2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Shokoladli parhez
Bu juda qat'iy va kuniga atigi yuz gramm shokolad iste'mol qilishni ta'minlaydi, bu uni tabiiy holga keltiradi. Shokolad uch qismga bo'linadi, ovqatlanishning ikkitasi ozgina sutsiz sut bilan bir chashka kofe bilan birga bo'ladi.
Choy va suvga ovqatdan uch soat o'tgach ruxsat beriladi va kuniga kamida bir yarim litr bo'lishi kerak. Ratsion to'rt kundan ortiq bo'lmagan muddat davomida kuzatiladi, shu vaqt ichida to'rt kilogramm yo'qotiladi. Haftada bir marta tayyorlanadigan tushirish shokoladli kunlar tanaga nisbatan yumshoqroq.
Qandli parhez
Bu kuniga sakson gramm lolipop iste'mol qilishga imkon beradi. Qachonki ochlik chidab bo'lmas bo'lsa, konfet miyani aldab, oziq-ovqat oladi. Ratsionning eng tejamli versiyasi o'n etti soatgacha to'liq ovqatlanishni ta'minlaydi, so'ngra - o'tkir ochlikda shirinliklarni iste'mol qiladi.
Bananli parhez
Banan dietasi kuniga uchta bananni o'z ichiga oladi, ularning har birida bir stakan sut bor. Bu uch kundan ortiq kuzatilmaydi va shu vaqt ichida uch kilogramm vazn yo'qotiladi. Agar siz yangi sutni yoqtirmasangiz, uni yogurt bilan almashtirishingiz mumkin.
Uzum bilan parhez
Ushbu parhez uch kun davomida uzum iste'mol qilishni ta'minlaydi. Birinchi kuni siz yarim kilogramm uzumni iste'mol qilasiz, ikkinchisida - bir yarim kilogramm, uchinchisida - ikki kilogramm.
Kundalik qism besh qismga bo'linadi va bu uch kun ichida ikki kilogramm vazn yo'qotishga yordam beradi. Tanangizni etarlicha suyuqlik bilan ta'minlashni unutmang.
Asalli parhez
Asal parhezi faqat asalni iste'mol qilish bilan cheklanmaydi.
Har ovqatga bir choy qoshiq asal qo'shsangiz kifoya, sut mahsulotlari, tsitrus mevalar, nordon mevalarni iste'mol qilishga ruxsat beriladi. Ikki hafta ichida siz ikki kilogramm vazn yo'qotishingiz mumkin.
Ratsionga borishdan oldin, sog'lig'ingizga zarar etkazmaslik uchun albatta shifokor bilan maslahatlashing. Tanangizni vitaminlar va minerallar bilan to'ydirishni unutmang.
Ratsiondan keyin eski ovqatlanish uslubingizga qaytmang, chunki bu ortiqcha funt olish uchun sababdir. Ratsion tugaganidan bir kun o'tgach, ovqatingizni ehtiyotkorlik bilan tanlang - diqqatni tovuq, meva, sabzavot va yogurtga qarating.
Tavsiya:
O'smirlar Uchun Oson Parhezlar
O'smirlar uchun mos parhezni aniqlash nihoyatda qiyin. Deyarli har qanday parhez ma'lum bir turdagi oziq-ovqat mahsulotlarini cheklashni keltirib chiqaradi. Bu yoshda bu gap bo'lishi mumkin emas, chunki aynan shu davrda o'sayotgan bola eng tez o'sadi.
Olma Bilan Oson Parhezlar
Ko'p foydali xususiyatlari tufayli olma juda hurmatga sazovor mevadir. Olmalar tarkibida muhim minerallar va vitaminlar mavjud. Olma parhezi eng ommaboplardan biri, chunki ular metabolizmni normallashtirishga yoki tuzatishga yordam beradi.
Karabuğdayla Samarali Va Oson Parhezlar
Karabuğdaylı parhez, nozik bir shaklga erishish usullaridan biri bo'lib, sog'lig'ingiz uchun mutlaqo xavfsizdir, shunchaki unga rioya qilmasligingiz kerak. Karabuğday, organizmning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan ko'plab moddalarga boy.
Eng Mashhur Parhezlar
Dunyoda hayotida hech bo'lmaganda bir marta parhezni qabul qilmagan ayol deyarli yo'q - engil bo'lsin yoki jiddiyroq tayyorgarlikni talab qilsin. Yuzlab, hatto minglab parhezlar va vazn yo'qotish usullari ma'lum. Biroq, bu ular sizga mos ekanligini anglatmaydi va sizga orzu qilgan ingichka tanani olib keladi.
Shirin Shirin Kartoshka Nima?
Shirin kartoshkalar deb nomlangan Shirin kartoshkalar , Markaziy Amerikadan kelib chiqqan tuber sabzavotlari. Uni deyarli hamma joyda olib yurishgan, butun dunyoda yaxshi qabul qilishmoqda. Osiyo - bu shirin kartoshka taomlari uchun eng boy retseptlar taklif etiladigan qit'adir.
