2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ro'za davri tugagandan so'ng, tanani oziqlantirishni boshlash vaqti keldi. Agar sog'lig'ingizni saqlamoqchi bo'lsangiz, buni asta-sekin va asta-sekin bajarish kerak.
Ovqat miqdori, namligi va tutarlılığı jihatidan yaxshi muvozanatli bo'lishi kerak va uning ko'p qismi xom meva va sabzavotlardan iborat bo'lishi kerak.
Masalan, ro'za tutgandan keyingi birinchi kuni siz bir yoki ikkita pomidorni qismlarga bo'lib iste'mol qilishingiz mumkin. Agar siz ochlikni his qilmasangiz, o'zingizni majburlamang. Faqat ovqatlanishni xohlagan vaqtingizda ovqatlaning. Ikkinchi kuni, maydalangan sabzi va bodringni boqishni davom eting yoki no'xat va oshqovoqni qaynatib oling. Hech qanday holatda miqdorlarni oshirib yubormang. Ovqat hazm qilish tizimining to'g'ri ishlashi uchun tanani yana ovqatlanishga odatlanishi uchun bir-ikki kun kerak bo'ladi.
Uchinchi kuni sabzavot bilan davom eting yoki menyuga mevalarni kiriting. Siz hatto asal bilan shirin qilishingiz mumkin, lekin bir choy qoshiqdan ko'p emas. To'rtinchi kuni siz pishirilgan sabzavotlarga bir oz qaynatilgan kartoshka qo'shishingiz mumkin, va beshinchi kuni menyuda sutli taomlarni qo'shishingiz mumkin. Endi qismlar kattaroq bo'lishi mumkin, chunki moslashish davri muvaffaqiyatli yakunlandi. Oltinchi kuni non va engilroq ovqatlar qo'shing.
Ovqatni yaxshi chaynashingizga ishonch hosil qilish uchun ovqatlanishni boshlash juda muhimdir. Shu tarzda siz oshqozon faoliyatini engillashtirasiz, shunda odam tezroq to'yadi. Aslida, bu qoida nafaqat elektr ta'minoti davriga tegishli, balki uni doimiy ravishda qo'llash kerak. Oziq-ovqat mutaxassislari yaxshi chaynash har kim yaxshi o'rganishi kerak bo'lgan juda foydali odat ekaniga qo'shiladilar.
Quvvat davridan keyin siz o'zingiz uchun eng foydali deb hisoblagan rejimni davom ettirishingiz mumkin. Kundalik optimal kaloriya miqdori har bir organizm uchun farq qiladi va asosan energiya sarfi bilan bog'liq bo'lib, bu o'z navbatida qat'iy individualdir.
Tavsiya:
Ratsiondan Keyin Ovqatlanish Qoidalari
Biz parhezga borganimizda - uning davomiyligi va turidan qat'i nazar, uni tugatgandan keyin bajarish majburiydir quvvatlantirish manbai . Bunga ehtiyoj bor, chunki parhez paytida biz tanamizni stressga duchor qildik va agar erishilgan natijalarni saqlab qolishni istasak, shuningdek, oshqozonimizni stress qilmasak, to'satdan odatdagi ovqatlanishimizga qaytolmaymiz.
Kusishdan Keyin Ovqatlanish
Kusish - ayniqsa, bir necha bor, bu zararsiz emas, balki organik va funktsional tabiatning turli xil kasalliklari va sharoitlariga hamroh bo'ladigan alomatdir. Qanday bo'lmasin, davolanish kasallikning sababiga bog'liq bo'ladi, dorilarni shifokor tayinlaydi, ammo bemor ovqat hazm qilish buzilishida dietaning asosiy tamoyillariga rioya qilishi kerak:
Buzuqlikdan Keyin Qanday Ovqatlanish Kerak
Buzilish bo'shashgan va suvli najas harakatlari bilan tavsiflanadi. Diareya odatdagi holat bo'lib, odatda jiddiy emas. Ko'p odamlar yiliga bir yoki ikki marta diareya bilan og'riydilar. Odatda buzilish ikki-uch kun davom etadi va uni to'g'ri ovqatlanish va dori-darmon bilan davolash mumkin.
Peritonitdan Keyin Parhez Va Ovqatlanish
Peritonit mikrobial flora yoki aseptik toksik omillar ta'sirida yuzaga kelgan qorin parda yallig'lanishidir. Kasallik kamdan-kam hollarda o'z-o'zidan paydo bo'ladi. Ko'pincha qorin bo'shlig'idagi turli xil kasallik jarayonlariga hamroh bo'ladi.
Nima Uchun Ochlikdan Keyin Kuch Kerak
Rad etilgan yoki rad etilgan ro'za o'z izdoshlariga ega. Davolovchi ochlik tarafdorlari bu tanani tozalash va sog'lig'ini yaxshilashning yaxshi usuli deb ta'kidlaydilar. Biron bir sababga ko'ra qo'shimcha funtga ega bo'lgan va qisqa vaqt ichida odatdagi tana vaznini tiklashni xohlaydigan odamlar ko'pincha ochlikdan foydalanadilar.
