2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Gilos diabet kasalligi iste'mol qilishi mumkin bo'lgan mevalardan biridir. Shu bilan birga, aniqlik kiritish kerak, ya'ni bu kunlik dozaga to'g'ri yondashsangiz va ushbu mazali mevalar miqdorini oshirib yubormasangizgina amal qiladi.
Gilos bir qator vitaminlar, minerallar va foydali moddalarga juda boy. Ammo shuni yodda tutingki, ushbu kasallikda siz o'zingizning menyuingizdagi har bir mahsulotga juda ehtiyot bo'lishingiz va glisemik indeksni hisoblash haqida unutmang.
Diyetologlar bir necha marotaba diabetga chalingan bemorlarning parhezi haqida maslahat berishgan. Masalan, Olga Decker (Milliy Diyetologlar Jamiyati a'zosi) har qanday holatda ham shunday deydi gilos yeyishni ortiqcha qilmaslik kerak. Bu bu mazali va shirin mevani butunlay yo'qotish kerak degani emas. Ehtiyot bo'lish va uni ortiqcha qilmaslik muhimdir. Uning so'zlariga ko'ra, juda pishmagan mevalarni tanlab olish, shuningdek, tez-tez iste'mol qilishdan bosh tortish yaxshidir.
Gilosning foydalari
- gemopoetik jarayonlarni faollashtirish;
- kapillyarlarni mustahkamlash;
- siydik kislotasini kamaytirishga yordam beradi;
- bo'g'imlarning yallig'lanishida foydali;
- tanani toksinlardan tozalash.
Gilos juda foydali va homilador ayollar uchun, chunki ular foliy kislotasiga boy, bu homilaning to'g'ri rivojlanishi uchun juda muhimdir. Siz diuretik ta'sirga ega bo'lgan turli xil foydali, ammo gilos bilan juda mazali choy yoki kompotlar tayyorlashingiz mumkin.
Gilos organizm uchun juda muhim bo'lgan fosfor, kaliy, natriy, fosfor va marganetsga boy.
Gilosni iste'mol qilishga qarshi ko'rsatmalar
- oshqozonning kislotaliligi oshdi;
- oshqozon yarasi, gastrit;
- semirish;
- diareya;
- o'pkaning turli xil surunkali patologiyalari;
- oshqozon-ichak kasalliklarining kuchayishi.
Decker buni qo'shimcha qiladi bolalarga ham gilos ko'p berilmasligi kerak, Buning sababi shundaki, ular erta yoshda ular allergik toshmalarga juda osonlikcha chalinishlari mumkin, chunki ular hali oshqozon osti bezi fermentlarining faoliyati yaxshi rivojlangan emas.
Agar sizda allergiya bo'lsa, demak u shunday bo'ladi gilosni iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir. Agar siz sog'lom bo'lsangiz ham, bu ushbu mevalar bilan ortiqcha ovqatlanishingiz mumkin degani emas. Bu shishiradi va kichik bolalarda meteorizmga olib kelishi mumkin.
Oziq-ovqat mutaxassisi Olga Deckerning aytishicha, har bir meva sog'liq uchun juda foydali va tanamizni shunday muhim vitaminlar, minerallar va foydali moddalar bilan to'ydiradi. Agar siz ularni iste'mol qilishni ortiqcha qilmasangiz, unda sizning raqamingizga zarar etkazish xavfi yo'q, lekin siz tanangizni turli xil oqsillar va tolalar bilan to'ydirasiz.
Tavsiya:
Qandli Diabet Bilan Kasallanganlar Uchun Nonushta
Agar siz diabetga chalingan minglab odamlardan biri bo'lsangiz, unda siz, ehtimol, kam ovqatlanish sizning ahvolingizni yanada yomonlashtirishi mumkinligini bilishingiz kerak. Qandli diabetga chalingan menyu juda ko'p, ammo agar siz iste'mol qilingan miqdorni hisobga olmasdan, faqat oziq-ovqat turiga amal qilsangiz, kimning qanday samarani bilishiga erisha olmaysiz va bu sizning ahvolingizni yomonlashtirishi ehtimoldan yiroq emas.
Qandli Diabet Bilan Kasallanganlar Uchun Superfood
Sog'lom ovqatlanish haqida gap ketganda, biz super oziq-ovqat tushunchasi bilan tobora ko'proq duch kelmoqdamiz. Ular juda ko'p va xayriyatki, ular bizga nafaqat uzoq mamlakatlardan (masalan, avokado) ekzotik mahsulotlar, balki bizda ham "
Qandli Diabet Bilan Kasallanganlar Uchun Oson Ovqatlanish
Qandli diabetga mos keladigan limon va makaron bilan sho'rva tayyorlang. 6 porsiya osh uchun 1700 mililitr tovuq suvi, 125 gramm kepakli makaron, 3 dona tuxum, 1 limon sharbati, 2 osh qoshiq mayda tug'ralgan yashil piyoz, bezak uchun limon bo'laklari kerak bo'ladi.
Qovoq - Qandli Diabet Bilan Kasallanganlar Uchun Mos Ovqat
O'ttiz yildan kamroq vaqt ichida qovoq butun dunyoda mashhur bo'lib kelmoqda. O'sha vaqtga qadar bu mazali sabzavot ovqat pishirishda, tibbiyot u yoqda tursin, shunchalik keng ishlatilmayapti. Qovoq (Cucurbita Pepo) bodring va qovun oilasiga mansub.
Siz Podagra Bilan Og'riyapsizmi? Ushbu Ovqatlar Bilan Ehtiyot Bo'ling
Gut uchun ma'lum bir parhezni boshlash va bir qator ovqatlarni cheklash kerak. Ko'pincha dukkakli ekinlar va bu kasallikda ularni iste'mol qilish bilan bog'liq ba'zi chalkashliklar mavjud. Fasol, nohut va yasmiq purinlarga boy. Protein miqdori yuqori bo'lgan oziq-ovqatlarda odatda purinlar mavjud, bu dukkakli ekinlardan saqlanish kerak degani emas.
