchun kiyinishingizni uyda tayyorlang;
- Sayohat uchun boshqa qulay g'oyalar - har ikkalasi ham issiq panjara bilan yaxshi mos keladigan va shunchaki bir bo'lak nonga yoyilgan turli xil atıştırmalıklar olish. Ammo, agar ular tarkibida tez buziladigan mahsulotlar bo'lsa, ularni sovuqroq sumkada olib yurishingiz kerak bo'ladi.
Tavsiya:
Oshqozonni Tozalash Uchun Bir Kunlik Parhez
Iliq oylar tanani toksinlardan tozalash uchun eng mos keladi. Asosiy sabab shundaki, aynan issiq havo paytida odam ko'proq suyuqlik iste'mol qilishga moyil bo'lib, bu detoksikatsiya uchun muhimdir. Boshqa sabab, issiqda odam ayniqsa ochlikni sezmaydi va bu kunlarni cheksiz uzoq his qilmasdan tez ovqatlanish bilan oshqozonini osonroq tozalaydi.
Stresssiz Vazn Yo'qotish Uchun Etti Kunlik Menyu
1 kun Nonushta - Engil kofe yoki shakarsiz choy -2 bo'lak kepakli non -10 g sariyog ' -150 ml yog'siz sut + 1 choy qoshiq. shakarsiz kakao -1 kivi Tushlik - 1 choy qoshiq bilan ishlangan, maydalangan sabzi salatasi. kolza yog'i Pomidor sousi bilan -180 g baliq filesi - Ismaloq -1 dolchin bilan pishirilgan olma Kechki ovqat - qishki tuzlangan bodringning kichik qismi -2 dona yog'sizlangan jambon -100 g yovvoyi guruch -100 g tvorog -2 o'rik
Chiroyli Teriga Mo'ljallangan Ichimliklar Bilan Kunlik Menyu
Kun davomida qancha suyuqlik ichsak, shunchalik yaxshi his etamiz. Suv ichish - terimizga g'amxo'rlik qilishning juda oson va samarali usuli. Bir kunda ovqatlanish oralig'ida 6-8 stakan suyuqlik qo'shishimiz mumkin bo'lgan namunaviy menyu:
Piknik Yoki Piknik Uchun Juda Mos Bo'lgan Lazzatlar
Yoqilgan 18 iyun dunyo quvnoq nishonlamoqda dunyo piknik kuni . Shunday qilib, bugun yoki dam olish kunlari piknik savatini yig'ib tabiatga chiqing - daraxtlarning tozaligi salbiy energiyani yo'qotadi, quyosh nurlari sizga kerakli D vitamini dozalarini yuklaydi va sizning kayfiyatingiz ko'proq bo'ladi ko'tarilgan.
Kung-fu Choyi Yoki Xitoylik Choy An'analariga Sayohat
Bugungi kunda ham choy vatani bo'lgan Xitoyda har bir uy egasi bilishi shart bo'lgan ba'zi choy marosimlari saqlanib qolinayotgani haqida kam ma'lumot mavjud. Bunga odatiy misol Kung Fu choyidir. Bunday holda, bu nomni ma'lum bir choy turi emas, balki faqat yuqori sifatli va juda qimmat choylarga xizmat qilish uchun qabul qilingan Kung Fu choy marosimi.
