2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ertalab va tushdan keyin kofe ko'p odamlar uchun odatiy holdir. Qahvalarda nafaqat xushbo'y hid, balki tetiklantiruvchi moddalar ham uni eng sevimli va majburiy ichimlikka aylantiradi. Garvard tadqiqotchilari uch xil tadqiqot natijalarini tahlil qilib, kofe to'g'risida yangi xulosaga kelishdi.
Avvalgi uchta tadqiqot ham Amerikalikdir. Garvard mutaxassislarining fikriga ko'ra, kofeinli ichimliklarni muntazam ravishda ichadiganlar uchun o'z joniga qasd qilish xavfi har kuni kofeinsiz ichimliklarga ishonadigan yoki umuman ichmaydiganlarga nisbatan ikki baravar kamayadi.
Olimlar kuniga ikki-to'rt chashka qahva erkaklarda ham, ayollarda ham o'z joniga qasd qilish xavfini kamaytiradi degan qat'iy qarorda. 200 mingdan ortiq erkak va ayol tahlil qilindi. Kofeinni iste'mol qilish nafaqat kofe orqali, balki choy, boshqa ichimliklar, xamir ovqatlar, shokolad iste'mol qilish orqali ham o'rganilgan.
Ko'proq ishtirokchilar uchun kofe kofeinning asosiy manbai ekanligi isbotlandi. Olimlarning ta'kidlashicha, o'rtacha 6,5 yillik o'rganish davrida atigi 277 o'z joniga qasd qilish holatlari qayd etilgan.
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, kofein qahvaning himoya ta'siriga sabab bo'ladi. Tadqiqot rahbari - Maykl Lukas, kofein nafaqat markaziy asab tizimini rag'batlantiradi, balki mo''tadil antidepressant vazifasini ham o'taydi.
Kofein, qaysi shaklda olinmasin (kofe, shokolad, choy va boshqalar) bizning yaxshi kayfiyat va energiya oqimimizni oshirishga qodir. Bundan tashqari, u miyani ogohlantiruvchi ta'sirga ega.
Tadqiqotchilar, shuningdek, ushbu topilmalar nima uchun avvalgi tadqiqotlar qahva ichadigan odamlarda depressiya ehtimoli pastligini topdi degan savolga javob berishini ta'kidlamoqdalar.
Albatta, mutaxassislar odamlarga kunlik kofein iste'molini ko'paytirish orqali o'z-o'zini davolash tavsiya etilmasligini eslatadi. Bunday tajribalar yomon oqibatlarga olib kelishi ehtimoli katta, chunki kofeinning yon ta'siri ham ko'p.
Nyu-Orleandagi tadqiqotchilar tomonidan o'tkazilgan yana bir tadqiqot kofeinli ichimliklarni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish (kuniga 4 stakandan ko'proq) 55 yoshgacha bo'lgan odamlarda erta o'limga olib kelishi mumkinligini da'vo qilmoqda.
Tavsiya:
Asal Va Yong'oq Antidepressant Sifatida Ishlaydi
Belgiya jamoat salomatligi instituti shifokorlari asal va yong'oqning kombinatsiyasi antidepressantlarni o'rnini bosishi va odamlarning yaxshi kayfiyati haqida g'amxo'rlik qilishi mumkin deb hisoblashadi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, ba'zi oziq-ovqatlarda organizmda gormonal o'tkazuvchanlikni oshirishi mumkin bo'lgan ko'p miqdordagi gormonlar mavjud va agar tez-tez iste'mol qilinsa, odam depressiyaga ko'proq moyil bo'ladi.
Brusnika Kuchli Antioksidant Hisoblanadi
Tabiat tomonidan bizga berilgan ko'plab tabiiy ovqatlar mavjud bo'lib, ular tasdiqlangan foydali ta'sirga ega. Ulardan biri - bu kızılcık. Brusnika - qizil mevalar bilan doimo yashil bo'lib turadigan kichik buta. Ulardan tashqari o'simlik barglari ham dorivor maqsadlarda yig'iladi.
Diqqat! Kuniga 5 Stakan Kofe To'ldirilgandan So'ng
Yog 'yoqish o'rniga 24 soat ichida ichadigan beshinchi chashka kofe ularning to'planishini osonlashtiradi. Va faqat bir stakan kapuchino tanangizga shokolad singari ko'p kaloriya olib keladi, deyiladi Avstraliyaning yangi tadqiqotida. Tadqiqot G'arbiy Avstraliyaning Tibbiy tadqiqotlar instituti tomonidan o'tkazildi va xulosalar aniq - tez-tez kofe iste'mol qilish kilogramm olish uchun sababdir.
Kuniga 3 Stakan Kofe Saraton Xavfini Kamaytiradi
Yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuniga 3 stakan qahva jigar saratoni xavfini 50% ga kamaytiradi. So'nggi tadqiqot muallifi, Milandagi Mario Negri farmakologik tadqiqotlar instituti doktori Karlo La Vekchiyaning so'zlariga ko'ra, tajribalar kofe inson salomatligiga juda ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligini tasdiqlaydi.
Kuniga 4 Stakan Kofe Bizni O'ldirishi Mumkin
Qahva dunyodagi tetiklantiruvchi birinchi raqamli ichimlikdir. Shuning uchun uning inson salomatligiga ta'siri eng ko'p muhokama qilinadigan mavzulardan biridir. AQSh olimlari tomonidan olib borilgan so'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, haftada 28 chashka qahva bevaqt o'lim xavfini 50 foizga oshiradi.
