2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Og'irlikni yo'qotish haqida gap ketganda, ko'pchiligimiz o'zimizga: "Men bugun siqildim, lekin ertadan boshlab parhez tutaman. Ovqatlanishni to'xtataman!" Biroq, bu juda noto'g'ri.
Agar siz charchagan parhezlar, ochlik yoki ro'za tutishni davom ettirsangiz ham, siz hech qachon ortiqcha uzuklardan xalos bo'lolmaysiz. Shunchaki ingichka shakl gen masalasidir, deb yozadi Deutsche Welle.
Yog'ning qancha miqdorda parchalanishi tanadagi insulin ishlab chiqarishiga bog'liq. Uning miqdori qancha kichik bo'lsa, tunda shuncha yog 'parchalanadi.
Juda tez-tez, juda oz yoki juda oz bo'laklarda ovqatlanish insulinning o'z ishini bajarishiga doimo xalaqit beradi. Doimiy aperatif yeyish yoki shakarli ichimliklar ichish paytida organizm doimo insulin ajratib turadi va yog 'zaxirasini to'playdi.
Shuningdek, kartoshka sizni semirtiradi, degani bu noto'g'ri tushunchadir va mevalar har doim foydalidir. Ular haqiqatan ham ko'plab vitaminlarning manbai, ammo agar biz ularni noto'g'ri vaqtda qabul qilsak, ular har qanday dietaning ta'sirini yo'q qilishi mumkin. Masalan, kechqurun meva iste'mol qilish zararli. Meva shakari qondagi insulin ishlab chiqarishni doimiy ravishda rag'batlantiradi, bu esa tunda yog'larning parchalanishini to'xtatadi.
Shuni ham unutmangki, ro'za tanadagi stressga olib keladi. Va yog'ni eritish o'rniga siz teskari ta'sirga erishasiz - siz kilogramm olasiz.
Ro'za tutganda, siz tanangizdagi shakarni susaytirasiz. Bu mushak massasining erishiga olib keladi. Mushaklar, aksincha, yog'ni eritish uchun kerak.
Tavsiya:
Kechqurun Ochlikdan Qutulish Uchun
Sog'liqni saqlash va oziq-ovqat bir-biri bilan chambarchas bog'liq ekanligi ko'rsatilgan. Bundan tashqari, biz ko'proq ovqat iste'mol qilsak, ishtahamiz kuchayib borishi, oxir-oqibat vazni nazoratini yo'qotmagunimizcha isbotlangan. Ortiqcha ovqatlanish va ortiqcha vazn olish bilan bog'liq eng zararli odatlar orasida kechqurun oyoq osti qilishdir.
Ochlikdan Keyin Ovqatlanish
Ro'za davri tugagandan so'ng, tanani oziqlantirishni boshlash vaqti keldi. Agar sog'lig'ingizni saqlamoqchi bo'lsangiz, buni asta-sekin va asta-sekin bajarish kerak. Ovqat miqdori, namligi va tutarlılığı jihatidan yaxshi muvozanatli bo'lishi kerak va uning ko'p qismi xom meva va sabzavotlardan iborat bo'lishi kerak.
Ochlikdan Qoniqish
Odamlarning ortiqcha ovqatlanishlari yoki ularning dietasini aldashlarining asosiy sabablaridan biri bu ochlikdir. Ochlik - bu parhez kaloriyalarining pasayishiga organizmning tabiiy javobidir. Ochlikni boshqarish bu yangi parhez rejasini boshlashda ko'pincha eng qiyin sozlashdir.
Nima Uchun Ochlikdan Keyin Kuch Kerak
Rad etilgan yoki rad etilgan ro'za o'z izdoshlariga ega. Davolovchi ochlik tarafdorlari bu tanani tozalash va sog'lig'ini yaxshilashning yaxshi usuli deb ta'kidlaydilar. Biron bir sababga ko'ra qo'shimcha funtga ega bo'lgan va qisqa vaqt ichida odatdagi tana vaznini tiklashni xohlaydigan odamlar ko'pincha ochlikdan foydalanadilar.
Qanday Kolbasa Dunyoni Ochlikdan Qutqardi
Oshpazlik mahsulotlarining aksariyati u yoki bu madaniyat, iqlim, geografik joylashuv, savdo yoki ba'zi tarixiy voqealar ta'sirida. Sayyoramizning har bir burchagida kolbasaning u yoki bu versiyasi mavjud, bu unchalik foydali ovqat bo'lmasligi mumkin, ammo bu odamlarni ochlikdan son-sanoqsiz qutqargan bo'lishi mumkin.
