2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kilogramm berishga urinayotganda, odamlar ba'zida vazn yo'qotish va go'zallik hisobiga sog'lig'iga beparvo qarashadi. Zararli bo'lgan ko'plab parhezlar mavjud.
Ushbu parhezlardan biri bu 1990-yillarda mashhur bo'lgan Pol Bragg dietasi. Ushbu parhez bugungi kunda ham mashhur.
Ratsion 4 kun davomida har qanday ovqatdan voz kechishdan iborat. Faqat suv ichiladi. Ratsionning yanada keskin versiyasida siz 21 kun ro'za tutasiz.
Ratsionni to'xtatsangiz, sho'r va shirin mahsulotlar, alkogol, qahva va shokolad iste'mol qilmaslik kerak. Darhaqiqat, ushbu parhez yordamida siz tez va samarali ravishda vazn yo'qotasiz.
Ammo tanani o'zi iste'mol qiladi, bu esa sog'liq uchun bir qator muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Bosh og'rig'i, qon bosimining buzilishi, nafas qisilishi va charchoq bu dietaning yon ta'siridan.
Oddiy ovqatlanish rejimiga qaytganingizdan so'ng, tanangiz yo'qolgan vaznni darhol tiklaydi, chunki u mumkin bo'lgan keyingi ochlikka tayyorlanmoqda. Natijada, odam yana och qolishni boshlaydi va bu sog'liq uchun zararli bo'lishidan tashqari, anoreksiyaga olib kelishi mumkin.
Monodiet, shuningdek, ikki yoki uch kundan ortiq kuzatilsa, zararli parhez hisoblanadi. Ushbu parhezlarning g'oyasi faqat bitta mahsulotni iste'mol qilish va ko'p miqdorda suv ichishdir.
Agar siz ushbu parhezni bir hafta davomida kuzatib boradigan bo'lsangiz, siz taxminan besh funtni yo'qotasiz. Ammo siz boshqa oziq-ovqat guruhlari mahsulotlarini iste'mol qilmasligingiz sababli, sizda toshlar paydo bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, monodiet tanadagi oqsil etishmasligiga olib keladi, undan siz doimo ozib ketasiz.
Sut mahsulotlari va ayniqsa pishloqli parhez kaltsiy metabolizmini buzishi mumkin, bu esa jismoniy ko'rsatkichlarning pasayishiga olib keladi.
Butun dunyoga ma'lum bo'lgan Robert Atkinsning dietasi menyudan shirin, makaron, don mahsulotlari, kraxmalga boy sabzavotlar va mevalarni chiqarib tashlashdan iborat.
Uglevodlarni iste'mol qilish miqdori kamayganligi sababli, organizm cheksiz miqdorda iste'mol qilinishi mumkin bo'lgan oqsil va yog'larni yutish orqali energiya oladi.
Ammo Atkins dietasi buyrak, miya va jigarga yomon ta'sir qiladi. Uglevodlar miyani oziqlantiradi va u etarli miqdorda glyukoza olmasa, odam bosh og'rig'iga, uyqusizlikka va xotirada muammolarga duch keladi.
Buyraklar va jigar oqsillarni filtrlaydi. Atkins dietasi ko'p miqdordagi oqsilni iste'mol qilishi kerak va bu buyrak va jigar yukini oshiradi. Bu ko'plab jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin. Umuman olganda, bu parhez organizmning himoya kuchlarini pasaytiradi.
Tavsiya:
Gevşetmek Uchun Tez Dietalar
Stress, operatsiya yoki yomon ovqatlanish tufayli ko'pincha ich qotishidan aziyat chekamiz. Kabızlıkdan saqlanish uchun, zararli oziq-ovqat iste'molini cheklashimiz kerak - nafaqat ich qotishi tufayli, balki ularning sog'liqqa salbiy ta'siri.
Oson Va Arzon Dietalar
Hayotimizning biron bir qismida har birimiz bir necha funtdan xalos bo'lishni xohlagan edik. Buning iloji boricha tezroq va imkon qadar kam mablag 'sarflanishidan yaxshiroq narsa yo'q. Mana ba'zi tavsiyalar: Greypfrut va karahindiba choyi bilan parhez Greypfrut taniqli antioksidant bo'lib, tarkibida ko'plab vitaminlar mavjud va kam kaloriya hisoblanadi.
Eng Zararli Dietalar
Tasodifiy parhez - bu xuddi shunday ishlov berolmaydigan narsa. Faqatgina mutaxassis ovqatlanish mutaxassisi yuzlab dietalardan qaysi biri tanangiz uchun foydali ekanligini aniqlay oladi va vazn yo'qotishda optimal natijalarni beradi. Bugungi kunda, ozgina kuch va vaqt sarflab, maksimal natijalarni baland ovoz bilan va'da qiladigan dietaga osonlikcha bo'ysunish mumkin.
U Qadar Zararli Bo'lmagan Zararli Odatlar
Barchamiz yomon odatlarimizga nisbatan tanqidlarni eshitdik. Kechki ovqatdan oldin shokolad iste'mol qilmang, u qadar kech yotmang, har doim sog'lig'ingizni saqlab qolish uchun nonushta qiling - tanish tovushlar, shunday emasmi? Biroq, shuni ko'rsatadiki, odatdagi narsalarning aksariyati noto'g'ri.
8 Ta Zararli Zararli Atıştırmalık
Barkamol dunyoda hamma, shu jumladan bolalar, sabzi gazaklarini iste'mol qiladilar. Ammo ko'pchilik odamlar uchun quyidagilar to'g'ri keladi - sog'lom ovqatlanish yo'lidan chiqqandan so'ng, sizni oziq-ovqat sanoati tark etadi, bu jozibali, ammo zararli tarkibiy qismlar bilan o'ziga jalb qiladi.
