2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Slinghotlar - bu "muhabbat tutqichlari" deb ham ataladigan beldagi keraksiz birikmalar. Hududdagi yog 'hujayralarining ko'pligi ularning paydo bo'lishiga yordam beradi. Yomon narsa shundaki, ular har qanday dietada va mashqda oxirgi marta eriydi. Ushbu keng tarqalgan hodisa tufayli hali ham slinglar mavjud bo'lgan ingichka nozik ayollar.
Slingotlar muammosining echimi biz nima iste'mol qilsak bo'ladi. Shirin taom meni eng ko'p bezovta qilmoqda. Buni butunlay to'xtatish kerak. Bu ish makaron bilan o'xshashdir va xamir bilan murabbo dahshatli kombinatsiya bo'ladi, darhol slinglarga yangi qatlamni yopishtiradi.
Slinglarni olib tashlash qiyin va shuning uchun ovqatlanishni talab qiladi. Bu tarkibida asosan baklagiller mavjud, chunki ular tarkibida oqsil miqdori eng yuqori, shu bilan birga yaxshi uglevodlar ham mavjud.
Nonushta: 3 osh qoshiq. jo'xori uni va 2 osh qoshiq. ozgina qaynoq suvga solingan mayiz;
Tushlik: Yasmiq / no'xat pishirig'i, yog'siz, har xil sabzavotlar, salat;
4 soat: 50 gramm xom oshqovoq urug'i;
Kechki ovqat: Yog'siz, har xil sabzavotli loviya, salat.
Ushbu parhez tanani shok holatiga keltiradi va siz bardosh berganingizda qo'llaniladi. Uch kun bo'lsa ham, xavotir olmang - natijasi bo'ladi.
Ro'za tutgandan so'ng, quyidagilarga o'ting:
Nonushta: 3 osh qoshiq. ozgina qaynoq suv bilan sug'orilgan 100 gramm sigir pishloqli jo'xori uni;
Tushlik: Yog'siz panjara qilingan go'sht, qaynatilgan brokkoli / yashil loviya, salat;
4 soat: Tuz bilan 2 ta qaynatilgan tuxum;
Kechki ovqat: Yog'siz panjara qilingan go'sht, qaynatilgan brokkoli / yashil loviya, salat.
Ammo, meteorizmni yo'q qilish uchun faqatgina dieta etarli emas. Bundan tashqari, sizga bir oz jismoniy mashqlar kerak. Slinghotlarga tae-bo, fitness, kallanetika va umuman ma'lum bir sport turlari yaxshi ta'sir qiladi, bu esa tana uchun to'xtovsiz ravishda ma'lum bir stressni keltirib chiqaradi, natijada yog 'yoqadi.
Ammo ishlatilgan mashqlarga ehtiyot bo'ling. Masalan, siz faqat qorin bo'shlig'i mashqlarini bajarsangiz, slinglarni yoqib yubormaysiz, ammo qorin mushaklarini kuchaytirasiz, bu yog 'qatlami ostida ko'rinmas bo'ladi. Barcha mushak guruhlarini to'liq mashq qilish kerak. Shu tarzda siz vazni to'liq yo'qotasiz.
Tavsiya:
Pivo Xamirturushiga Qarshi Va Qarshi
Pivo xamirturushlari shunday nomlangan, chunki u fermentatsiya va pivo ishlab chiqarish uchun ishlatiladigan bir xil xamirturush - Saccharomyces cerevisiae. Shu bilan birga, pivo tayyorlash uchun ishlatiladigan xamirturush tirikligini tushunish muhimdir pivo xamirturushlari , xun takviyesi sifatida tanilgan, faolsizlantirildi.
Stressga Qarshi Parhez
Stressga qarshi parhez tarkibida B vitaminlari, magniyga boy va eng so'nggi, ammo eng kam S vitamini bo'lgan ko'plab mahsulotlar mavjud bo'lib, ularning barchasi asab tizimi uchun juda foydali va uning normal ishlashiga yordam beradi. Nonushta uchun har doim mussli, pishloq, yogurt, sharbat ichish mumkin.
Eriydigan Kofe - Unga Qarshi Yoki Unga Qarshi
Yaqinda o'tkazilgan tibbiy tadqiqotlar natijalariga ko'ra tezkor qahva har kuni ishlatilishi kerak bo'lgan mahsulot emas. Biz uchun foydali yoki zahar ekanligini aniqlash uchun ichimlikka bir necha tomchi yod tushirish kerak va agar u mavimsi rangga aylansa, demak, sog'ligimizga zarar etkazadigan iflosliklar va qo'shimchalar mavjud.
Qovurilgan Idishlarga Qarshi Va Qarshi
Hatto bolalar ham qovurilgan ovqat zararli ekanligini bilishadi. Biroq, odamlar juda mazali bo'lgani uchun mekis, pancake, bulka, qovurilgan go'sht va sabzavotlarni iste'mol qilishni to'xtata olmaydilar. Qovurilgan oshqozon muammosi bo'lgan odamlar uchun mutlaqo taqiqlangan, chunki u oshqozon shilliq qavatini bezovta qiladi va qariyalar juda kamdan-kam hollarda qovurilgan iste'mol qilishlari kerak.
Tuzli Tuzlarga Qarshi Va Qarshi
Tuzlar - ofisda, uyda yoki qaerda bo'lmasin, ovqatlanish oralig'idagi engil va qoniqarli ochlik nonushta hammamizga tanish. Ammo gevrek tuzlanganlar salomatlikka xavf tug'dirmaydimi? Tuzlar band bo'lgan kundalik hayotda qulay ovqatdir. Yarim tayyor mahsulotlar yoki tezkor oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni xohlamasangiz, sho'rlangan paketni qabul qilganingiz ma'qul.
