2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tasodifiy parhez - bu xuddi shunday ishlov berolmaydigan narsa. Faqatgina mutaxassis ovqatlanish mutaxassisi yuzlab dietalardan qaysi biri tanangiz uchun foydali ekanligini aniqlay oladi va vazn yo'qotishda optimal natijalarni beradi.
Bugungi kunda, ozgina kuch va vaqt sarflab, maksimal natijalarni baland ovoz bilan va'da qiladigan dietaga osonlikcha bo'ysunish mumkin. Gollivud yulduzlari "murakkab" menyulari bilan keltirilgan misollar ham son-sanoqsiz.
Hammasi go'dak pyuresi bilan ovqatlanishiga bog'liq deb da'vo qiladigan Jenifer Anistonning mukammal qiyofasini ko'rganingizda aldanmaslik kerak. Esingizda bo'lsin, keskin dietalar tanangizga doimiy zarar etkazishi mumkin. Eng xavfli:
Kuniga 700-1000 kkal bo'lgan dietalar
Oddiy ovqatlanish uchun odatlangan odam uchun bu miqdordagi kaloriya juda ozdir. Tana uchun oziq-ovqatning energiya samaradorligini kamaytirish juda katta stressdir. Yakuniy natija sifatida, asabiylashishni kuting, bosh og'rig'iga duchor bo'ling, doimiy ochlik va befarqlik hissi. Kam kaloriya dietalariga rioya qilish qiyin va amalda ularni normal va parhezli parhez deb hisoblash mumkin emas. Ularning kuzatilishi qisqa muddatli bo'lib, natijada natijalar barqaror bo'lishi ehtimoldan yiroq emas.
Chaqmoq natijasida parhezlar
Eng zararli va tavsiya etilmaydigan narsa bu keskin vazn yo'qotishdir. Agar siz 6 kun ichida 5 funtni tashlashni va'da qilgan parhezni boshlasangiz, undan voz kechganingiz ma'qul. Natijada, albatta, shunday bo'lishi mumkin, ammo sog'lig'ingizga xavf tug'diradi - metabolizm susayadi va dietadan keyin siz albatta yo-yo effektini qo'lga kiritasiz.
Bir nechta oziq-ovqat mahsulotlarini o'z ichiga olgan parhezlar
Bir yoki bir nechta ovqatga asoslangan har qanday parhez zararsiz bo'lmaydi. Tanaga hamma kichik narsalarga muhtoj. Shuning uchun Dyukanning dietasi ko'plab raqiblar bilan uchrashdi. Faqat go'shtni uzoq vaqt iste'mol qilish miyaga va butun tanaga doimiy zarar etkazishi mumkin. Agar tanangizni kerakli barcha narsalar bilan ta'minlamasangiz, u yiqila boshlaydi - soch to'kilishi, terining qurishi, tirnoqlarning singanligi va boshqalar.
Qo'shimchalar bilan dietalar
Xun takviyasini talab qiladigan parhezlar ko'pincha qo'shimchani reklama qilish uchun tayyorlanadi. To'g'ri, oqsil kokteylining yomon joyi yo'q, ammo o'sha paytdan boshlab siz ozishni istasangiz, kimyo sanoatining boshqa barcha mahsulotlari istalmagan.
Tavsiya:
Zararli Dietalar
Kilogramm berishga urinayotganda, odamlar ba'zida vazn yo'qotish va go'zallik hisobiga sog'lig'iga beparvo qarashadi. Zararli bo'lgan ko'plab parhezlar mavjud. Ushbu parhezlardan biri bu 1990-yillarda mashhur bo'lgan Pol Bragg dietasi. Ushbu parhez bugungi kunda ham mashhur.
U Qadar Zararli Bo'lmagan Zararli Odatlar
Barchamiz yomon odatlarimizga nisbatan tanqidlarni eshitdik. Kechki ovqatdan oldin shokolad iste'mol qilmang, u qadar kech yotmang, har doim sog'lig'ingizni saqlab qolish uchun nonushta qiling - tanish tovushlar, shunday emasmi? Biroq, shuni ko'rsatadiki, odatdagi narsalarning aksariyati noto'g'ri.
Eng Muvaffaqiyatsiz Dietalar
Internet, ommaviy axborot vositalari va boshqa barcha manbalar bizni har xil parhezlar bilan to'ldiradi. Ammo ba'zi hollarda, dunyo bo'ylab minglab odamlar bir xil ovqatlanish qoidalariga rioya qilishadi, ammo ular va'da qilingan natijalarni bermaydilar.
8 Ta Zararli Zararli Atıştırmalık
Barkamol dunyoda hamma, shu jumladan bolalar, sabzi gazaklarini iste'mol qiladilar. Ammo ko'pchilik odamlar uchun quyidagilar to'g'ri keladi - sog'lom ovqatlanish yo'lidan chiqqandan so'ng, sizni oziq-ovqat sanoati tark etadi, bu jozibali, ammo zararli tarkibiy qismlar bilan o'ziga jalb qiladi.
Eng Kulgili Dietalar - Bolalar Pyuresi Va Karam Sho'rva
Odamlar nafratlanadigan qo'shimcha funtni yo'qotish uchun aql bovar qilmaydigan bema'nilik qilishlari mumkin. Tez vazn yo'qotishga qaratilgan ba'zi parhezlar ahmoqdir va hatto sog'liq uchun xavfli. Ushbu parhezlardan biri bu doimiy ovqatni chaynashga asoslangan parhezni ixtiro qilgan Horace Fletcher.
