2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tabiat tomonidan bizga berilgan ko'plab tabiiy ovqatlar mavjud bo'lib, ular tasdiqlangan foydali ta'sirga ega. Ulardan biri - bu kızılcık.
Brusnika - qizil mevalar bilan doimo yashil bo'lib turadigan kichik buta. Ulardan tashqari o'simlik barglari ham dorivor maqsadlarda yig'iladi. Butani toshloq o'tloqlarda va ignabargli o'rmonlarda topish mumkin.
Kızılcık qizil mevalari sog'liq uchun juda foydali. Ular omega-3 va omega-6 yog 'kislotalariga, vitaminlarga, iz elementlariga, minerallarga, taninlarga, flavonoidlarga va boshqalarga boy.
Zavodda katexin tipidagi taninlar borligi boshqa mevalarnikiga qaraganda yaxshi muhosaba qilinadi. Taninlar eng kuchli antioksidantlardan biridir. Ular tokoferoldan, E vitaminining eng keng tarqalgan shakliga qaraganda 40-60 baravar samaraliroqdir, shuning uchun klyukva tarkibidagi A vitaminining faolligi radikallarning ta'sirini samarali ravishda neytrallashtiradi va shu bilan bir qator kasalliklarning paydo bo'lishiga yordam beradi.
Evropada 20 milliondan ortiq odam antioksidant sifatida kızılcıkdan foydalanadi. Qo'shma Shtatlarda qizil mevalar 100 g gacha 9600 dona kislorod radikallarini zararsizlantirish qobiliyatiga ko'ra eng ko'p iste'mol qilinadigan oziq-ovqatlar qatoriga kiradi, shuningdek ular antiseptik xususiyatlarga ega.
Brusnika tarkibida juda katta miqdordagi temir, shuningdek, past glyukemik indeks bilan birgalikda taassurot qoldiradi.
Kızılcık tarkibidagi turli xil antosiyaninler, proantosiyanidinler, taninlar va peonidin va quercetin fitokimyasallari saraton xavfini kamaytiradi. Bu saraton hujayralari ichidagi metabolizmni inhibe qilish orqali amalga oshiriladi. Bundan tashqari, ular Altsgeymer kasalligi va qarish bilan bog'liq boshqa neyro-degenerativ o'zgarishlarda ajoyib ijobiy rol o'ynashi aniqlandi.
Klyukva barglari ham davolanish uchun ishlatiladi. Ular ko'pincha diuretik va yallig'lanishga qarshi vosita sifatida yallig'lanish va siydik toshlari uchun ishlatiladi. Taninlar siydik yo'li infektsiyasidan himoya qiladi, chunki ular bakteriyalardan himoya qiladi.
Yangi klyukva iste'mol qilish xolesterolni pasaytiradi va qondagi lipid miqdorini tartibga soladi. Shu tarzda u yurak va qon bosimiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Brusnika sharbatida yuqori molekulyar og'irlikdagi kimyoviy komponent mavjud bo'lib, u blyashka va karies xavfini minimallashtiradi.
Tavsiya:
Brusnika Choyi - Nega Bu Foydali
O'rmonlarda va botqoqlarda o'sadigan nordon berry klyukva deb ataladi. Uning tarkibida sezilarli miqdordagi vitaminlar, limon kislotasi, shuningdek glyukoza va fruktoza mavjud. Klyukva ham xuddi shunday iste'mol qilinishi mumkin, shakar bilan mo'l miqdorda sepiladi, ularni dorivor choylarga qo'shish ham foydalidir.
BlackBerry - Eng Kuchli Antioksidant
Moviy mevalar eng jozibali mevalardan biridir. O'zlarining noyob va tetiklantiruvchi ta'midan tashqari, ular bizni ko'plab afzalliklari bilan quvontiradi. Ko'klarning vatani Amerika bo'lib, u erda ular juda mashhur. Mamlakatimizda ular asosan 1000-1700 m balandlikdagi tog'larda uchraydi, ular ignabargli va bargli o'rmonlarda, shuningdek Rila, Pirin, Rodop va G'arbiy Stara Planinaning baland tog'li yaylovlarida o'sadi.
Kuchli Antioksidant: Alfa Lipoik Kislota
Alfa lipoik kislota yog 'kislotasining bir turi. Uning asosiy vazifasi glyukozani uglevodlardan energiyaga aylantirishdir. Bu inson tanasining hujayralarida tabiiy tarkibiy qism. Ushbu turdagi kislota glyukoza metabolizmini ham tartibga soladi.
Kungaboqar Urug'lari Antioksidant Hisoblanadi
Antioksidantlarga boy uchta mahsulotni menyuingizga kiriting, shunda siz yaxshi kayfiyat, yangi teriga, yaxshi rangga va kuchli xotiraga ega bo'lasiz. Bu frantsuz ovqatlanish mutaxassilari tomonidan tavsiya etilgan. Ko'plab bolgarlarning sevimlisi bo'lgan pishgan loviya yurakning ajoyib yordamchisidir.
2 Stakan Kofe Kuchli Antidepressant Hisoblanadi
Ertalab va tushdan keyin kofe ko'p odamlar uchun odatiy holdir. Qahvalarda nafaqat xushbo'y hid, balki tetiklantiruvchi moddalar ham uni eng sevimli va majburiy ichimlikka aylantiradi. Garvard tadqiqotchilari uch xil tadqiqot natijalarini tahlil qilib, kofe to'g'risida yangi xulosaga kelishdi.
