2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'p foydali xususiyatlari tufayli olma juda hurmatga sazovor mevadir. Olmalar tarkibida muhim minerallar va vitaminlar mavjud.
Olma parhezi eng ommaboplardan biri, chunki ular metabolizmni normallashtirishga yoki tuzatishga yordam beradi.
Shifokorlar, shuningdek, ichak trakti bilan bog'liq muammolarga duch kelgan odamlarga olma tavsiya qiladilar. Ular uchun har kuni bitta olma eyish majburiydir. Shuningdek, olma dietasi gipertoniklar uchun ham foydali ekanligi aniqlandi.
Sizga olma parhezi uchun uchta variantni taklif etamiz
- Ushbu parametrni amalga oshirish eng qiyin. 6 kun davomida olma quyidagi sxema bo'yicha qabul qilinadi: 1 kun - 1 kg, 2 kun - 1,5 kg, 3 kun - 2 kg, 4 kun - 2 kg, 5 kun - 1,5 kg, 6 kun - 1 kg olma.
Ushbu olma parhezi paytida yashil choy ichish tavsiya etiladi. Sizga qora nonlardan xamir tayyorlashga ruxsat beriladi.
- Ikkinchi variantda siz haftasiga bir marta olma parheziga o'tishingiz mumkin. Bu kun yaxshi va tushirish bo'ladi. Kun davomida siz faqat olma miqdorini cheklamay iste'mol qilasiz. Suyuqlikni iste'mol qilish majburiydir.
- Uchinchi variantda siz olma ichiga sut qo'shishingiz mumkin. 1 ta olma yeb, kuniga 5-6 marta 1/2 choy stakan qatiq iching.
Tavsiya:
Olma Bilan Maxsus Parhez - Kuniga 3 Olma
Doimiy yog 'yo'qotish uchun Amerika jamg'armasi shuni aniqladiki, ba'zi mijozlar har ovqatdan oldin olma dietasida boshqa hech narsani o'zgartirmasdan iste'mol qilganda, u ortiqcha funt olishni to'xtata oladi. Ushbu yondashuv bilan ko'plab tajribalar va tajribalar boshlandi.
O'smirlar Uchun Oson Parhezlar
O'smirlar uchun mos parhezni aniqlash nihoyatda qiyin. Deyarli har qanday parhez ma'lum bir turdagi oziq-ovqat mahsulotlarini cheklashni keltirib chiqaradi. Bu yoshda bu gap bo'lishi mumkin emas, chunki aynan shu davrda o'sayotgan bola eng tez o'sadi.
Quritilgan Olma - Oson Va Mazali
Quritilgan mevalar nafaqat pirojnoe va shirinliklarga foydali alternativ emas. Ular foydali, to'yingan ochlik va oxirgi, ammo mazali emas. Ular tarkibida emulsifikatorlar, nitritlar, konservantlar va rang beruvchi moddalar mavjud emas. Quritish jarayonida ular ozuqaviy moddalarning bir qismini yo'qotishi mumkin, ammo kaltsiy, temir va magniy kabi qimmatli mikroelementlar hamda ulardagi pektin to'liq saqlanib qoladi.
Olma Bilan Oson Parhez 5 Kun Ichida 3 Kg Yo'qotadi
Olma eng foydali va arzon ovqatlar qatoriga kiradi. Ular oshqozonni yaxshilaydi, yomon xolesterolni kamaytiradi, yurak, og'iz bo'shlig'i, terini parvarish qiladi. Olma ko'plab dietalarda faol ishtirok etadi va ba'zi dietalar juda qat'iydir.
Karabuğdayla Samarali Va Oson Parhezlar
Karabuğdaylı parhez, nozik bir shaklga erishish usullaridan biri bo'lib, sog'lig'ingiz uchun mutlaqo xavfsizdir, shunchaki unga rioya qilmasligingiz kerak. Karabuğday, organizmning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan ko'plab moddalarga boy.
