2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Gilos, qulupnay, ko'k, malina, tarvuz, pomidor, qizil qalampir kabi qizil sabzavotlar va mevalar biz tez-tez iste'mol qiladigan tabiiy mahsulotlardan biridir. Va eng yaxshi tomoni shundaki, ular juda mazali bo'lishdan tashqari, sog'liq uchun ham foydali.
Qizil sabzavot va mevalarda vitaminlar ko'pligi, qarish bilan kurashish, immunitetni oshirish va kam kaloriya borligi isbotlangan - bundan yaxshiroq nima bo'lishi mumkin. Mutaxassislar bunga qat'iy ishonishadi qizil sabzavotlar va mevalarni yil davomida mo'l-ko'l iste'mol qilish kerak.
Meva va sabzavotlarning qizil rangi ularda fitontsentlar mavjudligidan dalolat beradi. Ularning sog'liq uchun foydalari juda ko'p - ular qon bosimini tartibga soladi, o'smaning o'sishini bostiradi, qon tomirlari devorlarini kuchaytiradi, prostata saratoni xavfini kamaytiradi, yomon xolesterolni kamaytiradi va qarish uchun javobgar bo'lgan erkin radikallar sonini kamaytiradi.
Har bir qizil meva yoki sabzavot o'ziga xos xususiyatlarga ega. Masalan, tarvuz va pomidor tarkibida likopen - ko'zlar va prostata bezi salomatligi uchun foydali, shuningdek, saratonga qarshi kuchli vosita mavjud. Qulupnay S vitamini va marganets bilan to'la - ular suyaklarni saqlaydi, soch va terining ko'rinishini yaxshilaydi va qondagi qand miqdorini tartibga soladi.
Kızılcık suvi siydik yo'li infektsiyasini oldini oladi va yaxshi xolesterin miqdorini oshiradi va gilos tarkibiga melatonin kiradi, bu saraton va diabet xavfini kamaytiradi, yallig'lanishni kamaytiradi, uyquni yaxshilaydi va xotira yo'qolishini oldini oladi.
Olmalarda ko'p miqdordagi S vitamini va antioksidantlar mavjud va mazali malinalar og'riq va yallig'lanishni kamaytirish xususiyatiga ega.
Sharbatli qizil qalampir A vitamini va B6 vitamini bilan maqtanadi, ular kayfiyatni yaxshilashi va uyquni yaxshilashi isbotlangan.
Ro'yxatda keltirilgan barcha afzalliklarga qo'shimcha ravishda, qizil mevalar va sabzavotlar tolalar, antioksidantlar va vitaminlarga to'la. Bu ularni ovqat hazm qilish va umumiy sog'likni mustahkamlash uchun eng yaxshi yordamchiga aylantiradi. Ularning iste'moli energiya beradi, terini va sochni yanada chiroyli qiladi va sog'lom ovqatlanishning ajralmas qismidir.
Tavsiya:
Sog'lik Kuniga Bir Qadah Qizil Sharobda
Kichik dozalarda spirtli ichimliklar qon aylanishi, yurak va asab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Dunyodagi eng mashhur alkogolli ichimliklar barakasi qadim zamonlardan beri ma'lum bo'lgan. U uzum sharbatini taxminan 30 daraja haroratda 25% shakar bilan fermentatsiya qilish yo'li bilan olinadi.
Sog'lik Uchun Nima Taqsimlanadi
Bolgariyada nima biz sog'liq uchun tarqatamiz ? Ehtimol, birinchi martda biz odatdagidek martenitsalar haqida o'ylashimiz mumkin, biz ularni 1 mart kuni almashtiramiz. Shuningdek, yangi tug'ilgan chaqaloqqa sog'liq uchun va darslarga qarshi qizil ip bog'lash odat bo'lib qolgan, chunki sog'liq uchun geraniumni sovg'a qilish odatiy holdir.
Sog'lik Uchun Foydali Uchta Mazali Ziravor
O'simliklar va ziravorlardan foydalanish nafaqat oshpazlik nuqtai nazaridan, balki sog'liq nuqtai nazaridan ham juda muhimdir. Ko'p odamlar shifobaxsh xususiyatlari tufayli ba'zi ziravorlardan foydalanadilar. Zamonaviy ilm-fan allaqachon isbotlaganki, insoniyat tomonidan iste'mol qilinadigan xushbo'y o'tlarning aksariyati inson tanasi uchun ajoyib foyda keltiradi.
Sog'lik Va Go'zallik Uchun Qizil Sabzavot Va Mevalarni Iste'mol Qiling
So'nggi paytlarda jamoatchilik fikri ustunlik qilmoqda, bugungi kunda bozorda deyarli barcha oziq-ovqat mahsulotlari zararli. Biroq, bu qizil meva va sabzavotlar haqida gap ketganda, bu to'liq bema'nilik. Lazzatli bo'lishdan tashqari, etakchi ovqatlanish mutaxassilari sog'liq uchun juda ko'p foydalari borligi sababli ularni butun yil davomida iste'mol qilishni maslahat berishadi.
Saraton Xavfini Kamaytirish Uchun Qizil Piyozning Sog'liq Uchun 4 Foydasi
Bakteriyalar, viruslar, zamburug'lar va surunkali kasalliklar bilan bog'liq kasalliklarni davolash uchun piyozdan foydalanish bir necha asrlar ilgari yozilgan Misr shifo amaliyotidan boshlangan. Biroq, qizil piyoz alohida e'tiborga loyiqdir, chunki ular ovqatlanishning eng yaxshi manbalaridan biridir saratonga qarshi kurashuvchi moddalar .
