2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Eng oson va ayni paytda arzon dietalardan biri bu jo'xori uni parhezidir. U o'n kundan ortiq davom etmasligi kerak. Bir hafta ichida ushbu parhez bilan siz olti kilogramm vazn yo'qotishingiz mumkin.
Yulaf ezmesi foydali va tanani tozalashga yordam beradi, qondagi zararli xolesterolni kamaytiradi va toksinlar va toksinlardan xalos bo'lishga yordam beradi.
Ular shuningdek erkin radikallarga qarshi kurashadilar. Yulaf ezmesi yaxshi hazm bo'lishiga yordam beradi. Parhezni jo'xori uni bilan boshlashdan oldin yaxshiroq ta'sir qilish uchun tanangizni guruch bilan tozalash yaxshidir.
Kechqurun to'rt litr qoshiq guruchni bir litr sovuq suv bilan to'kib tashlang. Ertalab bu suvda guruchni bir soatcha past haroratda qaynatib oling.
Guruchni suv bilan iste'mol qiling va besh soat davomida hech narsa ichmang yoki yemang. Keyin kun oxirigacha odatdagidek ovqatlaning, yog ', makaron va shirinliklarni cheklang.
Yotishdan besh soat oldin, suvdan boshqa hech narsa ichmang. Yulaf ekinlarini parhezini boshlaganingizda, nonushta, tushlik, tushdan keyin snack va kechki ovqat uchun issiq suvga botirilgan bir dona jo'xori moyini iste'mol qiling.
Agar siz juda och bo'lsangiz, yangi yoki quritilgan mevalarni iste'mol qilishingiz mumkin, ammo banan va uzumsiz. Kuniga kamida ikki litr suv iching.
Faqat ovqatlanish oralig'ida iching. Jo'xori uni tuz bilan tuzlamang, asal yoki shakar qo'shmang. Yulaf ezib qo'shishingiz mumkin bo'lgan yagona narsa - quritilgan mevalar.
Siz ta'mga ozgina dolchin qo'shishingiz mumkin. Porsiya hajmi individualdir, to'yguncha ovqatlaning. Yulaf ezmesi qoniqtiradi va ochlik sizni bezovta qilmaydi.
Agar siz bir haftadan ko'proq vaqt davomida parhezga rioya qilsangiz, menyuingizni yangi va yogurt, tvorog va yong'oq bilan to'ldiring. Ushbu parhez olti oydan ilgari takrorlanadi.
Yulaf ezib dietasi homilador ayollar va emizikli onalarga mos kelmaydi. Agar siz surunkali kasallikka duch kelsangiz, parhezni boshlashdan oldin mutaxassis bilan maslahatlashing.
Tavsiya:
Oson Va Arzon Dietalar
Hayotimizning biron bir qismida har birimiz bir necha funtdan xalos bo'lishni xohlagan edik. Buning iloji boricha tezroq va imkon qadar kam mablag 'sarflanishidan yaxshiroq narsa yo'q. Mana ba'zi tavsiyalar: Greypfrut va karahindiba choyi bilan parhez Greypfrut taniqli antioksidant bo'lib, tarkibida ko'plab vitaminlar mavjud va kam kaloriya hisoblanadi.
Ofisda Sog'lom Ovqatlanish: 5 Ta Oson Qoidalar
So'nggi yillarda shahar aholisi tobora ko'payib, ish kunlarini o'zlarining ish joylarida zanjirband qilib o'tkazmoqdalar. Tashqarida tushlik qilish uchun hali ham vaqt yo'q, ba'zida siz kechikishingizga to'g'ri keladi. Bunday vaziyatlarda biz hammamiz duch kelgan birinchi taom - pizza, pirog, sendvichga urilib, gazlangan ichimlik bilan to'kib yuborishga moyil bo'lamiz.
Tez, Oson, Mazali Va Arzon
Tez ovqatlar styuardessa uchun ozgina vaqtni tejaydi. Sizga juda oson tayyorlanadigan va juda ko'p mahsulotni talab qilmaydigan ba'zi retseptlar. Birinchisi, bahor mavsumida bozorda mavjud bo'lgan yashil piyoz bilan. Yashil piyoz pyuresi Kerakli mahsulotlar :
Aqlli Ovqatlanish Bilan Oson Vazn Yo'qotish Uchun Besh Daqiqalik Hiyla
Kilogramm berishni juda xohlagan odamlar uchun ham, ovqatlanish - bu tirik qolish masalasi, va o'ta mahrumlik hayot uchun xavfli. Biroq, aqlli ovqatlanish o'zimizni ochlik sinovidan o'tkazmaslikka, balki ozgina kuch sarflab ozishga imkon beradi.
Og'irlikni Oson Yo'qotish Uchun 9 Ta Ovqatlanish Odati
Ortiqcha vazn bilan kurashishning turli xil usullari mavjud va Internetda siz vazn yo'qotish uchun juda xilma-xil parhezlarni topishingiz mumkin, ammo ular har doim ham haqiqatga to'g'ri kelmaydi va hatto sog'ligingiz uchun xavfli bo'lishi mumkin.
