2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Makrobiotik parhez Yaponiyada, shuningdek, dunyodagi ba'zi boshqa jamoalar orasida mashhur dietadir. Makrobiotiklarga oid yozuvlarning aksariyati oziq-ovqatga qaratilgan bo'lib, ichimliklar haqida deyarli hech narsa aytmaydi. Bundan tashqari, u ham bor ekan makrobiotik bo'lgan ichimliklar.
Ushbu parhez bilan shug'ullanadigan har bir kishi muqarrar ravishda o'zlariga savol berishi kerak: Qancha va makrobiotik parhezda nima ichish kerak?
Qancha ichishim kerak?
Makrobiyotik ovqatlanishda suv va boshqa ichimliklar yin deb hisoblanadi va parhezning asosiy qismi uni yang tomon yo'naltiradi. Shuning uchun siz o'zingizni "qulay" his qilish uchun (ya'ni yoqimsiz chanqamaslik) etarli miqdorda ichishingiz va siydikni och sariq rangga aylantiradigan darajada ichishingiz tavsiya etiladi.
Bu yerda qaysi ichimliklar makrobiotikdir:
1. Suv
Ba'zi qat'iy makrobiotiklar, siz ichishingiz kerak bo'lgan yagona ichimlik toza buloq suvi deb da'vo qilmoqda. Muzsiz, karbonatlanmagan va qo'shimchalarsiz (choy, o'tlar, mevali suvlar). Qaynatilgan suv sizga makrobiotiklar uchun bonus ball beradi. Ko'pgina makrobiotiklar va mualliflar boshqa ichimliklarni ham ichishadi, shuning uchun yolg'iz suv bilan yashashning iloji bo'lmasa, o'zingizni yomon his qilmang. Yin va Yang muvozanatini saqlash uchun boshqa ichimliklar rag'batlantiruvchi emas, engil bo'lishi kerakligini unutmang.
2. Yashil choy Bancha
Bancha - bu Yaponiyadan olingan yashil choy. U choy o'simlikining barglaridan yoki barglaridan va barglaridan tayyorlanishi mumkin. Makrobiotikalarda o'simlikning novdalaridan / poyalaridan tayyorlangan choy, shuningdek "Kukicha" nomi bilan tanilgan tavsiya etiladi. Bu Bancha afzal qilingan makrobiyotik ichimliklarchunki u kofein tarkibida tabiiy ravishda pastroq va shuning uchun unchalik rag'batlantirmaydi.
3. O'simlik choylari
Makrobiotik ichimliklar dunyosidagi o'simlik "choy" lariga karahindiba choyi (o'simlik ildizidan tayyorlanadi), kombu choyi yoki kombucha (kombu suv o'tlaridan tayyorlanadi), mu choy (16 ta tog 'tufayli "mu 16 choy" deb ham nomlanadi) kiradi. makrobiotiklarning otasi Jorj Osava o'zining asl retseptida ishlatgan o'tlar *).
* Yapon petrushka ildizi, mandarin po'sti, qizilmiya ildizi, attraktilis, sarv, darchin, shaftoli yadrosi, zanjabil ildizi, rimaniya, chinnigullar, pion ildizi, yapon ginsengi va boshqalar.
4. "tejamkor" iste'mol uchun ichimliklar
Quyidagi ichimliklar tegishli deb hisoblanadi, ammo "tasodifiy" va kamroq iste'mol qilish uchun:
Soya suti
Pivo / sakse
Yangi meva sharbati
Yashil choy
Yalpiz choyi va zanjabil choyi kabi ichimliklar rag'batlantirishi mumkinligini yodda tuting va ularni kam iste'mol qilish kerak.
5. Sabzavot sharbatlari
Sabzavot sharbatlari ba'zida makrobiotiklar tomonidan ichiladi, ammo juda kam va ichimlik sifatida emas, balki dori sifatida. Ushbu ichimliklar ko'pincha juda to'yimli bo'ladi. Bunday sharbatlarning turlari juda ko'p, ammo biroz puxta tanlangan o'simliklardan. Ushbu sharbatlar, shuningdek, Azuki loviya yordamida loviya versiyasiga ega.
Tavsiya:
Bilasizmi, Qaysi Zararli Ichimliklar Qaysi?
Eng yaxshi narsalar axloqsiz, noqonuniy, juda qimmat, zararli yoki ular bilan to'la ekanligiga ishonch hosil qilish uchun olimlar tomonidan keng ko'lamli izlanishlarga ehtiyoj yo'q. Sog'lom hayot kechirishga qancha harakat qilsak ham, ba'zida bir lahzalik zaifligimizga berilib, unchalik foydali emasligini biladigan ichimliklarga qo'l uramiz.
Eng Zararli Ichimliklar Qaysi?
Shirin gazlangan ichimliklar, energetik ichimliklar va sut kokteyllari sog'ligimiz uchun katta xavf tug'diradi. Bexazil! Olimlarning fikriga ko'ra eng zararli ichimlik shokoladli muzqaymoq va yerfıstığı yog'ini o'z ichiga olgan sut kokteyli.
Qaysi Ichimliklar Foydali
Bizning tanamizning oddiy suvga bo'lgan ehtiyojini hech narsa to'liq o'rnini bosa olmaydi. Bu juda zarur bo'lgan namlikning eng to'g'ri va eng foydali manbai. Ammo suvdan tashqari tanamizga ko'plab foydali moddalarni beradigan ichimliklar mavjud.
Qaysi Ichimliklar Qaysi Ovqatlar Bilan Birlashtirilgan
Ovqatlanayotganda, biz taomning ta'midan to'liq bahramand bo'lishga harakat qilamiz. Uning afzalliklarini yaxshiroq ta'kidlash uchun biz oziq-ovqat mahsulotlarini tegishli ichimliklar bilan birlashtirishimiz kerak. Noto'g'ri ichimlik bilan berilgan yaxshi taom ovqatlanish lazzatlanishini buzishi mumkin va idish qadrlanmay qolishi ehtimoli mavjud.
Qaysi Ichimliklar D Vitamini Manbai Hisoblanadi
Inson tanasi uchun eng muhim vitaminlardan biri bu D vitamini bo'lib, uning etishmasligi sog'lig'ingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. D vitamini shuningdek, quyosh vitaminlari sifatida tanilgan va tanamiz turli funktsiyalarni bajarishi uchun zarur bo'lgan muhim oziq moddadir.
