2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yallig'lanish jarayonlari normal bo'lsa, bu sizning tanangiz uchun mutlaqo normaldir. Ayniqsa, tanani travmadan qutqarayotgan bo'lsa.
Agar siz o'zingizni kesib qo'ysangiz, masalan, yallig'lanish reaktsiyasi darhol boshlanadi, buning natijasida oq qon hujayralarining butun armiyasi organni tiklash uchun kesma maydoniga yo'naltiriladi.
Afsuski, yallig'lanish jarayonlari har doim ham taxmin qilinmaydi. Yallig'lanish ba'zida bezovta qiluvchi mehmon kabi o'zini tutadi. U bizning tanamizga joylashadi va nima qilishimizdan qat'i nazar, uni tark etishni xohlamaydi.
Tananing qarishi yallig'lanish jarayonlari xavfini oshiradigan asosiy omil hisoblanadi. Bizning tanamiz qanchalik ko'p eskirgan bo'lsa, yallig'lanishni engish biz uchun shunchalik qiyin bo'ladi.
Agar siz genetik moyillikni, yuqori qon bosimini va nosog'lom turmush tarzini qo'shsangiz, bu omillarning barchasi yallig'lanish jarayonlariga yordam beradi.
Immunitet tizimining susayishi bilan organizm kasallik va yallig'lanish bilan kurashishni tobora qiyinlashtirmoqda. Biroq, maxsus parhez yordamida siz tanangizdagi yallig'lanish jarayonlarini boshqarishingiz mumkin.
Ratsioningizda mevalar, yog'siz go'sht, don va ko'p to'yinmagan omega 3 yog 'kislotalari bo'lishi yallig'lanishni engishga yordam beradi.
Pishirilgan baliq juda foydalidir, chunki u yallig'lanishdan saqlaydigan Omega 3 yog 'kislotalarini etkazib beradi. Yog 'ichida baliq sotib olmang, chunki Omega 3 yog' kislotalari shunchaki yog'ga aylanadi.
Meva va sabzavotlarni yorqin ranglarda iste'mol qiling, shunda siz jiddiy yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega bo'lgan fitokimyoviy moddalarni olasiz.
Bug'doy uni va sut mahsulotlari iste'molini keskin kamaytiring, bu sizga yallig'lanishni engishga yordam beradi.
Tavsiya:
Yallig'lanishga Qarshi Parhez
Olimlar allaqachon bizning go'zalligimiz, sog'ligimiz va hatto umr ko'rishimiz ichak mikroflorasiga bog'liqligini aniqladilar. Uni sog'lom saqlash bizning asosiy vazifamizdir. Ammo tanamizda hayot davomida bizni kuzatib turadigan va bizning farovonligimizga ta'sir qiladigan ko'plab yallig'lanish jarayonlari mavjud va biz ulardan shubhalanmaymiz.
Yallig'lanishga Qarshi Oziqlanish
Yallig'lanishga qarshi oziqlanish kaloriyalarni ehtiyotkorlik bilan hisoblash, ekzotik mahsulotlarni iste'mol qilish yoki turli xil tarkibiy qismlarning g'ayrioddiy kombinatsiyasini nazarda tutmaydi. Aksincha, bu sog'lom ovqatlanishdir va uni faqat vazn yo'qotishning bir usuli deb bilmaslik kerak, garchi bu ushbu dietaga yoqimli bonus bo'lishi mumkin.
Yallig'lanishga Qarshi Ovqatlar
Yallig'lanish tananing har qanday qismida, hatto shubhasiz ham bo'lishi mumkin. Bunday nazoratsiz yallig'lanish yurak kasalliklari, saraton, diabet va boshqa jiddiy va surunkali muammolarga olib kelishi mumkin. Agar yallig'lanish hali dori zarur bo'lgan darajaga etib bormagan bo'lsa, uni parhezdagi bir necha oddiy o'zgarishlar bilan davolash mumkin.
Sizning Dietangizga Qo'shiladigan 8 Ta Yallig'lanishga Qarshi Oziq-ovqat
Surunkali yallig'lanish saraton, yurak-qon tomir kasalliklari va boshqa sog'liq muammolari bilan bog'liq. Shu bilan birga, parhezdagi ozgina o'zgarishlar yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi, shuning uchun siz nafaqat sog'lom bo'lib qolasiz, balki oldindan mavjud bo'lgan kasalliklarni davolay olasiz.
Asalning Yallig'lanishga Qarshi Xususiyatlari
Asalning davolovchi kuchi qadim zamonlardan beri ma'lum bo'lgan - davolovchi va obodonlashtiruvchi vosita sifatida ishlatilgan. Xalq tabobatida tez-tez ishlatib turadigan asal turli xil harakatlarga ega - u oshqozonni bezovta qilmaydi, ko'plab kasalliklarga yordam beradi, tinchlantiruvchi ta'sirga ega, yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, organizm uni osonlikcha singdiradi.
